怎样做蒜蓉西兰花才好吃(蒜蓉西兰花怎么做好吃)

蒜蓉西兰花的做法

西兰花用刀撇小。蒜切末，剁剁剁……将西兰花焯一道水，加一勺盐，滴几滴油。热锅冷油，下蒜末炒炒。大火快速翻炒1分钟。加一勺生抽，半勺盐，翻炒出锅。

蒜蓉西兰花 — 食材清单 — 主料: 1棵 辅料: 大蒜3瓣,油适量,盐适量,淀粉半勺 — 烹饪步骤 — 1· 西兰花洗净焯水,捞出过凉水备用;切葱花,蒜末。

将西兰花清洗干净后掰成小朵，大蒜剁碎备用。锅中加入适量的清水、植物油以及少许食盐，水开后将西兰花放入焯水1分钟捞出。起锅烧油，爆炒蒜末，将西兰花放入锅中，加入食盐以及鸡精翻炒3分钟关火可食用。

蒜蓉西兰花的做法 1.西兰花掰小块洗净,焯水,过凉备用.准备蒜末. 2.锅中入油,七成热时,放入花椒,放入一点蒜蓉. 3.放入西兰花,放入适当酱油. 4.翻炒5分钟左右。

焯水：在沸水中加入少许盐和几滴油，然后将西兰花放入水中焯烫1-2分钟，使其颜色更加鲜亮，同时去除生涩味。焯水时间不宜过长，以免营养流失和口感变差。蒜蓉制作：剥皮：将大蒜剥去外皮，使用蒜剥器或刀背可以帮助更容易地去皮。切碎：将大蒜切成蒜末，根据个人口味调整用量。

蒜蓉西兰花怎么做好吃

西兰花200克，大蒜10克，胡萝卜200克，蚝油10克，盐5克，姜5克，香油5克，葱5克。胡萝卜切片，大蒜剁成末备用。锅里加水烧开，加入一小勺食用油和盐。下入胡萝卜焯烫两分钟左右捞出沥干水，然后下入西兰花焯烫一分半至两分钟捞出沥干水分。

（1）西兰花一棵，掰成小朵放淡盐水中浸泡十五分钟左右；（2）浸泡后的西兰花洗净，入开水锅中焯水，水里放少许的盐和油，烫至西兰花断生后，捞出沥水；（3）炒锅放适量的油，放入2/3的蒜粒炸至淡淡的金黄色；（4）放入西兰花翻炒；（5）快速翻炒后，放入适量的盐，炒匀后放少许的鸡精。

首先，将西兰花拆成小朵，用水冲洗干净备用。2. 然后，将大蒜头去皮，切成蓉状。葱姜切末备用。3. 接下来，将锅烧热，加入适量的食用油，放入葱姜末炒出香味。4. 添加蒜蓉炒香，再加入少许料酒提鲜。5. 接着，放入西兰花朵，翻炒均匀。

将大蒜捣成蒜泥,在西兰花炒完了之后,上面撒上蒜泥。 将大蒜捣成蒜泥,在西兰花炒完了之后,上面撒上蒜泥。

蒜泥西蓝花是一道简单又美味的菜肴,以下是一种常见的做法: 材料: - 西蓝花:适量 - 大蒜:适量,切末 - 生姜:适量。

清洗西兰花：将西兰花放入筛子中，用流动的冷水冲洗干净，去除可能残留的农药和杂质。切蒜：将大蒜去皮，切成细末。切得越细，蒜蓉的味道就越能渗透到西兰花中。焯水：在锅中加入足够的水，大火烧开后加入一小勺盐，将西兰花放入开水中焯水1-2分钟，使其颜色变亮且稍微变软，但仍然保持脆嫩。

蒜蓉西兰花的做法王刚?

西兰花是防癌抗癌的明星蔬菜,热量非常低,非常适合于减肥。

西兰花洗净,切成小朵,大蒜5瓣切末。 2. 锅中放入适量水烧开,放入西兰花焯水半分钟后捞出待用。

蒜蓉西兰花的做法 1.西兰花洗干净，撕成小朵。2.大蒜5瓣切成蒜末，胡萝卜洗净切好。3.锅中倒入适量水烧开，西兰花和胡萝卜放进去焯水半分钟，捞出。4.锅中倒适量油，油温烧至7成热，放蒜末炒香。5.再放入西兰花和胡萝卜翻炒均匀，调入盐半勺、鸡精半勺拌匀，盛出即可。

主料 西蓝花 半颗 辅料 蒜 六粒 耗油 少许 鸡粉 少许 豆油 少许 盐 少许 步骤 1.西蓝花切小块 抄水 2.热锅凉油 下三分之二蒜蓉 蒜蓉炒到微黄 蒜香味出... 鸡。

蒜蓉西兰花做法 1.首先将买来的西兰花放在盐水中浸泡20分钟,这样可以清除掉一部分菜上的虫虫。然后放些蔬菜洗洁精清洗,并用流水洗净掰成需要的大小。

王刚蒜蓉西兰花正宗的做法?

第1步、选一个新鲜西兰花,如果开花了就有些老了。  第2步、掰成均匀的小块。  第3步、锅中烧水,加入食盐和食用油,水开后将西兰花焯水1分钟。

家常做法是非常简单的,只需要几个简单的步骤就可以完成。2. 首先需要准备好西兰花和蒜泥,将西兰花洗净切成小块,蒜泥切成末状。

蒜蓉西兰花的做法：主料：西兰花300g。辅料：蒜蓉适量、盐适量、油适量。西兰花放入盐水中浸泡15分钟，捞出洗净。掰成小朵，梗切片。西兰花放入开水中焯1分钟，然后放入冷水中过凉。沥干水分备用。锅中热油，爆香蒜蓉。放入西兰花翻炒至熟。加适量盐调味，翻炒均匀即可。

蒜蓉西兰花是一道简单而美味的家常菜，下面是制作蒜蓉西兰花的常见做法：材料：- 西兰花 1颗 - 大蒜 3瓣 - 盐 少许 - 生抽 适量 - 鸡精（可选） 适量 - 植物油 适量 步骤：1. 将西兰花从中间切成小朵洗净备用。2. 大蒜剁成蒜蓉。3. 锅中加入适量的水，煮开后加入少许盐。

西兰花营养丰富，含有人体需要的蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，很适合脾胃虚弱、体虚的人食用，下面小编和大家分享蒜蓉西兰花的做法 将西兰花洗掉表面的浮尘，然后用刀切成小朵，放入盐水中浸泡10分钟，再冲洗干净 锅中烧水，将西兰花焯水捞出，大蒜去皮洗干净后切碎 锅烧热。

蚝油蒜蓉西兰花是怎么做的?

原料 more 西兰花 (1个) 蒜 (3瓣) 蚝油 (2勺) 盐和油 (2克(汆烫西兰花之用)) 生抽 (1勺) 白糖 (0.5-1勺) 玉米淀粉 (8克) 步骤 1.西兰花先整棵冲洗干净。

主料：西兰花200克 辅料：蒜末5克辣椒末适量食用油5毫升盐6克蚝油3克 做法：清水煮沸，倒入西兰花，焯水30秒捞出。倒入食用油，放蒜末，大火爆香。倒入西兰花，翻炒均匀。加蚝油和盐，翻炒均匀。倒入适量辣椒，翻炒均匀即可出锅。出锅装盘，简单美味的蒜蓉西兰花就做好了。

食材主料西兰花200g辅料油适量盐适量蒜适量花椒大料适量涝汁适量白糖适量步骤1.把菜花先用水冲洗一下2.展示一下婆婆种的西兰花完整形状3.把水烧开。

蒜蓉西兰花的做法：用料：西兰花半个、大蒜头6瓣、蚝油1勺、生抽1勺、香醋1勺、芝麻香油1勺、枸杞适量、白糖适量、鸡精2克。步骤：西兰花掰小朵，清洗干净。锅中加入适量清水大火烧开，加入适量食用油。加入一勺盐。放入西兰花焯烫两分钟。捞出沥干水分。放入盘中。

食材：西兰花300克、大蒜15克、盐3克、鸡精4克、食用油12克、白糖2克、美人椒3克 方法／步骤：西兰花切小朵，清洗干净，大蒜切末，红椒切块。沸水中加盐，食用油，下入西兰花煮四十秒捞出控油。准备汁水，耗油，鸡粉，盐，糖，水。锅中加入少许食用油，炒香蒜蓉。下入西兰花。

做法步骤 挑选：挑选西兰花时，最好以花蕾青绿、柔软和饱满、中央隆起、茎部切口新鲜的作为选择的目标。如何分成小朵：先将西兰花用手掰开成大朵，再将大朵分成小朵，如果用手分小朵的话，会弄掉许多花蕾，用刀将西兰花的嫩茎切开，然后顺着切口撕开就行，这样基本不会弄掉花蕾哟。

家常蒜蓉西兰花怎么做好吃

食材：西兰花300克、大蒜15克、盐3克、鸡精4克、食用油12克、白糖2克、美人椒3克

方法／步骤：

1、西兰花切小朵，清洗干净，大蒜切末，红椒切块。

2、沸水中加盐，食用油，下入西兰花煮四十秒捞出控油。

3、准备汁水，耗油，鸡粉，盐，糖，水。

4、锅中加入少许食用油，炒香蒜蓉。

5、下入西兰花。

6、放入调味汁，大火翻炒均匀即可出锅装盘。

蒜蓉西兰花这道菜大家都知道，不仅清淡可口，营养丰富，做法也很简单，但是西兰花的做法并不简单，蒜蓉西兰花怎么做好吃很多人都不知道，今天就介绍给大家家常菜蒜蓉西兰花的做法。西兰花的营养很好，蒜蓉西兰花适合各种年龄层的人吃，喜欢的话就学起来吧！家常蒜蓉西兰花怎么做好吃主料：西兰花1棵；调料：食盐，鸡精少许，蒜5瓣，植物油；蒜蓉西兰花的做法：1、备好西兰花和蒜；2、将西兰花掰成块、蒜切末备用；3、将西兰花放淡盐水中浸泡30分钟；4、锅中倒入适量的水，水烧开之后，将西兰花放进锅中，倒1小勺食用油，焯1分钟捞出；5、锅中倒入适量的油，油热后，将一半的蒜末倒进锅中，煸炒出香味即可；6、将焯过水的西兰花放进锅中，煸炒均匀；7、放1勺盐、半勺鸡精调味，出锅前，再将另外一半的蒜末放入锅中，翻炒均匀。8、出锅即可。蒜蓉西兰花的做法秘诀：1、西兰花一定要先用淡盐水泡一段时间，为的是去除西兰花上的残留农药，也可以使西兰花口感更脆；2、在焯西兰花的时候，锅中倒入1勺油，焯好的西兰花颜色会更加鲜亮；3、出锅前再放蒜末，可以让蒜香味更浓。