柿子的营养价值(柿子的热量多少大卡？)

柿子功效作用与主治

柿子的营养价值和药用价值 柿子含有极高的水分和多种维生素、微量元素，如维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等。每100克柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素。柿子不仅生食美味，还可以加工成柿饼、柿糕，酿酒、制醋。

热量不高, 但柿子营养丰富,所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。平均每100克果肉含维生素C约79毫克,基本上能满足人一日需要量的一半。

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙等，其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子不仅营养丰富，且医学价值也很高。柿子含有丰富的膳食纤维，有良好的润肠通便作用；柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。

小柿子的营养价值不容忽视，作为日常饮食中的优质补充，它为人体带来了丰富的益处。首先，小柿子是维生素的宝库。它富含维生素C和维生素A，维生素C的抗氧化特性能增强免疫系统，促进皮肤弹性保持，而维生素A则对眼睛健康至关重要，有助于维持清晰视力。其次，矿物质在小柿子中也相当丰富，如钾、镁和钙。

柿子主要富含的营养成分有: 蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质,以及蛋白质和丰富的无机盐、果酸、淀粉等,还含有维生素、胡萝卜素、胆碱等。

不知道柿子的功效与作用,想问一下柿子的功效与作用,我不知道为什么最近3年左右,我最喜欢吃的就是柿子,一到柿子成熟的时候我都会买很多放到家里面吃。

柿子有什么营养成分?

含糖量较高,还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、磷、铁、钙、维生素C和胡萝卜素等。

蟹肥柿子黄”,金秋十月,不仅是收获的季节,也是品尝美味的时光。 柿子就是其中的美味之一。 有关柿子,各种褒贬之词广泛流传,有的说法甚至达到极致的程度。

柿子中含有很多碳水化合物,每100克中含有1.8克的碳水化合物,其中主要是庶糖、果糖、葡萄糖,这个也是柿子很甜的原因。

金秋十月，成熟的不止是庄稼，还有这一个个黄橙橙的柿子。秋天是吃柿子的好季节，柿子的营养价值很高，不但美味可口而且还有级高的药用价值？柿子的食用功效 1补充维C 柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿子可以补充大量的维生素C。

柿子还具有润肺化痰、清热生津、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

柿子的热量多少大卡?

热量不算很高,每100克柿子热量在71大卡左右。 柿子的热量在水果中并不高,但柿子营养丰富,所含维生素和糖比一般水果高1-2倍。

柿子中含有多种碳水化合物,其中主要是庶糖、果糖、葡萄糖,这个也是柿子很甜的原因。 另外还含有少量的脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素C等。

润肺化痰 柿子性微寒，所以能够缓解因肺火而导致的但多咳嗽等症状，起到很好的润肺功效，同时柿子还能够使乙醇养化，还有着解酒的功效。

柿子具有以下营养价值：1. 维生素C：柿子富含维生素C，每100克柿子中含有60毫克的维生素C，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合和抗氧化作用。2. 膳食纤维：柿子含有大量的膳食纤维，有助于促进消化系统的正常运作，预防便秘和控制体重。

柿子不仅营养丰富，含有大量的糖类及多种维生素，而且具有很高的药用价值和经济价值。迄今为止，各国科研工作者发现柿子中的多种活性物质，其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素，可被广泛用于医药、保健和化妆品等领域。鲜柿、干柿饼、柿霜、柿蒂、柿叶都是很好的药物。

从营养价值角度来看，小柿子每100克含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维以及多种矿物质和维生素。这些营养成分都是人体所必需的，对于维持正常的生理功能和新陈代谢具有重要意义。例如，其中的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，促进排便；而钙、钾等矿物质则有助于维持骨骼和神经系统的健康。

柿子的营养和功效是什么

柿子的营养价值 柿果实营养丰富，被誉为"果中圣品"。在成熟新鲜果实中，每100g果肉中含有0.16mg维生素A、16mg维生素C、9mg钙、20mg磷以及0.2mg铁，其中胡萝卜素占据维生素A的大部分含量。

大柿子可以清热,润肺,生津,止渴,营养价值不错。但吃的时候,一定要注意一些禁忌,不可与蟹同吃。大柿子也不可多吃,吃多了容易腹泻呢。

日常生活中柿子每天能吃两只,柿子的营养丰富,在新鲜的熟的柿子中含有丰富的维生素A、维生素C、钙、磷、铁,其中维生素C的含量是苹果的10多倍。

秋季是吃柿子的最佳季节,不管是新鲜的柿子,还是柿子制成的各种食品,很多人都爱吃。因为它口味独特、营养丰富,且有很高的药用价值。 吃柿子的好处 清热止咳 柿饼上的柿霜具有清热润燥、化痰止咳的功效,对于肺热咳嗽、喉痛咽干、口舌生疮等症有明显的疗效。

柿子的功效与作用有什么

柿子的功效与作用有什么

　　柿子的功效与作用有什么，说起柿子这种食物，相信大家应该都不陌生。柿子是秋季常见的一种水果，其含有丰富营养成分，对人体能有很多好处。下面我为大家分享一下柿子的功效与作用有什么，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

　　柿子的功效与作用有什么1 　　 柿子的功效与作用有什么

　　 1、保护眼睛

　　柿子对于人类眼睛有显着掩护作用，由于被这种生果中非但含有微量元素磷以及维生素c还含有富厚的胡萝卜素，它们都能增进人类视神经发育，并且能进步视网膜功效，时常食用能防备目力降落也能缓解眼委顿，对于维持人类眼睛康健有很大的益处。

　　 2、增强免疫力

　　平常人们多吃一些柿子还能加强人的身材免疫力，由于天下中含有的防毒维生素，c喝多糖以及微量元素林铁锌等营养物质，在被人体吸取后能调治免疫系统加强免疫功效，并能增进人体的免疫细胞再生，它能让人体自身免疫力明显增强。

　　 3、吃柿子的好处有哪些预防便秘

　　防备便秘是人们吃柿子的种种益处，由于柿子性子微寒，并且还能大量运动以及膳食纤维，人们利用它之后能缓解肠热肠燥病，能增进肠道蠕动，并且能加速肠道中大便天生以及排挤，时常食用它能清肠排毒，也能防备便秘以及结肠炎以及痔疮等多种肠道疾病产生。

　　 4、预防上火

　　柿子是一种性子微寒的生果，人们食用它之后能清热解毒也能消炎杀菌，它对于人类的口腔炎症以及口舌生疮，另有咽喉肿痛等症，都有肯定防备作用。柿子还能滋阴润燥，化痰，止咳，尤其是把它制成柿饼之后食用时能让他化痰止咳的效用得到更好施展，在平常能用于人类咳嗽气喘以及痰多等症的.帮助医治，治部结果尤其显着。

　　柿子的功效与作用有什么2 　　 脆柿子的功效与作用有什么

　　 1、润肠通便

　　脆柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。

　　 2、补充维生素C

　　脆柿子含有丰富的维生素，有利于为机体提供丰富的维生素C，从而有效促进细胞抗氧化，清除自由基，达到延缓衰老、美容养颜的作用。

　　 3、减肥瘦身

　　脆柿子是一种低脂低热量的健康水果，它含有大量水溶性纤维和天然果胶，这些物质可润滑肠道并能缩短人体排便时间，能加快人体代谢，防止毒素和垃圾在身体内堆积，而它含有的果酸在进入人体后则能加快身体内脂肪燃烧，经常吃脆柿子能减轻体重预防肥胖，也能让人们的身材变得越来越苗条。

　　 4、解酒

　　脆柿子有利于促进血液中的乙醇氧化，从而达到解酒作用，醉酒的人吃脆柿子可有效解酒，减少酒精对机体的伤害。

　　 5、保护眼睛

　　脆柿子对人类眼睛有明显保护作用，因为这种水果中含有丰富胡萝卜素和大量维生素a，它们对人类视神经都有十分积极的作用，而且能提高视网膜功能，人体吸收它们以后能预防视力下降也能缓解眼疲劳，经常吃脆柿子则能预防多种眼科疾病发生。