温暖秋天，营养补给也不能少！10款秋季煲汤食谱分享

温暖秋天，营养补给也不能少！10款秋季煲汤食谱分享 一、瑶柱芦笋煲 瑶柱芦笋煲是一道滋补润肺的佳品。将芦笋、瑶柱和姜片共同煲制，让瑶柱的鲜味和芦笋的营养相互融合，让你在口感和营养上都得到了满足。 二、鸡肉冬瓜汤 鸡肉冬瓜汤是秋季润肺清热的一个好选择。将鸡肉、冬瓜、沙参、红枣等一起煲制，具有清肺润燥的功效，还能够增强免疫力。 三、鲫鱼汤 鲫鱼富含蛋白质和微量元素，特别适合中老年人食用。在秋季煲汤的时候，加入红枣和姜片能够增加营养价值，让你感受到温暖的味道。 四、猪肝黄豆汤 猪肝黄豆汤是秋季最适合的营养补品之一。猪肝和黄豆的营养成分可以合理搭配，有清肝明目、健脾养血的功效，还能够抗击秋季燥热。 五、绿豆排骨汤 绿豆排骨汤可以清热解毒、滋阴润燥。让你在秋季依然能够顺利过渡到冬季。并且排骨中所含的钙质、磷质和胶原蛋白都能够有效地保护骨骼健康。 六、毛豆南瓜汤 毛豆南瓜汤在秋季十分可口。南瓜中含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，可以促进肠胃蠕动、补充维生素A。毛豆还能够增强肾脏功能，具有很好的保健功效。 七、银耳莲子汤 银耳莲子汤是秋季最受欢迎的汤品之一。银耳中富含胶原蛋白，能够滋润肌肤，对女性来说非常有益。莲子富含淀粉质和蛋白质，具有安神、益气的功效。 八、川芎茯苓汤 川芎茯苓汤是一道增强体质的补品。川芎和茯苓可以调理气血，提高人体自愈能力，秋季多喝此汤能够有效地防止感冒和疾病。 九、牛腩萝卜汤 牛腩萝卜汤适合秋季食用。牛腩和萝卜中所含的蛋白质和钙质能够增加骨密度，还能够帮助消化和调理肠胃。 十、海鲜豆腐汤 海鲜豆腐汤是一道润肺生津的美味佳品。可以加入虾、蟹、鱼等海鲜元素一起煮，豆腐则能加入各种营养成分，营养丰富，味道鲜美且营养丰富。 结语 秋季是一个适合食用煲汤的季节。利用食材和药材的不同搭配，可以得到不同的健康效果。上文分享的十款煲汤食谱滋养健康，是秋季最好的营养补给。