便秘吃啥最管用(吃啥可以缓解便秘这7种一定要试试)

吃啥可以缓解便秘 这7种一定要试试

芝麻 芝麻具有润肠通便的功效，便秘的人吃后会加快肠胃的蠕动，从而有效缓解便秘。阿胶 阿胶比较昂贵，但是对人体健康有益，大多数女性用阿胶来进补。其实，阿胶除了滋阴补血，据专家透露还可以有效治疗便秘。

吃蚕豆可以缓解便秘。蚕豆皮中的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动。吃蚕豆好处为蚕豆中的维生素可以延缓动脉硬化,可以预防夜盲症。

蔬菜水果 新鲜蔬菜水果富含纤维素，包括各种水溶性纤维素及非水溶性纤维素，水溶性纤维素可以吸水膨胀，增加粪便体积，诱导便秘;而非水溶性纤维素可以刺激肠壁，加速肠道蠕动。便秘的人应该多吃新鲜蔬菜水果，比如香蕉、火龙果、柚子、西红柿、菠菜、生菜、白菜、海带、莴苣等，都有助于缓解便秘。

从食物上来帮助缓解便秘的话,我们可以从增加膳食纤维摄入量、补充水分、提高肠胃健康为主,但无论是哪一种或许都不能有效地在短时间内就让我们能通便。

经常便秘吃什么菜油菜油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出，从而减少脂类的吸。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。

便秘患者吃哪些食物有利于通便?

便秘易发于秋季干燥时节,是困扰很多人的难言之隐,膳食纤维在通过肠道时可保持水分,所以能起到软化、湿润食物残渣的作用,可缓解便秘。

便秘是指大便排出困难或排便次数减少，可以通过饮食来改善便秘问题。以下是一些可以帮助缓解便秘的食物：1. 高纤维食物：水果（如梨、草莓、蓝莓、橙子）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜、芹菜、豆类）、全谷物（如燕麦、糙米、全麦面包）都是富含纤维的良好选择。纤维可以增加肠道蠕动，促进大便排出。

西兰花 很多人都知道西兰花对身体有很大的好处。因为它含有丰富的维生素，同时含有丰富的纤维素。所以吃西兰花是可以有效化解便秘的。绿豆 很多人都知道绿豆具有很强的祛暑效果，却不知道绿豆也有很强的预防便秘的效果。

除了上边的情况这段时间还烦躁易怒,控制不好情绪,容易过激,过后又后悔。

举手，人家换季感冒，我换季便秘。尤其是秋季，我便秘主要是因为食欲太好了，顿顿有肉才行。我的个人经验是常备汉森四磨汤口服液，换季期吃多积食的时候，喝上3支，超级管用。

早餐;很多人都喜欢吃苹果,其实吃苹果是一个很不错的养身方法,苹果里含有人体所需要的多种元素,而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。

便秘吃什么最快

以下是一些可能快速缓解便秘的食物建议：1. 高纤维食物：增加摄入食物中的纤维含量，包括水果（如西红柿、柑橘类水果）、蔬菜（如菠菜、胡萝卜）、全谷物（如燕麦、全麦面包）和豆类（如黑豆、红豆）等，这将有助于增加肠道蠕动和消化。2. 水果与果汁：一些水果，特别是梨子和柠檬，含有天然的轻泻作用。

便秘是指排便困难或排便次数减少，这可能是由于饮食不足、缺乏运动、水分摄入不足、压力过大或某些医疗条件引起的。以下是一些可以帮助缓解便秘的食物建议：1. 高纤维食物：蔬菜、水果（如莓类、苹果、梨）、全麦面包、糙米等富含纤维的食物可以增加粪便体积，帮助推动大便通过肠道。

我每次出门都会带着四磨汤和健胃消食片，吃多了就嚼几片健胃消食片，但如果症状严重了，比如肚子胀痛、食欲不振，或者是便秘了，还得是四磨汤管用，吃几顿就能好得差不多。

产妇便秘可以食用香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果。

早上空腹吃什么治便秘早上空腹吃什么排宿便？

每天早晨喝一杯温开水或蜂蜜水,有利于促进肠道蠕动,能清理体内大便。第二,多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果。

最近啊大部分网友粉丝都在说上火严重,不能出去买菜,家里都是腊货,吃得生活怎么办?

怀孕经常会因为肠道收到压迫或者是体内的分泌激素影响,从而容易引起便秘的情况。注意调理好膳食,多吃些含粗纤维多的绿叶蔬菜和水果。

便秘吃什么水果好 1.香蕉 香蕉是改善便秘的常见水果。如果能改善便秘症状，它可以促进便秘患者的胃肠蠕动。此外，香蕉本身具有丰富的营养价值。许多人喜欢吃香蕉。香蕉可以滋润肠道，缓解便秘。便秘患者平时必须多吃香蕉。2.猕猴桃 猕猴桃有个绰号叫水果之王，这足以证明它含有丰富的营养。

长期便秘吃什么

问题一：长期便秘的人吃什么管用啊 便秘分两种，一种是气虚便秘，一种是阴虚便秘。

简单说就是一种是肠道蠕动不好，下不来，他自己不往下动，另一种是津液不足，肠子里面燥，所以下不来。 你说常润茶都没用，那可能是气虚便秘。 加强锻炼，黄芪当归代茶饮，补中益气丸。 如果鼎时间不大便，还有治标的方法：生地，30g，玄参，15g，麦冬，30 注意是生地，不要换成熟地

问题二：长期严重便秘吃什么药才最好? 我之前也便秘的，不过现在好了。方法其实有很多的，不过我可以告诉你我的方法。希望对你有帮助。

1、每天早上喝一杯温开水，加少许盐，盐可以帮助杀菌的。早餐一定要吃，不但量要够，而且一定有营养。如果早餐中有一些高纤维的食物，会更容易帮助排便。不仅早餐食物要高纤维，每餐的食物都要有高纤维，只有体内的纤维量多就不易造成便秘了。（至于哪些食物含高纤维，你可以百度搜索下哦，像香蕉，芹菜，黄豆等，对了水果能吃的皮尽量吃哦，如果担心农药可以用碱水洗帮助除农药，果皮、蔬菜里大多都含有非常优质的纤维并且量多）

2、大便不能忍，因为当人想要大便时，体内的垃圾会触动肠道上的感官融毛， *** 大脑让你感到肚子痛而想要上厕所，但如果你忍着，2、3次以后神经就不会再提醒你了。然后肠道上的吸水融毛就会把垃圾中的水分吸收，那大便就会变细就更不会触到肠壁了，你就不在会有便感了。长此以往下去就会形成便秘了。

3、坚持每天至少有一次大号。即使你实在没有便感，你可以想着我要大便，不停的想，甚至也可以上下跳跃，来自我意识的产生便感，也可以想像着肚子像是要便便里的那种痛感，这样很快就有感觉了。（注意，上大号时千万要集中注意力，不要做别的事，比如看报，看手机等分散注意力的事,要一心一意上厕所哦）蹲在厕所里一直想着我要大便，直到有了才可以。这些尽量在早上起床上班前做。只要坚持时间长了，就会自然形成生理习惯的，那便秘也就好的。

最后祝你健康快乐！

问题三：长期便秘吃什么食物好？ 早上起床先喝一杯水，多吃水果蔬菜，一定要吃熟透的香蕉，中午吃些红薯，也可多吃些芝麻核桃。每天记住一定多喝水。

问题四：长期便秘应该吃什么 经常便秘的话就要从饮食上调理

方法/步骤

1、蜂蜜：蜂蜜具有润肠通便、润肤养神地作用，既可防治便秘，又可防止因各种疾病造成地营养不良！特别对年老体虚妇女和儿童，效果更佳。

2、含纤维素较多的蔬菜：比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜等。纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪便地成分，使粪便易于排出体外！含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。

3、奶类制品：比如酸奶，它可以增加我们肠胃的蠕动，多喝酸奶可以有效改变我们便秘情况，最好每天坚持喝，帮助我们轻松排便。

注意事项:除了平时靠饮食治疗外还要坚持 *** ，才能保持机体阴阳、营养平衡与协调，维持肠道通畅。

问题五：长期便秘吃什么好?不能吃什么? 牛奶、鸡蛋、小麦、玉米、坚果、大豆、鱼和贝类等。便秘主要是这些食物引起的，对每个个体来说，是其中一两种食物，具体是哪一种，需要医学检测才能确定。最常见的鸡蛋和牛奶。

问题六：女性长期便秘吃什么好 你好，长期的便秘应该多吃谷物膳食纤维丰富的食物，可以帮助促进大肠的蠕动，比如：蔬菜和糙米,玉米,高粱米等粗粮。