健康又美味的低油炒面做法总结
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2024-12-02
【鱿鱼炒韭菜】所需材料:鱿鱼1条、韭菜半斤、油盐适量、料酒1汤匙、生抽1汤匙。把韭菜择去老叶,投洗干净,沥净水分,把鱿鱼头拔出,头部连同里面内脏一起带出,鱿鱼去掉内脏,鱿鱼头部的眼睛和嘴里的牙片要扣掉不要,再把鱿鱼撕去外皮,洗净。韭菜切成段,韭菜梗和韭菜叶分开放。
炒鱿鱼做法: 1.鱿鱼洗净备用,洋葱、青红椒切丝备用; 2.锅中倒入适量油,放入蒜末爆香; 3.放入洋葱丝翻炒,炒至洋葱变软后,加入鱿鱼炒匀。
鱿鱼干烧肉 材料 原料:鱿鱼干三到四个,五花肉500克(选偏瘦的),葱一小段,姜几片,大料3颗,桂皮一小段,香叶一片,老抽两大匙,生抽一茶匙,冰糖3颗,盐适... 鱿鱼。
要让鱿鱼爆炒好吃,可以按照以下步骤进行:1. 处理鱿鱼:将鱿鱼洗净,切成适合的厚度的圈或片。将鱿鱼切开的部分用刀背剁上几刀,这样可以让鱿鱼更加鲜嫩。2. 腌制鱿鱼:将切好的鱿鱼放入一个碗中,加入少许盐、料酒和少量的生粉(约1勺),搅拌均匀,腌制大约15分钟。这样可以使鱿鱼更加嫩滑。
鱿鱼有很多做法可以炒,但是最简单的方式是用酱油炒。1.鱿鱼含有较多的水分和油脂,炒之前需要注意先把鱿鱼放在盘子上晒一下,或用纸巾擦干水分。
将鱿鱼洗净,切成适当大小的块状,洋葱切片备用。2. 锅中倒入适量油,待油热后,放入鱿鱼煸炒1分钟。3. 倒入豆瓣酱,中火持续翻炒3-4分钟,直至鱿鱼变色。4. 加入洋葱片,继续翻炒2-3分钟,让洋葱的香气充分融入鱿鱼。5. 加少许白糖和葱花,翻炒均匀即可出锅。
【鱿鱼炒韭菜】所需材料:鱿鱼1条、韭菜半斤、油盐适量、料酒1汤匙、生抽1汤匙、 做法步骤: 1.把韭菜择去老叶,投洗干净,沥净水分,把鱿鱼头拔出。
做法:芹菜摘去老叶,洗净切段备用。芹菜最好是选用一根根小小的那种,那种芹菜比较香。鱿鱼筒剖开,清洗处理干净,切成5CM左右的长条状。炒锅里放油,烧至5成热放入姜丝煸炒一下。放入鱿鱼条翻炒,同时加料酒,这时鱿鱼条会收缩出水。把鱿鱼条沥出备用,汤汁不要。
鱿鱼撕去黑膜,去掉粘膜,打刀花,然后切成小块。将配料切好,辣椒斜着切。锅内烧开水之后把切好的鱿鱼倒下去,烫一下立马捞起来。锅内放油烧热,把配料倒进去。翻炒一分钟后加盐。然后加生抽,翻炒均匀。倒入焯好的鱿鱼。加入白糖。均匀撒入孜然粉,然后快速翻炒。
零食鱿鱼丝的炒法步骤较简单,但需要注意一些技巧。以下是具体1. 炒零食鱿鱼丝有一些技巧,如果掌握得当,能做出非常美味的鱿鱼丝。
腌制:将鲜鱿鱼切成合适的块状,用盐、料酒等调料腌制约15分钟,帮助鱿鱼保持嫩滑口感。2. 快炒:炒鱿鱼时应热锅快炒,火候不能过大,过大会使鱿鱼变硬。建议用高温油炒,最好使用炒菜专用的高油温油。
炒鱿鱼:先将鱿鱼洗净切片,用盐、生抽和料酒腌制一段时间。锅中加热油,放入蒜末和姜片炒香,然后加入鱿鱼片翻炒。最后加入适量的酱油、糖和胡椒粉,翻炒均匀即可。2. 酱烧鱿鱼:将鱿鱼洗净切块,先用水焯一下去腥。然后在锅中加入适量的油,放入鱿鱼块煎至两面金黄。
我是优质美食创作者,带您了解无法拒绝、相见恨晚的【2种鱿鱼】做法!
鱿鱼炒黄瓜,黄瓜的脆嫩与鱿鱼的嫩滑搭配,带来清爽的口感。4. 鱿鱼与蘑菇同炒,蘑菇的鲜香与鱿鱼的嫩滑结合,丰富口感。5. 鱿鱼炒木耳,木耳的口感劲道与鱿鱼的嫩滑相互补充,口感丰富。6. 鱿鱼搭配西兰花炒制,西兰花的清爽与鱿鱼的鲜香味道相得益彰。
很多人炒鱿鱼之前少了焯水这一步,焯水这一步非常的关键。不仅起到去腥的作用,而且能减少鱿鱼炒制的时间,炒好的鱿鱼自然很香嫩。
爆炒鱿鱼的做法如下:1、将买来的鱿鱼洗干净,然后切成块,起锅烧水,将鱿鱼和水放入锅中一起煮,这个过程是焯水,不过要注意的是焯水的时间不能太长,大概等到鱿鱼肉变色就可以了,时间太长的话会导致由于肉变老,在吃的时候难嚼,而且口感也十分的差,鱿鱼焯水后就可以捞出沥干水分放到一旁备用。2、将葱,姜,蒜,辣椒洗干净,蒜以及辣椒切碎,姜切片,葱切段,起锅烧油将处理好的葱,蒜放入锅中翻炒爆香,翻炒出香味以后就可以将已经处理好的鱿鱼放入锅中,翻炒两分钟后加入生抽,蚝油以及辣椒酱翻炒入味。3、再次翻炒两分钟,然后加入清水,水不要加得太多,一小碗就可以了,然后就是收干汤汁,收干汤汁后,将切好的辣椒放入锅中翻炒几分钟就可以出锅了。
酸辣笔筒鱿鱼的做法一
原料:水发鱿鱼300克,瘦猪肉50克,泡菜25克,泡辣椒适量。
制作方法:
1.鱿鱼剞十字花刀,切成长方形的片,在70℃水中汆成笔筒形,放碱水中浸30分钟捞出,漂去碱味,加调料、湿淀粉入味后下8成热油中汆熟捞出;
2.锅留底油,下肉末、泡辣椒炒出香味,下鱿鱼,加酱油、黄醋、味精合炒,再加清汤烧开勾芡装盘即成。
酸辣笔筒鱿鱼的做法二
原料:干鱿鱼200克,猪瘦肉50克,酸泡菜25克,水发玉兰片25克,红干椒未2.5克,青蒜25克,湿淀粉50克,纯碱1.5克,酱油25克,味精1克,精盐1克,芝麻油2.5克,黄醋10克,熟猪油1000克,肉清汤50克(实耗100克)。
制作方法:
1.将于鱿鱼去须,碱水发好,去骨洗净,从中间直切成2大块,在原来有骨的一面,每隔0.3厘米刻直刀,再横刻斜刀,切成3厘米长、2厘米宽的长方形片,盛入瓦钵内,用七成热的水冲入,鱿鱼片遇热即卷成笔筒形,滗去水,加湿淀粉25克、精盐1克抓匀,猪瘦肉、酸泡菜、玉兰片均切成碎细末;2.炒锅置旺火,放入熟猪油,烧至八成热,下鱿鱼卷,熘一下,立即倒入漏勺滤去油;
3.炒锅留底油75克,烧至六成热,下猪瘦肉、玉兰片、酸泡菜、红干椒未、青蒜煸炒,接着下鱿鱼、酱油、黄醋、味精合炒,再加肉清汤烧开,用湿淀粉(25克)勾芡,持锅颠几下,出锅装盘,淋入芝麻油即成。[吃地带]
烹调技巧:
1.鱿鱼碱水涨发:取150克石灰、 350克碱,兑入2千克沸水,待石灰、碱溶解后,去掉沉淀物,再兑入2千克左右的冷水。放入鱿鱼,待鱿鱼干涨发饱满,富有弹性且有光泽时捞出,投入清水中浸漂,使鱿鱼充分吸水,去碱味即成。
2.酸泡菜:将水坛洗净抹干,放入温开水2500克、精盐150克、花椒子25克、白酒100克、白糖50克。然后,将泡浸过的蔬菜洗净晾干,盛入坛内密封,浸泡一二天即成。