红枣银耳莲子汤(红枣银耳莲子汤怎么做好吃？)

银耳莲子汤的做法和功效

银耳莲子汤是一道传统的养生食品，具有滋阴补肺、养颜美容的功效。以下是银耳莲子汤的做法和功效：材料：- 银耳：适量 - 莲子：适量 - 红枣：适量 - 冰糖：适量 做法：1. 将银耳、莲子和红枣分别清洗干净，红枣去核。2. 银耳用温水泡软后撕成小块，莲子略微切开。

食材：红枣20g，银耳25g，莲子70g，枸杞适量，清水适量，冰糖适量。红枣10分钟洗净备用。莲子提前一天晚上泡好备用。莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。枸杞泡1分钟洗净备用。银耳泡15分钟。待发后，去粗蒂撕成小块备用。

用料 银耳2朵,红枣3颗,莲子,冰糖适量 做法  1/7 银耳洗净泡发,去蒂,  2/7 红枣洗净,  3/7 莲子泡水10分钟,  4/7 银耳撕小块,放红枣和莲子加水。

银耳红枣莲子汤可以不放冰糖。材料:银耳、红枣、莲子、枸杞操作步骤:莲子提前浸泡一夜,去掉里面的莲芯。

红枣银耳莲子汤怎么做好吃?

做法步骤 先准备银耳少许,红枣适量,冰糖10g,莲子适量;  先将银耳放入温水中浸泡30分钟,然后去蒂撕成小朵;  把银耳放入锅内。

滋阴润燥：银耳莲子红枣汤中的银耳和莲子都具有滋阴润燥的功效。可以补充体内的水分，改善干燥皮肤、口干舌燥的情况。此外，红枣还富含维生素C，有助于提高人体的免疫力。2.养心安神：银耳莲子红枣汤中的红枣被视为一种具有镇静和安神作用的食材。

滋养身体 红枣莲子银耳汤是一款具有丰富营养成分的滋补汤品，它能够滋养身体，增强人体的免疫力。具体功效解释 1. 补血养颜：红枣富含铁元素和维生素，有助于补血，对于女性朋友的养颜美容有很好的效果。

因为最近我的肠道不好,一直吃着红枣银耳莲子汤,咨询一下红枣银耳莲子汤的副作用是什么?

材料 莲子25克,红枣25克,银耳25克,冰糖100克.水1000ml 做法 1. 用温水泡发银耳一小时,剪碎备用。莲子、红枣洗净泡水一小时。

是可以提高人体的免疫力,也是可以起到一定补血作用的,银耳里面也是含有大量的膳食纤维,也是可以起到一定减肥的作用。

红枣银耳莲子汤的家常做法?

用料:银耳 一小朵,莲子 适量,红枣 10来个,黄冰糖 适量,枸杞 少许。

材料 银耳1块、莲子20个、大红枣8个、老冰糖1块、梨1个、清水适量 做法 备好所需材料。 莲子和银耳提前用水泡开(至少泡两个小时)。

滋阴润肺 银耳中的核心成分银耳多糖是银耳的主要活性成分，是唯一一个超过百万分子的保湿剂，我们在食用银耳之后，银耳能够让水分子长时间附着在组织黏膜上，保持黏膜的滋润，从而达到滋阴润肺的效果。

配料：水800毫升。步骤1:提前侵泡银耳2-3小时。步骤2:将泡好的银耳撕成小块儿待用。步骤3:准备好红枣、莲子、百合。步骤4:百合祛除头尾，分成小瓣儿，洗尽待用。步骤5:莲子洗尽待用。步骤6:红枣去核儿，切成小块儿待用。步骤7:将银耳放入破壁机中。

银耳莲子红枣汤的功效与作用

预防高血压：银耳莲子红枣汤含有的生物碱能净化血液，防止血管老化，可以促进血液循环，而它们含有的微量元素钾，则能促进人体内钠盐的代谢也能提高人类心脏功能，可以扩张血管防止血压升高。滋补强壮身体：银耳莲子红枣汤不但能为人体补充丰富的植物蛋白和维生素，还能让人体吸收丰富的氨基酸和矿物质。

食材：银耳、莲子、红枣、冰糖、清水。把银耳放在水里浸泡半个小时，待泡发后，撕成小块清洗干净备用。红枣莲子用水浸泡30分钟，莲子去掉莲心备用，红枣洗净备用。电饭锅内加入适量清水，倒入银耳，莲子焖煮。半个小时候后加入红枣一起焖煮。

银耳莲子红枣枸杞汤的做法：所需材料：- 银耳 20克 - 莲子 20克 - 红枣 10个 - 枸杞 10克 - 冰糖 适量 步骤：1. 将银耳和莲子浸泡在清水中，至少浸泡2个小时，并且将莲子心取出备用。2. 红枣切开，去除核，备用。

红枣银耳莲子汤比较凉性,适合夏天的时候喝春季的话建议你喝红枣煮枸杞水喝补气血 红枣健脾、银耳润肺、莲子祛火,我的体会是春天和秋天最好。

食材 银耳一盘、莲子二十颗、百合适量、冰糖适量、枸杞适量。 做法 银耳用温水泡软, 将每个莲子掰两半 去掉苦芯儿 然后放置一旁备用。

银耳莲子红枣汤的功效

银耳、莲子和红枣是我们常见的食材，它们都有着很好的保健功效。当它们结合在一起，在煮制成汤的时候，不仅美味可口，还有很多好处。下面就来为大家介绍一下银耳莲子红枣汤的功效。清热降火 银耳是一种很好的清热食材。

银耳莲子红枣汤的功效与作用：滋阴润肺、补脾止泻；润肠通便，银耳富含膳食纤维，莲子能够清除体内的燥热起到降火的作用；护肝降压，银耳有助于肝脏解毒，莲子、红枣能降血压；滋补身体，红枣可增强免疫力，莲子是十分温和的滋补品。银耳莲子红枣汤是用银耳、莲子、红枣等食材制成。

莲子，红枣清水洗净备用。银耳去掉根部黄色部分，然后撕成小朵。倒入红枣，莲子。倒入2碗清水，盖过银耳莲子等，选择营养汤功能。煮汤过程中，将洗净的枸杞和冰糖准备好。煮熟后自然放气，打开锅盖。倒入准备好的枸杞，冰糖，盖上盖子收汁5分钟冰糖融化即可。

银耳莲子汤的做法: 用料:银耳 一小朵,莲子 适量,红枣 10来个,黄冰糖 适量,枸杞 少许。

加入枸杞炖5分钟即可。红枣银耳莲子汤是一款食补粥品，银耳富有天然特性胶质，再加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，具有美容养颜的效果。食用特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。

银耳红枣莲子汤是一道传统的养生汤品，它富含银耳、红枣和莲子等食材，具有滋补养颜、润肺养胃的功效。下面是银耳红枣莲子汤的做法：所需食材：- 银耳15克 - 红枣10枚 - 莲子20克 - 冰糖适量 - 清水适量 步骤：1. 银耳提前用温水浸泡至软化，一般需要30分钟左右。泡软后撕成小片备用。

银耳莲子红枣汤的美味做法？

银耳莲子红枣汤的美味做法主料

银耳适量

辅料

莲子适量

大枣适量

百合适量

枸杞适量

葡萄干适量

配料

冰糖适量

红枣银耳莲子汤的做法步骤

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1

准备好食材。

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2

红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净。

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3

银耳泡开撕小朵。

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4

暖瓶里装适量沸水，将银耳放入暖瓶里过夜。

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5

第二天将所有食材一起炖至汤汁粘稠即可。

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6

夏天可以冷藏后饮用。

小窍门百合：

润肺止咳、养阴消热、清心安神之功效。主治阴虚久咳，痰中带血，咽痛失音；热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。

莲子：

补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

银耳：

具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

红枣：

能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

注意事项：银耳要提前泡一晚胶质才会出来，有暖瓶的话可以用开水在暖瓶里泡一晚更好。喜欢脆口感的，泡开后直接炖就好了。