营养汤食谱100种做法大全清淡(适合病人吃的清淡食谱有哪些？)

秋冬煲汤食谱100种做法大全

土豆胡萝卜汤：土豆和胡萝卜搭配，口感丰富，有助于润肤美容。2.洋葱南瓜汤：洋葱和南瓜一起煮，可以增强免疫力、改善睡眠质量。3.番茄豆腐汤：番茄和豆腐搭配，富含多种维生素，有助于补充营养。4.紫菜豆腐汤：紫菜和豆腐一起煮，富含多种矿物质，有益于身体健康。

夏天炖汤食谱大全 棒骨汤 食材：猪棒骨1根、白萝卜1根、葱1根、姜3片、盐1勺、料酒1勺。做法：猪棒骨，买棒骨的时候让店家将棒骨剁成小块。

黄芪炖乌鸡汤：选用乌鸡、当归、黄芪等食材，先将乌鸡焯水去血水，然后与药材一起慢炖40分钟，最后撒上枸杞和盐，一碗暖胃滋补的汤品就完成啦。2. 猪尾黑豆汤：黑豆提前泡水，猪尾去毛切段，与黑豆一起慢炖1.5小时，丰富的胶原蛋白和黑豆的营养，让你享受滋补的同时，汤汁醇厚。

做法：排骨洗净，焯水去血沫。莲藕去皮切片，红枣洗净备用。锅中加入适量清水，放入焯好水的排骨、莲藕片、红枣和姜片。大火煮开后转小火慢炖1-2小时。汤煲好后，加盐调味即可。以上煲汤食谱都是比较传统的中式汤品，食材简单，做法也不复杂，适合家庭常备。

身体虚营养汤食谱?

营养汤的食谱 双红南瓜汤 原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

白菜豆腐汤 白菜150g、豆腐100g、盐10克、白胡椒粉5克、枸杞10粒。大白菜去尾部洗干净。豆腐洗干净。豆腐入煮锅焯水后捞出沥干水。白菜切成块。焯水后的豆腐切成块。将所有材料放进锅里面，大火10分钟后转文火5分钟即可出锅。

清淡的食物一般指的是低热量、低脂肪的食物,包括蔬菜类、水果类、五谷类等。 1.蔬菜类:例如黄瓜,西红柿,茄子,豆角,冬瓜,大白菜,油菜,菠菜等。

菜品一：红枣山药粥食材：红枣10粒 山药100克 糯米50克 水适量做法：山药去皮切成小块。 将糯米洗净后放入锅中，加水煮开，转小火慢慢煮软，加入山药和红枣，继续煮30分钟左右，直至糯米完全糯烂。 最后，根据个人口味加少许冰糖即可。

加入紫菜和盐,继续煮 5 分钟。 7. 加入鸡精调味,煮 1 分钟即可关火。 温馨提示: 1. 煮汤时不要开盖,以免营养流失。

夏天快到了，在夏天餐桌上最适宜喝哪几种汤，清淡有营养?

夏天天气炎热,人们出汗多,消耗大,餐桌上的汤要以清淡开胃为好,比如冬瓜汤、丝瓜汤、菠菜汤、菌菇类的汤都可以。

汤就不好喝了。浮沫都是骨头里面的脏东西和废血呢。 打三次,一次次把浮沫打干净。 然后慢火煲两个小时,就可以饮用了。

低卡汤的做法有以下几种: 豆芽裙带菜牛肉汤:准备牛肉、绿豆芽、裙带菜、生抽、蚝油、淀粉、食盐、胡椒粉、蒜瓣。

黑豆鸡爪汤，滋阴补血。材料：黑豆、鸡爪、绿豆、食盐。做法：先将鸡爪洗净后，焯水备用；再将鸡爪、黑豆、绿豆一起放入锅中，大火烧开后，小火慢炖，直至豆子煮烂，最后加入食盐即可。功效：黑豆具有清热解毒、补血活血的作用，可以有效清除体内自由基，促进身体更加年轻。

营养汤食谱做法大全：瘦肉汤、薏米排骨汤、骨头汤、海带豆腐汤、萝卜牛肉汤、番茄鸡蛋汤、鱼头豆腐汤、芦笋虫草花汤、五花肉木耳汤、香菇鸡丝汤。瘦肉汤 将肉切片备用。锅中加水烧开，放入肉片焯水。捞出后冲洗干净。另起锅放入适量清水，加姜片和洋葱丝一同煮开。

出锅前放入少许盐和胡椒即可。 营养价值: 松花蛋较鸭蛋含更多矿物质,脂肪和总热量却稍有下降,它能刺激消化器官,增进食欲,促进营养的消化吸收。

鸡蛋肉汤做法?

食材:山药300克,瘦肉100克,胡萝卜50克,鸡蛋1个,香菇2个,青菜2棵 配料:生粉1勺,生抽1勺,醋1勺,盐,鸡精,胡椒粉 做法: 我们先将食材准备好。

鸡汤 鸡汤是一种非常常见的炖汤，它不仅味道鲜美，而且具有很好的滋补作用。下面是鸡汤的制作方法：准备好鸡肉、鸡骨、姜片、葱段、料酒、盐、胡椒粉等配料。将鸡肉和鸡骨洗净后切成小块，放入锅中加水煮沸，撇去浮沫。加入姜片、葱段、料酒等调料，转小火炖煮1-2小时。最后加入盐、胡椒粉调味即可。

食材清单:西兰花、西红柿、木耳、2个鸡蛋、葱花、姜片、蒜片、食盐、白糖、生抽、蚝油 西蓝花剪成小朵,水中加盐和面粉溶解,放入西蓝花浸泡10分钟。

煲汤, 滋补养生的秘方 自古以来，煲汤一直是中国养生文化中不可或缺的一部分。一锅汤，胜过十副药。通过精心挑选的食材，煲出的汤品不仅美味可口，更能起到滋补养生的功效。100种煲汤食谱大全 这里为大家精选了 100 种养生煲汤食谱，涵盖了各种滋补功效，满足养生的不同需求。

营养功效：这碗考试汤汇集了多种滋补食材，营养价值丰富：枸杞：富含维生素C、β—胡萝卜素，具有抗氧化、护眼的功效。红枣：含有丰富的铁元素，有利于补气养血，缓解疲劳。桂圆：性温，有益气补血、安神助眠的功效。山药：富含淀粉酶，能促进脾胃消化，有效改善食欲不振等问题。

癌症病人喝什么汤好 癌症患者身体抵抗力比较低,适合喝蔬菜汤、泥鳅汤、冬瓜排骨汤、南瓜汤、菠菜汤等比较清淡的汤品。

适合病人吃的清淡食谱有哪些?

适合病人吃的清淡食谱有：排骨炖萝卜、山药炖粥、清蒸鲈鱼、蜂蜜红枣等。排骨炖萝卜 注意不要放任何的油脂，就五百克的排骨和八百克的萝卜，撒上少许盐，盐不可超过一克，等到出锅以后，把汤上所存在的油分离。排骨中含有丰富的蛋白质和钙物质，萝卜含有丰富的维生素c以及胡萝卜素。

补身体营养食谱大全及做法 1. 银耳红枣汤 银耳又称“穷人的燕窝”，虽然燕窝昂贵，但银耳在颜色、口感、功效上都与燕窝相似，价格亲民。银耳具有凉补润燥的作用，适合火气久消不散的人食用。将银耳、红枣、枸杞和红枣一起熬汤，不仅美味，还能使脸色红润，体态轻盈。

倒入已经烫好的菠菜，搅拌均匀。盛出并撒上葱花即可。食用方法：营养既美味的菠菜鸡蛋汤，早餐饮用清淡畅快，易于消化吸收，对于长时间久坐办公、缺乏运动的人群来说，是一道不错的养生佳品。以上就是清淡营养餐食谱大全及做法的介绍，希望这些简单易学的菜肴能为你的健康和美容生活带来一份帮助。

在我国很早以前的记载中就有“鳖可补痨伤,壮阳气,大补阴之不足”,自古以来就被人们视为滋补的营养保健品。

宝宝春季营养美味炖汤食谱合集 1.丝瓜滑肉汤 食材：丝瓜、海鲜菇、猪里脊。里脊肉加淀粉辅食油腌制一下，锅中倒辅食油把菌菇翻炒一下，加适量的水煮开，放丝瓜煮2分钟小火下肉片定型后煮熟即可，营养又美味。2.牛肉萝卜汤 食材：白萝卜块、牛肉、葱。

六款家常营养汤做法

以下是六款家常营养汤的做法，从食材清单和制作步骤两个方面详细介绍：

一、玉米排骨汤

1. 食材清单：排骨、玉米、姜片、葱花、盐、味精、料酒、白砂糖。

2. 制作步骤：

（1）把排骨和玉米洗净、切好备用。

（2）锅内放一点点油，不用多，只是为了煸热一下排骨。注意：在下锅之前先准备一壶水，水壶里面的水快开时起锅煸热排骨。

（3）煸热排骨的时候可以放调料（酒、糖），排骨肉变色，水壶里面的水烧开了，就把水倒入热锅中。注意：煸热排骨时不要把排骨搞焦，注意火候，焦了的话汤水就不白了。

（4）煮大概半小时后加入适量盐调味，再小火继续煮，一般煮一小时要的，所以水量要稍微注意一下，别烧干了，最好在一开始一次性加够。最后起锅时放几粒枸杞，撒一点葱花点缀一下即可。

二、冬瓜猪骨汤

1. 食材清单：猪脊骨、冬瓜、姜、葱、盐、味精、料酒。

2. 制作步骤：

（1）猪脊骨洗净焯水。洗去浮沫备用。

（2）锅中放油，下入姜片和葱花，爆香后加入猪脊骨煸炒。

（3）加入适量料酒，炒至猪脊骨变色后倒入开水，大火煮开转小火煮至40分钟。

（4）加入切好的冬瓜，继续煮20分钟，最后加盐调味即可。

三、鲫鱼豆腐汤

1. 食材清单：鲫鱼、豆腐、姜、料酒、盐、葱。

2. 制作步骤：

（1）鲫鱼洗净沥干水分备用。豆腐切块备用。

（2）锅中放油，下入姜片和鲫鱼煎制。

（3）煎至两面金黄后倒入开水