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含铁高的食物和水果(什么水果含铁量好)
什么水果含铁量好 含铁量高的水果有：樱桃，红枣，桂圆，葡萄，猕猴桃，橙子，橘子，杨梅，李子，核桃，香蕉苹果等等这些水果都是可以有效的补铁的，而且西红柿中含铁量也是很高的。补血补铁：龙眼肉——含铁质。龙...
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含铁量高的10种蔬菜(什么蔬菜含铁量高呢？)
含铁多的食品? 日常生活中人可以食用含铁的食物有许多,如:木耳它含铁量很高,达97.4mg/100克,人人都喜欢食用,猪肝含铁也很丰富,缺点是含胆固醇高。 芝麻菜：芝麻菜是一种低卡、高营养的蔬菜。每...
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蔬菜含铁量排行榜(孕妇补铁蔬菜前十名)
孕妇补铁蔬菜前十名 芝麻菜：芝麻菜是一种低卡、高营养的蔬菜。每100克芝麻菜含铁3.5毫克，且富含叶酸、维生素B维生素C等，这些维生素有助于促进铁的吸收。2. 菠菜：菠菜是铁含量较高的蔬菜之一，每1...
