肝气郁结最怕2个动作(请问肝气郁结可以自愈吗？)

肝气郁结,伤肝伤脾!一个动作疏肝理气,心情舒畅

肝气不舒主要是巡行在身体两侧的肝胆经运行受阻。下面这个抻拉肝胆经的小动作，可以让气血运行通畅，心情舒畅！双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置（够不到肩胛骨可以放到腰间）。打开右臂肘尖，使肘尖使手臂与身体平行。右手肘尖上提，身体逐渐向左侧弯曲，保持5-10秒钟。

①推肋 双手握拳，屈肘，用肘关节把肋部夹紧。然后做手臂伸直弯曲的动作，使上臂反复在肋部摩擦，直到发热。②推腿 坐在椅子上，左腿弯曲，膝盖放平。将双手掌交叠按放在坐大腿的根部内侧，再稍微用点力向前推到膝盖。然后再换右腿，重复以上动作，两条腿各推50次。

Lasting 早泄克星(四盒周期装)效果怎么样?

去医院告诉我肝郁,气滞,肋骨疼胸闷气短眼睛流泪烧灼痛失眠嗜睡易惊醒,肚子胀满,小便淋漓,不尽坐久了,腰酸腿疼腿沉胸闷气短脚背轻微肿胀,但家人和大夫看不出来。

下面介绍的几招锻炼肝经的方法，选择其中2-3种，每天练习，必定会有收到意想不到的效果！

脾气虚肝郁气滞肾阴阳两虚应该怎么调理

脾气虚肝郁气滞肾阴阳两虚应该怎么调理?先调哪再调哪?

病情描述:近春节起气结后备曾经治疗情况和效果:多年前有肝气郁结症想得到怎样的帮助:吃过多种肝气郁结药多年化验、检查结果:肝气郁结

我35岁居然早泄了,每次夫妻生活不到2分钟,工作压力也不大,听说立长金刚片治疗早泄效果很不错,想知道到底怎么样。

我是血瘀体质,有肝气郁结的病。我好苦恼啊,这个病艾灸什么穴位呢?

瑜伽：瑜伽中的冥想和放松动作能够帮助调节情绪，舒缓压力，达到疏肝解郁的效果。2. 太极：太极动作柔和，注重内外平衡，有助于调节情绪，改善心境。3. 慢跑或散步：户外活动能够使人心情放松，缓解压力，改善肝气郁结症状。4. 舞蹈：舞蹈能够释放情绪，促进身体循环，达到疏肝解郁的目的。

请问肝气郁结可以自愈吗?

请问肝气郁结可以自愈吗?如需服药,疏肝健胃丸搭配逍遥丸可以吗?因是药三分毒,不想过度依赖药物,所以咨询下,望各位专家百忙之中给予帮助,谢谢了!

疏肝理气的动作包括双脚打开，将右手放于后脑处，将左手放在肩胛骨中间位置。打开右臂肘尖，手臂放平。接着右手肘尖往上提，身体慢慢的向左侧弯曲，保持5-10秒钟。疏肝理气，即疏肝，疏散肝气郁结的治法。按五行而论，肝属木而性喜条达，主疏泄，为藏血之脏。

肝气郁结主要是因为气血运行不畅引起的，长时间的心情抑郁、精神紧张的话，就容易这样啊。

① 推肋：双手握拳，用肘关节夹肋部，做伸曲动作，直至肋部发热。② 推腿：坐姿，双手掌交叠按大腿内侧，向前推至膝盖，左右腿各推50次。③ 推脚：从脚背推至脚趾，以感到酸痛为宜，左右脚各推50次。8. 大声呼喊可疏解肝气，如唱歌般将郁闷情绪释放。

肝不好的人,常做三个动作,肝会一天天变好 动作1:敲大腿 肝经通,才会促进肝脏排毒,多敲肝经,可以很好的促进排毒哦。

分推两胁分推两胁的动作是将腹部两侧的胁类部，也就是肝脏的位置，两侧斜着进行上下推动，持续动作5至10次，这样可以帮助自己理顺肝气，对胃腹的胀气所至的肝气郁结起到改善作用。通过坐位或仰卧位，结合一指禅推法，在两侧的胁肋骨处进行来回推动，每组保持5到10遍，在推动时速度由急到缓。

肝郁的人，多半脾气暴躁，容易长结节！中医4个方法帮你轻松化解

肝气郁结的人，敲打一个位置，会有明显的疼痛感，如果疏通了，气色好，睡眠好！

1、跑步，可以促进白血球和热原质的生成，能够消除体内的病毒和细菌。经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。跑步还可以消除紧张感，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放“内啡呔”。

2、瑜伽，可以促进血液循环。瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强血液循环。定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。

现代人生活压力巨大，一不小心就容易情绪失控，经常表现为 脾气暴躁、抑郁、喜欢唉声叹气 等。而这些症状背后的“大老虎”，就是肝气郁结。

长期的肝气郁结容易导致我们身体脏器功能失衡，从而 引发甲状腺结节、乳腺增生、乳腺结节 等疾病。所以，当我们“不小心”患上甲状腺结节或者乳腺结节的时候，就是身体在警告我们，需要加以调节了。

那么，如何调呢？

气是比出来的，急是造出来的。人一生气，就容易激动、着急，心里急过头了，身体就容易疲惫、累，长时间这么“折腾”下去，身体就会垮。

要知道抑郁、生气、焦虑等情绪，本身就是由于自己攻击自己，不接纳自己产生的。所以我们要对自己宽容一些，这些不好的情绪就会远离你。

建议常常被“气、急、累”缠身的人，不妨多通过看书、听轻松音乐等方式调节心情。或者是参加一些户外活动，打打拳、跳跳舞，身体气血流通了，负面情绪自然会离你而去。

中医学讲“肝主疏泄”，肝气一通，百脉皆通。然而肝最容易受情绪影响，你不开心，肝就不开心，一不开心，就容易形成肝郁。所以，疏通肝经，重在一个“推”字。

①推肋

双手握拳，屈肘，用肘关节把肋部夹紧。然后做手臂伸直弯曲的动作，使上臂反复在肋部摩擦，直到发热。

②推腿

坐在椅子上，左腿弯曲，膝盖放平。将双手掌交叠按放在坐大腿的根部内侧，再稍微用点力向前推到膝盖。然后再换右腿，重复以上动作，两条腿各推50次。

③推脚

从脚背沿着脚趾缝，向脚趾的方向稍微用点力推，以感觉到酸痛感为度。先推左脚，然后再推右脚，每只脚各推50次。

我们中医常说：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉到心中烦闷，肝气不顺的时候，会想大声喊出来，为啥呢？

因为大声呼喊可以疏解肝气，让我们心里觉得舒服些。不高兴的时候大声唱歌，心中的郁闷情绪也会随之疏解开来。

①玫瑰花茶

玫瑰花有行气解郁、和血散瘀的作用。当心情郁闷，上腹部胀满、疼痛，或月经不调的时候，就用玫瑰花泡水喝，有改善症状的效果。

②合欢花茶

《神农本草经》中说：合欢安五脏，和心志，它具有很好的解郁安神的作用。当我们不开心、郁闷的时候，就拿1朵干合欢花、5颗红枣、1小块冰糖，一起放进杯子里用沸水冲泡，当做茶喝。有助于调理肝脏，缓解心中的烦闷情绪。

以上4种调理“肝气郁结”的方法，建议大家收藏！当你感到心情烦躁、郁闷的时候，就翻出来看一看，照着上面的方法试一试，大有裨益。