生菜沙拉的做法(生菜沙拉的调料配方？)

生菜沙拉的做法

生菜沙拉的做法 主料 生菜200克 大番茄1个 小番茄10个 火龙果1个 苹果1个 黄瓜1根 制作过程 将所有食材洗净。火龙果去皮切成小块，黄瓜切片，苹果切成小块，大番茄切成四块。将生菜摆成你心仪的造型，放上处理好的水果蔬菜，淋上你喜欢的沙拉酱。

准备各种调料，把生菜清洗干净放入大碗里。先调花生酱，花生酱加点凉白开调匀。放入油辣椒搅拌均匀。把调好的辣椒花生酱淋在生菜上面，最后撒上肉松即可。生菜是属菊科莴苣属，为一年生或二年生草本作物，又称叶用莴苣，是一种很常见的食用蔬菜。

苦菊生菜沙拉的制作非常简单,只需要将苦菊和生菜切好洗净后放入碗中。然后加入适量的橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉,拌匀后即可。

做法：将生菜掰成不规则片状，黄瓜切成椭圆形片，番茄切成角、洋葱切成圈，工米笋切段， 口蘑切片，青红椒去籽切成圈，然后拼摆在透明的玻璃盛皿内。把沙拉油和醋混合，倒入盛皿内，再放精盐、白胡椒粉调匀，制成 油醋汁。食用时，将 油醋汁摇匀、浇在时菜沙拉上即可。

你好,生菜南瓜沙拉味道挺不错的,做法如下: 原料(2人份) 生菜70克,南瓜70克,胡萝卜50克,牛奶30毫升。

日式生菜水果沙拉的做法?

日式生菜水果沙拉的做法 主料：生菜50g、黄瓜50g、小番茄50g、玉米粒50g、香蕉1根 辅料：沙拉酱适量 生菜水果沙拉的做法 1 生菜用手撕成大块。2 黄瓜去皮，切成宽片。3 小番茄切成两半。4 玉米粒煮熟。5 香蕉切成宽片。6 所有食材放入一个容器内。

蔬菜生菜沙拉:紫甘蓝 生菜 胡萝卜丝 小番茄 玉米(家庭版),苦菊 生菜 牛油果 蓝莓 小番茄 玉米 (豪华版)。

沙拉是佐餐的伴侣,是低热量的食品。生菜最好手撕,紫甘蓝因为口感爽脆,最好切丝。我家一般会放熟的鸡蛋碎,花生米,还有西红柿片,洋葱圈。

所有准备就绪后，将切好的生菜和蔬菜放入大碗，淋上调好的沙拉酱，用筷子或者拌匀工具充分搅拌，让每一口都能尝到丰富的味道。最后，装盘时可以考虑视觉效果，通过创意的摆盘方式，提升沙拉的诱人度。生菜沙拉因其高纤维、低热量的特性，适合追求健康饮食的人群，不仅能作为凉菜，也可作为主菜的配搭。

主料生菜300g鸡蛋1个辅料盐2g鸡精2g香油少许醋1大勺大蒜2瓣 步骤1.生菜洗净切成丝2.大蒜剁碎3.鸡蛋打散4.放入煎锅煎至成蛋皮5.把煎好的蛋皮切成丝6.取一碗加。

(1)将蔬菜分别洗净沥干后切好备用。(2)用加热的水，加入少许盐，汆烫秋葵、小玉米，熟后捞起泡冷水，待凉后沥干水份备用。(3)将生菜用手撕成小片，放入碗中，上面依序放入蕃茄片、秋葵、小玉米、洋葱圈，再淋上义式沙拉酱，最后撒上全麦面包丁及杏仁片、黑橄榄(切片)即可食用。

生菜沙拉的调料配方?

以下是一种常见的生菜沙拉调料配方: 2 汤匙橄榄油 1 汤匙醋(可以是白醋、苹果醋、红酒醋等) 1 汤匙蜂蜜 1/2 茶匙盐 1/4 茶匙黑胡椒粉 1/4 茶匙芥末酱(可选)。

食材：生菜1棵，苦菊1棵，洋葱1个，娃娃菜1棵，酱油适量，白糖适量，醋适量，盐适量，蚝油适量。首先把娃娃菜的外面的叶子去掉，然后再用水清洗干净备用。把娃娃菜切成丝，越细越好，这样比较容易入味，口感也会比较好。把生菜也清洗干净，再同样用刀切成1厘米宽的丝。

将生菜叶子洗净，沥干水分后撕成适当大小的块状，放入大碗中备用。2. 樱桃番茄切半，黄瓜切成薄片，红洋葱切成薄片或切丝。3. 将切好的樱桃番茄、黄瓜片和红洋葱加入到生菜叶子碗中。4. 在碗中加入适量的橄榄油，醋，盐和胡椒粉，根据个人口味调整调料的用量。

食材:圆生菜,火腿,木耳,蒜末,生抽,耗油,醋,白糖,盐,辣椒油,小米辣 做法:1.圆生菜洗净切丝,火腿、木耳切丝。

基础蔬菜沙拉做法 1. 材料准备：选择喜欢的蔬菜，如生菜、紫甘蓝、圣女果、玉米、鸡蛋等。2. 处理蔬菜：将蔬菜洗净，能用手撕的蔬菜如生菜，尽量手撕成小块。紫甘蓝如果不喜欢太脆的口感，可以轻微烫煮至断生，然后冲凉。其他蔬菜如鸡蛋煮熟后切片。

华视金牌老爸●法式生菜沙拉怎么做?

生菜沙拉 1 生菜掰开，用冷开水加盐浸泡10分钟 请点击输入图片描述 2 洗净，冷开水冲洗，沥干水备用（提前用夏天用的凉水壶晾凉一壶水，毕竟是要生吃，还是用凉白开冲洗更卫生）请点击输入图片描述 3 胡萝卜去皮 请点击输入图片描述 4 刨丝 请点击输入图片描述 5 开水里焯一下。

沙拉的做法如下：主料：生菜、菜椒、包菜、苹果。辅料：牛油果、白醋。准备好的生菜切小块，包菜切丝、菜椒切丝，切好装入盆中备用。圣女果对半切开，牛油果去皮去核后切成小块，苹果去皮去籽后切成小块，也装入盆中。盆中放入焯水的西蓝花，蒸熟的鸡蛋切成厚片放盆中，盆中放适量的盐。

低脂低卡‼️真正是减脂天花板‼️脆嫩爽口‼️好吃到爆 食材：生菜，玉米，鸡蛋，鸡胸肉，小番茄橄榄油，生抽，陈醋，黑胡椒碎 步骤：调个零失败油醋汁，一勺橄榄油 两勺生抽 两勺醋 适量黑胡椒碎搅拌均匀锅煮两个鸡蛋。

其实也可以用酸奶来代替沙拉酱,拌在蔬菜和水果上,又有营养也不会发胖。

清洗并晾干原料:在冷水中冲洗生菜和其他蔬菜,晾干。在你把沙拉混在一起之前,做沙拉的原料都必须完全晾干。

生菜沙拉用哪种生菜

1、卷心莴苣（球生菜）：最常用的生菜。紧实的芯、温和味道、柔和的浅绿色，是沙拉中的百搭生菜。它比其他类型的生菜更能保持脆的口感。可以单独使用，但因为缺乏味道，通常和其他更有风味的蔬菜组合，比如罗马生菜。

2、罗马生菜：据说原产于爱琴海的Cos，所以也称CosLettuce，一样是莴苣的一种，体型粗长，叶片长，叶梗明显，叶子呈淡绿色，清脆多汁，略带一点清爽的苦味，是凯撒沙拉的重要材料。

3、波士顿生菜（奶油生菜）：小而圆，柔软的叶，外面深绿，里面几乎白色。味道温和而丰富，质地娇嫩。不易保存。碗状叶子常用来做容器。

4、比布生菜：和波士顿生菜接近，但更小味道更好。一般一个小于250px。非常柔软娇嫩，价格昂贵，可视为生菜中的奢侈品。一般单独使用加清淡的调味汁作为餐后色拉。

5、松叶生菜:更松散，柔软的叶片皱边。全绿或者边上是红的。不易保存。但因为它很便宜而且能增加风味和颜色和种类变化，所以在混合生菜中常用。

菊苣裂叶菊苣呈松散的球状，叶片鲜绿色，叶梗为白色，味道刺激，略微带苦。和其他生菜混合，或者作为装饰菜都比较诱人。因为苦味通常不单独做色拉。苦苣其实和菊苣是一种东西，但是它是通过种植方式的调整使其质地更娇嫩，苦味减弱。

生菜沙拉是比较常见的一种凉拌菜，做法非常的多，也比较简单，在西方国家当中，生菜是比较常见的一种蔬菜，也是最适合做成沙拉的一种蔬菜，适合做沙拉的生产的品种也非常多，比如说卷心莴苣也叫做球生菜，另外罗马生菜，波斯顿生菜等等，都是比较常见的，都非常适合用来做沙拉生菜。

　　沙拉菜里都有些什么生菜呢？

　　1、卷心莴苣（球生菜）

　　最常用的生菜。紧实的芯、温和味道、柔和的浅绿色，是沙拉中的百搭生菜。它比其他类型的生菜更能保持脆的口感。可以单独使用，但因为缺乏味道，通常和其他更有风味的蔬菜组合，比如罗马生菜。

　　2、罗马生菜

　　据说原产于爱琴海的Cos，所以也称Cos Lettuce，一样是莴苣的一种，体型粗长，叶片长，叶梗明显，叶子呈淡绿色，清脆多汁，略带一点清爽的苦味，是凯撒沙拉的重要材料。

　　3、波士顿生菜（奶油生菜）

　　小而圆，柔软的叶，外面深绿，里面几乎白色。味道温和而丰富，质地娇嫩。不易保存。碗状叶子常用来做容器。

　　4、比布生菜

　　和波士顿生菜接近，但更小味道更好。一般一个小于250px。非常柔软娇嫩，价格昂贵，可视为生菜中的奢侈品。一般单独使用加清淡的调味汁作为餐后色拉。

　　5、松叶生菜

　　更松散，柔软的叶片皱边。全绿或者边上是红的。不易保存。但因为它很便宜而且能增加风味和颜色和种类变化，所以在混合生菜中常用。

　　6、橡叶生菜

　　叶片松散，多汁而脆，包括橡叶、红橡叶、绿橡叶，味道比结球类的莴苣更具特色。

　　7、菊苣

　　裂叶菊苣呈松散的球状，叶片鲜绿色，叶梗为白色，味道刺激，略微带苦。和其他生菜混合，或者作为装饰菜都比较诱人。因为苦味通常不单独做色拉。苦苣其实和菊苣是一种东西，但是它是通过种植方式的调整使其质地更娇嫩，苦味减弱。

　　8、比利时菊苣

　　窄身，10-375px长，外型长而圆，前端为尖型，像一颗炮弹，叶片呈白色或淡黄色，紧密包覆（看起来跟娃娃菜很像）。比利时苦苣晒到太阳就会变绿，而且会更苦。质地较脆，通常很贵，单独使用，或者切半，搭配芥末油醋汁。

　　9、芝麻菜

　　芝麻菜又叫火箭生菜，因有很浓的芝麻香味而得名，原生地于东亚与地中海。最知名的几款沙拉中都少不了芝麻菜它的苦味和辣味，组适合搭配意大利菜中的香蒜酱。