怎样做营养早餐简单方便(怎样做早餐营养又简单？)

简单营养早餐做法?

蜂蜜适量 水果适量(如草莓、蓝莓、香蕉等) 步骤: 将麦片放入杯中。 加入适量的酸奶和蜂蜜,搅拌均匀。 切碎水果放在麦片上即可。

刚生产完两天,身体还比较虚弱,接下来就是无聊的坐月子,月子期间要吃很多东西就是了,最主要的还是早餐,但是早餐都要吃什么,这让我很苦恼。

牛奶燕麦粥、双花拌秋葵、酸奶戚风蛋糕、蒸玉米、蒸红薯、鹌鹑蛋、煮毛豆。牛奶燕麦粥：一碗清水烧开，煮半碗燕麦片，煮熟以后再倒入500g纯牛奶拌均匀，焖5分钟后盛到碗里，再加混合坚果，营养健康又美味的牛奶燕麦粥，快手又好吃，难得的早餐佳品。

拌面 花生酱拌牛奶... 将豆腐面揉成饼状。

简单快速营养早餐的做法

马克杯早餐：只要在你洗漱前，将你喜欢吃的蔬菜切成小块，和鸡蛋，面糊，盐搅拌均匀最后再撒上芝士，放入微波炉中加热10分钟，等你洗漱完就可以享用了。

一,西兰花鸡蛋饼 1,西兰花切成小朵,洗净。胡萝卜去皮洗净后切成厚片。然后把这两种食材开水焯烫一分钟捞出来。 2,将西兰花和胡萝卜切碎。

在日常生活中，人们常常将早餐比作“一天之计在于晨”。毋庸置疑，早餐作为一天中最重要的一餐，既需要美味，更需要富含营养。香脆鸡蛋饼 取200克普通面粉，加入一勺食盐，再注入大约400克清水，充分搅拌至如同酸奶状。

这个早餐饼制作好，切成小块状方便食用，这样制作出来的早餐饼，方法简单，营养丰富，超级好吃。压了又关吧，赶紧试试。四，蒜香面包。食材：高筋面粉250克，奶粉15克，白糖20克，酵母3克，食盐3克，牛奶140克，蛋液30克，黄油55克，大蒜，葱花。

奶昔：将牛奶、香草冰淇淋和你喜欢的水果（如香蕉、草莓或桃子）放入搅拌机中，搅拌成奶昔。这是一种既快速又美味的方式，来摄入早餐所需的能量和营养。三明治：用全麦面包夹上火腿、低脂奶酪、生菜和番茄，制成三明治。简单易做，也很方便携带，适合需要快速出门的早晨。

周一：蛋煎饺 食材：速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法：速冻饺子（不用解冻）在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。饺子半熟后，倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦！周二：营养疙瘩汤 食材：菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。

简单好做的早餐有哪些?

豆浆与油条：这是中国传统的早餐组合，简单方便且美味。蔬菜汤：提前做好的蔬菜汤可以加热即食，与全麦面包一起食用，为早晨提供温暖和营养。为了确保早餐的营养均衡，应包含良好的蛋白质来源、健康的脂肪和复合碳水化合物。

以下是一些简单而有营养的早餐建议: 水果沙拉:将你喜欢的水果切成小块,例如香蕉、苹果、橙子、蓝莓等,加入一些酸奶或蜂蜜调味。

芝士厚片 （1）材料：芝士1-2片，牛油适量，土司适量，火腿适量。（2）首先先在面包上搽牛油。（3）然后把切片的火腿撒在面包上。（4）撒上芝士，放进烤箱。（5）出炉啦！配上一杯牛奶，简单好吃有营养又方便的早餐。

早餐,我比较喜欢吃中式早餐。我来为你推荐一款希望你喜欢。

怎样做早餐营养又简单?

可以做个青菜荷包蛋面。早餐其实有的人都随便弄点吃了就行了,实际上这是不科学的。人吃的早餐也要营养,才能保持体内营养的供给。

水煮鸡蛋,鸡蛋的营养价值是非常高的,在早餐的时候可以吃土家鸡蛋,营养价值会更高,鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃,这样会更有营养。

三明治：用全麦面包搭配火腿、低脂奶酪、生菜和番茄等你喜欢的食材，制作三明治。这样的早餐既方便携带，又能在上班路上享用。果仁麦片：市面上有许多种类的健康麦片，选择那些低糖、高纤维的产品，搭配牛奶或酸奶，再撒上一些杏仁、核桃等果仁，简单营养。

孩子爱吃又简单的早餐怎么做？五彩炒饭 蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。鸡蛋卷饼 鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。

怎么做早餐简单又营养 简单又营养的早餐

1、西红柿白菜鸡蛋饼，这三种食材加起来既好消化又特别的营养，十分适合做给孩子当早饭。首先我们第一步要把白菜切成细丝，放盐腌它10分钟，直到腌出水分。第二步把西红柿去皮切成小粒，放进白菜盆里，之后加入两个鸡蛋一起拌匀，最后倒入半碗面粉搅匀。第三步等面糊拌匀以后加入切成段的小葱，再次搅匀。第四步把锅中刷上一层油，把面糊倒进去铺满，盖上盖子小火煎2分钟，定型以后翻面，两面都煎金黄就可以出锅了。

2、豆腐蔬菜饼，豆腐是我们四季都能买得到的食材，附近的各种市场和超市都能买得到，用它来做早餐简直是太方便了。第一步要先将菜椒和胡萝卜洗干净，然后切成丁。第二步将鸡蛋打散放进碗里，之后放入一整块买好的豆腐，拿勺子把豆腐一定要压的特别碎。第三步把胡萝卜丁和菜椒丁放进去，加入葱碎，胡椒粉，蚝油和盐拌匀，最后放一定量的面粉一起搅匀。第四步在锅中热油，用勺子把面糊弄成圆形，在锅中煎熟即可。如果喜欢吃芝麻的话，还可以在饼上撒一些芝麻的。

3、鸡蛋蘑菇早餐饼，煎熟以后那叫一个香，就没有孩子不喜欢吃这个的，煎上一个饼就能管饱。首先第一步要把胡萝卜去皮切成丁，小葱切碎，蘑菇用开水烫1分钟后也切成丁。第二步把这三种食材放进碗里，加上一半面粉，五香粉和盐一起拌匀。第三步加入少量的水直到里面的面变粘稠就可以了。第四步在锅中刷上一层油，把面糊倒满整个锅。第五步要把面糊两边都煎熟，看到它变成黄色就可以拿出来了，放在盘中切成块就能吃了。