健康又美味的低油炒面做法总结
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2024-12-08
湖北的莲藕质量非常好,武汉这边炒藕片要注意以下几点: 1选藕:要选白色半透明的嫩藕。 2切片:嫩藕洗净去两头并且去皮,切三毫米左右的片,不能切太薄易碎。
先把莲藕清洗干净,切成片状放水里泡一下,然后将锅中放入干辣椒,花椒,葱,姜,蒜炒香之后,把莲藕放进去搅拌均匀,到入适量的醋,炒熟后撒上一把葱花和盐。
原料:莲藕、蜂蜜、苹果醋、干辣椒、食盐。 做法步骤: 第1步、食材莲藕、果醋、蜂蜜、干辣椒。 第2步、莲藕洗净去皮,切成薄片。
脆炒莲藕 食材: 莲藕 一节、白醋 半瓶盖。 方法: 莲藕一节,洗净备用。
步骤:1. 将藕片削去皮,切成薄片备用。2. 准备葱姜蒜,将葱姜蒜分别切成末备用。3. 热锅冷油,将葱姜蒜炒香。4. 加入切好的藕片,翻炒均匀。5. 加入少许料酒煮沸,这样可以去腥并提鲜。6. 加入适量的盐和胡椒粉,根据个人口味调整,再加入少许生抽调味。7. 翻炒片刻,直至藕片熟透。
锅中烧水,煮沸后加入藕片焯水1分钟,捞出过凉水。锅中放油,放入小米椒,青椒,蒜,青椒变色后加盐,放入藕片翻炒。加适量生抽,辣椒油翻炒,再加一点水和适量盐翻炒。最后放孜然和葱花,出锅装盘即可。简单的炒藕片就做好啦!
可以根据个人口味加入适量的调料。在炒藕片时,我们可以根据个人口味加入适量的盐、酱油、糖等调料,提升藕片的风味。我们也可以根据自己的喜好加入一些辣椒、蒜末等调料,增加藕片的香辣味道。可以根据个人喜好加入一些其他食材进行搭配。藕片可以和很多食材进行搭配,如肉类、蔬菜等。
首先将猪肉切丝,用葱、姜、料酒、盐、生抽、老抽、白胡椒粉、淀粉抓匀腌制入味。然后莲菜洗净削皮,从侧面切成片,然后切丝。如果从横切面切丝会很碎。接着切好的莲菜丝泡在清水中,防止氧化发黑,还可以去除部分淀粉。接着黑木耳泡发好、小米椒、葱、姜切丝备用。
准备材料莲藕300克、盐3克、味精1克、植物油25克、葱花适量。将嫩藕洗净切成薄片备用。锅内入油烧热,放入藕片大火颠翻至熟。最后放入适量食盐、味精撒上葱花即可出锅。清炒藕片是一道家常菜,主要原料简单易得,做法简单易学,是家常菜的上乘之选。
步骤 1 藕切薄片,放盆里用清水冲洗几遍直到水清澈。然后泡水盆里。 步骤 2 蒜拍碎切末。 步骤 3 锅里放油,小火。放蒜末。炒至蒜末略泛黄。
炒莲藕好吃的做法有:脆皮炒莲藕:将莲藕切片,放入盐水中焯水,捞出沥干备用,再起锅烧热适量油,加入少量白糖,小火炒出糖色,放入焯好的莲藕翻炒均匀,出锅前加入少量盐和鸡精调味即可。
焯藕片,藕片由白色变半透明,立刻捞出放进凉水里过凉 5.加入姜丝、红青椒丁 6.加入5克盐、8克白醋、5克白糖、3克香油、3克鸡精调味;记得不要用筷子搅拌哦。
准备好食材:姜、小米辣、藕。小米辣切成小粒,姜切丝。藕刮皮切片,注意藕片比较粘稠,一定要冲洗干净再食用。调汁:准备一个大碗,加入白糖两勺,适量的白醋,放入淀粉和盐,并搅拌均匀,备用。
想要保留藕的原味,清炒是个好选择。首先,洗净藕,去皮切片。热油后,快速翻炒藕片,待其变软后,加入适量盐和糖调味。再根据个人口味,添加鸡精或生抽,简单翻炒即可享受到清脆的藕片。水煮藕尖 水煮藕尖能保持其嫩脆口感。洗净藕尖,切段后,放入沸水中快速焯水,然后用凉水冲洗,保持脆度。
接下来要教大家的美食是家常炒藕片,做起来特别简单,做出来之后又脆又白,吃起来开胃下饭。
材料 鲜藕400克,红灯笼椒1棵,切碎,盐3克,味精3克,青葱2棵,香油3克 做法 1.鲜藕切薄片,过一下清水;红灯笼椒去籽拍碎切丁;青葱切葱花。
藕片煮2分钟左右捞出来过一下凉水,沥干水分后备用。 步骤六: 另起锅倒入适量的食用油,油温烧至五成热时,下入切好姜末,青红辣椒圈炒出香味。
要将藕片炒得好吃,可以按照以下步骤进行:1. 准备工作:将藕洗净后切成薄片。可以用刮刀或者刀片工具切,使藕片均匀且薄。2. 腌制藕片:将切好的藕片放入一个容器中,加入适量的盐、味精、料酒和生粉,搅拌均匀,然后腌制20分钟,让藕片入味。
将葱花切断,放入碗中备用。 打开灶具,锅中去除水分,小火,放入少许油,放入葱花,喜欢吃辣的可以放辣椒。
放入青椒,蒜炒香。再放入盐,藕片翻炒,加生抽,辣椒油,水翻炒,最后放入葱花翻炒均匀,出锅即可。莲藕还含有丰富的钙、铁、磷、维C、天门冬素以及氧化酶、植物纤维等成分,对人体健康有很多好处。鲜藕性寒,生吃清热生津、凉血止渴;熟藕性味甘温,能健脾养胃,通便止泻、滋阴益气。
莲藕【具体做法】 1,莲藕去皮洗净,切成薄片。切好的藕片要用清水多淘洗几遍,把表面的淀粉洗净,烹饪之前最好泡在水里防止氧化变黑。
锅里放油烧热,大概需要一分钟左右 步骤/方式6 把肥肉放进去煎出油来 步骤/方式7 把配菜放进去爆香 步骤/方式8 把莲藕丝放进去翻炒一分钟左右。
如果想吃清淡的可以试试清炒藕片。这是一道家常菜,主要原料简单易得,做法简单易学,是家常菜的上乘之选。做成后颜色清亮且口味适中,有利于咳喘病症的缓解。
清炒藕片的原料:莲藕300克,盐3克,味精1克,植物油25克,姜、葱、白醋各适量。
清炒藕片的操作方法:
1、香葱白和叶分别切成末,姜切小片,藕削皮后切薄片。
2、藕放入加了白醋的水中浸泡5分钟,以免变色。
3、锅中油热后,放入葱白末、姜片,炒出香味。
4、藕片倒入锅中翻炒。边炒边加入清水,缓缓倒入。炒至藕片有些透明感,无实心的时候撒入盐炒匀。
5、起锅前撒入葱叶末拌匀即可。
食用作用
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
用料:鲜藕2节、剁椒酱2勺、食用油、芹菜1根、胡萝卜半根、葱1段、姜1块、盐适量、生抽2勺、鸡粉1小勺、白糖1小勺。1、鲜藕2节去皮洗净,切成小一点的丁。大葱切成葱花、老姜切成姜末待用。2、胡萝卜半根刮掉皮,清水冲洗干净,然后切成丁,芹菜1根,择去叶子只要茎,清洗干净,一起切成丁。3、炒锅坐火上烧热,倒入适量的食用油,先下葱花、姜末煸炒出香味,再加入剁辣椒酱2勺,煸炒出味。4、先放胡萝卜煸炒1分钟后,再下藕丁翻炒均匀,加入生抽1勺、盐1勺调整味道。5、藕丁翻炒均匀,加入1小勺白糖炒匀,再加入1点点清水,转小火,加盖焖煮2分钟。6、打开锅盖,看汤汁收尽把芹菜丁放进去,翻炒均匀。7、最后加入1小勺鸡粉炒匀即可。