怀孕食谱大全及做法(怀孕初期的孕妇吃什么菜好？)

哪些零食适合孕妇吃适合孕妇吃的24种

哪些零食适合孕妇吃适合孕妇吃的24种零食 在怀孕期间,准妈妈是可以吃一些健康零食,对胎儿的发育是有好处的。

孕妇食谱大全及做法 以下是一些适合孕妇的食谱及做法：1. 绿豆糖水：材料：绿豆、莲子、冰糖 做法：将绿豆和莲子洗净，放入电压锅中，加水煮熟，然后加入冰糖煮至冰糖溶化即可。

怀孕早期，大多数孕妇饱受孕吐的折磨，但是还需要补充营养，那么有哪些食谱既可以缓解孕吐，同时又可以补充营养呢？有的时候，鱼与熊掌是可以兼得的，看看小编给大家提供的这几个缓解孕吐的营养食谱是否合你的口味呢？乌梅陈皮粥 原料：陈皮30克、乌梅20克、粳米50克。

孕妇煲汤食谱之冬瓜排骨汤 材料：排骨1斤中，冬瓜1斤。做法：1.将所有材料洗净，冬瓜带皮切大块备用。2.将排骨放入水中滚开后氽一下后，取出洗净血水备用；3.锅内注入适量水，将所有材料放入，以大火煲20分钟后，以小火再煲约2小时左右即可调味食用。

怀孕期间的准妈妈大多会被家里人当成宝,各种猛吃猛补,但是孕期并不是补得越多越好,合理有营养的进食才会达到最好的效果。

怀孕初期的孕妇吃什么菜好?

用料 沙姜 1块 红辣椒 1个 耗油 1勺 蒜苗 一根 盐 少许 马肉 1斤 白酒 沙姜炒马肉的做法 马肉切片，马油切块 蒜苗切断 沙姜切碎 马油下锅炼出油后放入沙姜和马肉爆炒加入白酒和少许盐炒干，然后放耗油和蒜苗起锅。

砂锅南瓜粥 材料：南瓜一块、大米半碗、水适量。 做法：大米提前泡水，南瓜去皮切块，一起放入锅中大火蒸10分钟。 另一灶台开始煮粥，和蒸南瓜同时进行。等南瓜蒸好后捣成泥，而砂锅大火烧开转小火后10分钟。等米花开始饱满时下入南瓜泥，搅拌均匀，小火加盖继续炖煮。

知道怀孕后,很多准妈妈吃东西就变得很小心。对于准妈妈来说,由于某些食物具有潜在的毒性,在怀孕期间确实应该避免摄入。

做法：将山药去皮洗干净切小块，蒸10分钟。将山药基本冷却，装入保鲜膜口袋，用手或者擀面杖将山药压成泥。翻炒胡萝卜和青椒到断生，混入山药泥中，然后戴上手套将所有食物抓匀，然后放入果冻模中，用勺子压紧，再倒扣在盘中，即可开吃。

媳妇怀孕了，每天不知道要给她做啥饭菜，有没有朋友可以提提建议?

不知道你老婆的口味是怎样的? 一般来说,孕妇吃饭要均衡营养,没有什么特别需要忌口的东西。

花胶汤，可以和猪展、鸡脚、瑶柱、陈皮一齐煲。或者将花胶泡开后，取出来切成小条,放在炖盅里加一点姜片几块瘦肉，像平常炖补品那么炖就可以了；如果喜欢吃甜的就直接加冰糖炖。我怀孕个时，一个星期煲一次左右，宜家我同BB的皮肤不知几好！妊娠中期是胎儿迅速发育的时期,这时孕妇适合喝什么汤呢?

孕期除了吃鲫鱼,一般来说,什么鱼都可以吃,鱼肉肉质细腻、鲜美,营养丰富,含有da和脂肪酸,孕妇多吃鱼类,有益于胎儿大脑发育。

下面我来简单介绍几款: 红萝卜玉米排骨汤 主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。

适合孕妇喝的汤谱大全 孕妇适合喝什么汤？

怀孕后胃口不佳，孕妇想要喝些汤汤水水，通过汤汤水水打开食欲，给身体补充营养，解决日常吃得少的问题，避免营养不良。生活中常见的汤水类型有很多，却不是所有汤水都适合孕妇喝，那么，孕妇适合喝什么汤？

适合孕妇喝的汤有很多：黄芪炖鸡汤、八珍鸡汤、萝卜鲤鱼汤、莲子猪胃汤、木瓜鲤鱼汤、莲藕排骨汤、黄芪鲈鱼汤、海带排骨汤、猪杂蔬菜汤、紫菜蛋花汤、白萝卜排骨汤、奶油蘑菇汤、番茄胡萝卜汤、乌鸡安胎汤、鲜美草菇竹笙汤、山药炖鸡汤等。

可以见到有很多汤都适合孕妇喝，孕妇自己在生活中也可以去发掘不同的汤品，只要汤品中添加的食材不会导致身体过敏，那孕妇都可以喝。孕妇也不要长期只喝同一种汤品，应该要多饮用不同的汤品，吸收不同汤品的营养。

虽然说食材的精华都在汤里面，但是孕妇不能光喝汤，不吃汤渣，汤渣中也具有一定的营养，可以给孕妇带来好处。孕妇除了喝汤外，一日三餐需要正常饮食，不能够觉得喝汤就够了，还需要注意食物营养均衡问题。

1、鸡脚汤

原材料：新鲜鸡爪8只;西红柿3个;红萝卜1个;白菜1斤;绿豆芽2两;圆葱1个;芹菜圆椒小量。

鸡爪放进水里烧开后三分钟取下清洗血污，预留;将全部原材料切割成适合通道的尺寸;将全部原材料放进锅中，引入八分水，以火灾煲滚20分后，转文火煲1.5-2钟头就可以调料服用。

2、伏苓红小豆田鸡汤

原材料：猪瘦肉(最好猪展)500克、牛蛙(大，2-3只)伏苓1两，红小豆2两，茯苓一小片。

将全部原材料清洗备好。

茯苓用小水泡软，刮去里边的软囊预留;猪瘦肉、牛蛙切块状一起放进水里烧开三分钟后取下清洗血污;将全部原材料放进锅中，引入八分水，用火灾煲滚20分钟后，再转文火煲2--2.5钟头，调料就可以食用。

3、平菇瑶柱骨头汤

原材料：猪排骨500克，鸡爪8只(建议用新鲜鸡爪，不能用冷冻的)平菇(小的就8个上下，大的就5个)，瑶柱5粒。

将猪排骨、鸡爪放进凉水中烧开后三分钟，取下清静鲜血预留(建议鸡爪不必斩去手指甲，那样能够防止滋补汤油腻);平菇自来水清洗稍侵泡，瑶柱用小水泡开，撕破;在锅中添加八分水，将全部原材料放进，以火灾烧开20分钟后，文火煲2-3钟头，调料就可以服用。

4、淮半山腰片汤

原材料：东瓜250克，猪肚1副，薏仁米15克，黄芩15克，山药15克，平菇5 个，老母鸡汤10杯。

东瓜去皮削皮，切割成小块，平菇去蒂。猪肚对切两侧，去除乳白色一部分，再切一片，清洗后用开水过。老母鸡汤倒进锅中加温，先放葱姜，再放薏仁米、黄芩和东瓜，以低火煮40分钟。再放进猪肚、平菇和山药，煮开后用温火再煮一会儿，调料就可以。

5、黄瓜瘦肉汤 (特别适合怀孕晚期有点儿水肿的准妈妈)

原材料 ：黄瓜1至2条，猪瘦肉200克。

黄瓜洗切片(削皮是否随每个人喜爱，原本皮更有其营养成分，但味欠甜美)，猪瘦肉切成片(用少量食用油和水淀粉稍腌，会让肉质地嫩滑)，待锅中水开后，放进黄瓜、小肉一齐滚汤。

6、孕妇适合喝什么汤？

（1）如果孕妇有甲亢，这种情况就不能吃海带、紫菜汤、海带排骨汤等，因为这些食物含碘，会使甲亢的症状加重。

（2）如果孕妇有妊娠期糖尿病，建议尽量不要喝油腻的汤，如果要喝汤，要把上面那层油舀掉，因为油脂类的食物吃多了很容易发生血糖的升高。

（3）建议孕妇的饮食尽量多样化，多吃蔬菜、水果，多吃优质蛋白的食物，多吃粗纤维的食物，可以促进胃肠的蠕动，缓解孕妇的便秘。