失眠吃哪种维生素(失眠吃B族维生素可以治疗吗？)

维生素促进睡眠吗

维生素B族。睡眠不好主要是因为神经衰弱，常伴有失眠、多梦等不适症状，一般来说，轻微的症状可以食用一些维生素B族帮助改善，因为维生素B族能够参与神经组织蛋白、脂肪、碳水化合物的合成，能够在一定程度上帮助损伤神经的恢复，对于改善睡眠有所帮助，常见的B族维生素有维生素B维生素B1维生素B6等。

现代医学研究发现，仍然不太确定失眠跟哪一种维生素有关。出现失眠，一定要综合进行干预，对于失眠的患者，可以服用维生素，比如善存片，专门给中老年人用的多种复合维生素，这些物质对保证大脑的正常运转、减轻失眠，有一定的辅助治疗作用，平时生活中要多吃富含丰富维生素、矿物质的物质。

患者年龄:29岁。失眠,以前医生让我吃过维生素。感觉一般,有点效果,不知道吃这个行不行,能不能长期吃。,失眠,以前医生让我吃过维生素。

维生素B1具有营养神经的作用,还具有促进胃动力,增加食欲的作用,维生素缺乏的时候会引起神经炎症,比如说周围神经病脚气病,肌肉萎缩,心力衰竭。

褪黑素维生素b6可以治失眠吗

失眠吃维生素b1和b12都是可以的，两者都有一定的辅助作用，但均不能作为治疗失眠的药物。失眠与维生素C、维生素D、B族维生素、钙等营养物质的缺乏均有一定关系，如果失眠者存在营养不良的问题，可以适当进行补充。谷维素和维生素b1能治失眠吗 谷维素不能直接治疗失眠，但对于失眠有间接治疗的作用。

失眠患者适宜吃的食物 富含复合维生素B族的食物 失眠患者可以尝试增加对富含复合维生素B族的食物的摄入，如全麦食品、糙米、燕麦等。这些食物有助于促进睡眠，提高睡眠质量。富含色氨酸的食物 色氨酸是一种促进睡眠的氨基酸，存在于高蛋白质食物中，如牛奶、鱼肉、鸡蛋等。

维生素D是一种脂溶性维生素,参与许多重要的身体过程。 我们看看这种关键的微量营养素如何影响你的整体健康,以及维生素D和睡眠障碍之间的重要联系,如失眠。

失眠与维生素缺乏没有必然的联系联系,睡眠质量差,睡眠时间短。 长期失眠后,患者会出现头晕,头重,精神萎靡,疲劳,记忆力减退,注意力不集中等问题。

维生素B6缺乏时，也会引起神经衰弱、忧郁和失眠。维生素B6在肝脏、谷类、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较丰富。

维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力等，每日补充60毫克就可以缓解症状。

失眠吃B族维生素可以治疗吗？

如果您出现失眠的现象,服用了b族维生素,当然可以有调理神经的作用,可以明显改善睡眠的症状。

患者年龄:29岁。失眠,以前医生让我吃过维生素。感觉一般,有点效果,不知道吃这个行不行,能不能长期吃。

有的说没有用我这里的医生说吃了有用到底怎么回事有副作用没

因此，如果经常出现失眠的症状，也许是身体里面缺少维生素b1，在生活中要注意多补充。而维生素b1大多都是存在于谷物当中，建议大家平时适当用粗粮或者杂粮当主食。

褪黑素为什么要和b6一起吃 维生素b6能治失眠吗

B6，也称为盐酸吡哆醇，是一种人体所需的水溶性维生素，具有多种功能。

针对您的症状，我们只列举B6的相关作用。

1.可能改善情绪并减轻抑郁症状：维生素B6在情绪调节中起重要作用。

原因：维B6可能在降低半胱氨酸（the amino acid homocysteine）水平方面发挥作用，而半胱氨酸水平与抑郁症和其他精神疾病有关。

2. 如果是女性，B6可能对治疗经前综合症PMS症状有用，包括焦虑，抑郁和易怒。

3. 可以预防动脉阻塞并降低心脏病风险

研究表明，血液中维生素B6含量较低的人患心脏病的几率比含量高的人几乎高出一倍。所以，B6可以预防心脏病。

其次，褪黑素（MELATONIN）是体内天然存在的激素。用作药物的褪黑激素通常是在实验室合成的。

通过口服褪黑素可调节身体内部时钟。所以，它最常用于失眠和改善不同状况下的睡眠

一般我们在服用褪黑素的时候，医生都会建议搭配维生素b6片一起服用，这是什么原因呢，维生素b6可以治疗失眠吗，下面为大家介绍一下。

褪黑素为什么要和b6一起吃 

褪黑素一般都会搭配维生素b6一起吃，因为维生素b6具有舒缓神经的效果，它们二者相辅相成，搭配在一起可以调节内分泌，改善睡眠质量。

维生素b6能治失眠吗

在临床上维生素B6是没有治疗失眠作用的，它只能治疗一些代谢障碍引起来的疾病，比如说由于维生素B6等维生素缺乏引起来的高同型半胱氨酸血症。

另外如果一个患者确实出现了失眠的症状，那么像这种情况建议最好能够到医院去看一下神经内科医生，行血压、血糖、血脂以及甲功等指标监测

排除因这些指标异常导致的失眠症状，如果这些检查都没有大的问题，大多数情况下需要考虑情绪问题引起来的失眠。

褪黑素维生素b6的危害

适量服用褪黑素，维生素b6一般没有什么危害。大剂量服用可引起头痛头晕，恶心，呕吐等不良症状。建议患者最好在医生的指导下，合理正确服用褪黑素和维生素b6。褪黑素以及维生素b6都是人体所必需的一种营养物质，褪黑素能够有效改善睡眠，调整生物节律，维生素b6能够减轻胃肠道反应，但需要注意的是，褪黑素有一定的依赖性，长期服用，会导致失眠更加严重。 而维生素B6长时间服用，则容易导致周围神经炎。建议患者睡前可以喝杯温热牛奶，用温热水泡泡脚，这些都有利于提升睡眠质量。

褪黑素吃了后皮肤变白了

褪黑素是不具有美白效果的，它只能起到改善睡眠、调节内分泌的作用的，要美白需要服用具有美白功效的产品。