银耳莲子红枣汤怎么做(红枣莲子银耳汤的做法)

银耳红枣莲子汤的做法

- 红枣10枚 - 莲子20克 - 冰糖适量 - 清水适量 步骤：1. 银耳提前用温水浸泡至软化，一般需要30分钟左右。泡软后撕成小片备用。2. 将红枣用温水泡软，去除果核，备用。3. 将莲子用清水冲洗干净后备用。4. 锅中加入足够的清水，将银耳、红枣和莲子放入锅中。

用料 银耳 一朵 红枣 数颗 莲子 数颗 枸杞 适量 老冰糖 60克 百合 适量 清水 2000克 做法步骤 干银耳一朵冲洗干净用清水浸泡(干银耳或者鲜银耳随意。

配料：水800毫升。步骤1:提前侵泡银耳2-3小时。步骤2:将泡好的银耳撕成小块儿待用。步骤3:准备好红枣、莲子、百合。步骤4:百合祛除头尾，分成小瓣儿，洗尽待用。步骤5:莲子洗尽待用。步骤6:红枣去核儿，切成小块儿待用。步骤7:将银耳放入破壁机中。

材料 干银耳30g,莲子30g,干红枣50g,冰糖100g,水1000ml 做法 将银耳用温水浸泡20分钟后变软,切去根部,手撕成小朵。

银子莲耳汤做法

莲子清洗干净后用清水浸泡2小时。银耳泡发后摘洗干净后捞起。红枣洗净。准备冰糖。把食材全部入砂锅倒入清水。盖上大火烧开。打开等红枣煮出白色的浮沫再把它撇清，盖上转小火煮半小时。再打开加入冰糖后煮至莲子熟软，汁水浓稠后熄火出锅。上桌。

将一小块银耳放入清水中。泡发好。莲子，红枣清水洗净备用。银耳去掉根部黄色部分，然后撕成小朵。倒入红枣，莲子。倒入2碗清水，盖过银耳莲子等，选择营养汤功能。煮汤过程中，将洗净的枸杞和冰糖准备好。煮熟后自然放气，打开锅盖。

原材料:银耳一朵,莲子250克,红枣八枚,冰糖150克,枸杞少于。 做法: 1:银耳,莲子分用温水泡发一个小时。 2:泡发好的银耳撕成小块,莲子清理干净。

先把银耳用水泡上,短则一个多小时,长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍,控水。将银耳黄色的根去掉,用手将银耳撕成小片,待用。

用料 银耳60g,红枣5颗,干莲子,枸杞,冰糖,清水各适量 做法  1/10 准备好所有材料。

红枣莲子银耳汤的做法

主食材：干银耳半朵。配料：红枣4粒，干莲子10粒，冰糖一小块。

食材准备：银耳、冰糖、莲子、红枣、枸杞 红枣10分钟洗净备用；莲子提前一晚浸泡，泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用；枸杞泡1分钟后洗净备用；银耳泡15分钟，待发后，去粗蒂撕成小块备用；电饭锅加入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时后，加入银耳炖半个小时，加冰糖再炖半个小时。

银耳莲子红枣枸杞汤的做法：所需材料：- 银耳 20克 - 莲子 20克 - 红枣 10个 - 枸杞 10克 - 冰糖 适量 步骤：1. 将银耳和莲子浸泡在清水中，至少浸泡2个小时，并且将莲子心取出备用。2. 红枣切开，去除核，备用。

主料:红枣15粒、莲子30g、银耳30g 辅料:冰糖少许 1.所有食材 2.银耳泡发。

银耳莲子红枣汤做法功效 是传统的润肤养颜佳品

莲子银耳红枣汤是一道小吃。有较强的滋补健身功能，是传统的润肤养颜佳品。材料：莲子10克，银耳5克，去核（无核）红枣2颗，冰糖1小匙 制作方法：莲子及红枣用水煮软，后以冷水泡开，再切小丁或放入果汁机打碎。煮软的莲子及红枣加入银耳，一起再煮8分钟后，加上冰糖调味即可。

材料 莲子25克,红枣25克,银耳25克,冰糖100克.水1000ml 做法 1. 用温水泡发银耳一小时,剪碎备用。莲子、红枣洗净泡水一小时。

食材：银耳、莲子、红枣、冰糖、清水。把银耳放在水里浸泡半个小时，待泡发后，撕成小块清洗干净备用。红枣莲子用水浸泡30分钟，莲子去掉莲心备用，红枣洗净备用。电饭锅内加入适量清水，倒入银耳，莲子焖煮。半个小时候后加入红枣一起焖煮。

做法:红枣10分钟洗净备用;莲子提前一晚浸泡,泡好后剥开除去里面的黑心,洗净备用;枸杞泡1分钟后洗净备用;银耳泡15分钟,待发后,去粗蒂撕成小块备用。

食材：红枣20g，银耳25g，莲子70g，枸杞适量，清水适量，冰糖适量。红枣10分钟洗净备用。莲子提前一天晚上泡好备用。莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。枸杞泡1分钟洗净备用。银耳泡15分钟。待发后，去粗蒂撕成小块备用。

材料准备:银耳,莲子,红枣,雪梨,枸杞,冰糖 2. 银耳,莲子,红枣用清水泡发20分钟,泡软;银耳可提前泡发1个小时左右!

银耳莲子红枣汤的美味做法？

银耳莲子红枣汤的美味做法主料

银耳适量

辅料

莲子适量

大枣适量

百合适量

枸杞适量

葡萄干适量

配料

冰糖适量

红枣银耳莲子汤的做法步骤

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1

准备好食材。

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2

红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净。

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3

银耳泡开撕小朵。

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4

暖瓶里装适量沸水，将银耳放入暖瓶里过夜。

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5

第二天将所有食材一起炖至汤汁粘稠即可。

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6

夏天可以冷藏后饮用。

小窍门百合：

润肺止咳、养阴消热、清心安神之功效。主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音；热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。

莲子：

补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

银耳：

具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

红枣：

能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

注意事项：银耳要提前泡一晚胶质才会出来，有暖瓶的话可以用开水在暖瓶里泡一晚更好。喜欢脆口感的，泡开后直接炖就好了。