提高免疫力！柠檬的作用到底有哪些？

提高免疫力！柠檬的作用到底有哪些？ 在日常饮食中，柠檬常被人们用来调味，它的酸味不仅能改善食欲，还能提高免疫力。接下来，我们将探讨柠檬的作用到底有哪些。 增强体内酸碱平衡 酸碱平衡是人体的重要指标，保持酸碱平衡有助于预防和改善许多疾病。柠檬虽然味酸，但却属于酸性物质在体内燃烧后，产生碱性残渣，能够帮助人体维持酸碱平衡。 丰富的维生素C 柠檬含有大量的维生素C，这种维生素能够增强人体免疫力，对预防感冒和感染等疾病有很好的作用。每100克柠檬可以提供40毫克以上的维生素C，相当于人体每天所需的维生素C的40%以上。 降低胆固醇 柠檬的果胶可以帮助人体排出多余的胆固醇。胆固醇是人体内的脂类物质，当胆固醇过高时，容易引起动脉硬化及心脑血管等方面的疾病。多吃柠檬能够有效地降低胆固醇水平，保护心血管健康。 促进消化 柠檬在日常饮食中，常被用来调味。其功效不仅仅是改善口感，还能刺激胃液分泌，促进消化。如果饭量过大，或是吃了易引起消化不良的食物，喝上一杯柠檬水就能有效地缓解消化不良的症状。 柠檬如何食用 为了尽可能的发挥其对身体的益处，建议选择柠檬的新鲜果汁，或将柠檬片加入水中喝。柠檬的果汁口感酸爽，但如果直接吃柠檬片，会对牙齿造成伤害。因此，食用柠檬时需要注意。 总之，柠檬不只是餐饮调味品，其所具备的营养价值更让其不可忽视。保持适度饮食，多食柠檬，不仅能够增强免疫力，还能有效地保护人体健康。