人参牡蛎软骨粉怎么吃效果好 适量食用、空腹食用。适量食用:为了确保人参牡蛎软骨粉的效果,应适量食用。过量食用导致身体不适,如上火、消化不良等。建议每天食用量控制在3-5克以内。空腹食用:空腹食用人参牡...