吃什么可以去湿气快(体内湿气重吃什么去湿气？5种食物经常吃,或帮你排出体内湿气)

祛湿最快的方法是啥

最近几个月总是感到困倦,四肢沉重,去检查说是湿气重,祛湿最快的方法是什么?

去湿毒的中成药非常多,效果也都很好,像参苓白术丸,附子理中丸,健脾丸,主要就是健脾益气,除湿热的功效。在服用中药的同时,也可以配合艾灸理疗。

扁豆：扁豆有着不错的药用效果，尤其是在健脾中和、消暑化湿方面效果是比较不错的，在秋季的时候食用，可以有利于脾虚、便溏以及泄泻问题食用。薏仁：薏仁是我们熟知的祛湿效果不错的食物，尤其是在中医上有着不错的改善脾虚、腹泻、肌肉酸痛以及水肿等问题的效果。

红豆和薏米都具有利湿排毒的功效。红豆能够清热除湿，薏米则有利水渗湿的作用。将两者结合煮粥食用，可以有效地帮助排除体内湿气，改善湿气引起的症状。苦瓜 苦瓜味苦，性寒，具有清热除湿、解毒排毒的作用。苦瓜中的苦味质能够促进胃肠道蠕动，帮助消化，进而有助于排除体内湿邪。

使用薏米和赤小豆煮水喝有利于祛湿,不要吃生冷和刺激性的食物,油腻的食物也不能吃,不要暴饮暴食,适当的增加体育运动,多出出汗可以去除湿气。

吃什么食物去除身体内的湿气

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。山药。虽然山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，可以间接让体内湿气排出。铁棍山药可以药食两用，补脾效果更好，可以补气。5.、水果。

大蒜，蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。

薏米 薏米是一种常用的利湿食材，它有利水、清热、排湿的功效。在湿气重的日子里，适量食用薏米粥或者薏米煮水，可以有效帮助身体排除湿气。2. 红豆 红豆也是去湿气的常见食物。它具有养血、清热、利尿的作用，可以帮助身体排出湿气。红豆可以煮粥，也可以做成红豆汤，都是很好的选择。

人湿气重能吃的食物 薏米红豆粥 人人皆宜的去湿佳品，薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

薏米：薏米具有利湿的功效，其含有的丰富膳食纤维有助于促进消化，帮助排除体内多余水分。2. 红豆：红豆不仅具有补血作用，还有明显的去湿效果。在中医理论中，红豆有利水除湿、消肿解毒的功效。3. 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的效果，适量食用可以帮助去湿。

吃什么去湿

吃什么去湿 许多食物都有助于去湿，主要包括以下几类：1. 清淡易消化的食物 如山药、冬瓜、黄瓜等，这些食物具有利湿、健脾的功效。它们能够促进身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。

红豆薏米粥。红豆有健脾止泻消肿的功效，二薏米有很好的除湿作用，红豆薏米加水煮熟有很好的利尿、除湿的功效。多吃水芹。水芹可以清热利湿的功效，止血，降血压。所以平常可以多吃水芹，或炒菜或凉调都行。多吃绿豆。绿豆有清热解毒的功效，还可以去湿，所以平时可以多喝绿豆粥。

湿气是中医的说法,所以说要理解湿气必须从中医的角度来理解湿气,那么湿气有什么特点呢?

吃什么能去湿？湿气重的人可以通过食物来帮助祛湿。具体可以选择的食物包括：1. 薏米：薏米具有利湿作用，常食用薏米粥有助于排出体内湿气。2.红豆：红豆有利水消肿、解毒排脓的功效，对于去湿气十分有效。3.茯苓：茯苓的利尿作用非常好，可以促进人体新陈代谢，达到去湿的效果。

海带：具有利水消肿、软坚散结化痰的功效，对于水湿停留体内所引起的水肿，具有利水消肿的功效，所以能去湿气。5.鲫鱼：具有健脾益气、利水消肿的功效。对于脾虚水湿内盛引起的疲乏无力、水肿等症状有辅助作用。

关于辣椒的作用,很多人第一个想到的就是辣椒能够去湿气,但是也有人说辣椒去湿气不靠谱,那么吃辣椒可以去除湿气吗?辣椒到底能不能去湿气呢?

吃什么可以祛湿气

大蒜，蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。

夏秋交换季节，你是否时常感觉皮肤油腻、头发也经常出油?这很可能是因为体内湿气太重所造成的，体内湿气过重除了容易造成出油问题之外，还会造成口臭、便秘以及各种肌肤问题出现，那么吃什么食物去湿气呢?

我最近肺火比较旺,想通过食疗调理一下,想问一下,吃什么清肺火最快?

你好;我手脚发冷;热天也是;不干吹风扇;吃什么都发胖;腿发麻;肠胃老是不舒服疼;请问是湿气重的原因吗、人感到全身无力;困;曾经治疗情况和效果:你好。

体内湿气过重,会让人体产生很多不适症状,如:容易困倦、四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、脸上黏腻等,因此祛除体内湿气是非常有必要的。

生姜是很多人都吃过的食材之一,有的人喜欢生姜的味道,有的人则不喜欢生姜的味道,那么我们常见到的生姜,都是用作菜品的调味剂来使用的,因此,生姜的吃法。

体内湿气重吃什么去湿气 ?5种食物经常吃,或帮你排出体内湿气

薏米 薏米可以说是一种最常见的祛湿食物，包括在现在的市场上，很多售卖薏米茶的商家，都打着去湿的效果，不得不说，薏米这种食物的确具有祛湿气的作用，所以说湿气比较重的人不妨购买一些薏米，每天喝薏米粥，相信坚持下来就能缓解自身湿气重。

芡实 芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。山药 山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。

生活起居中，许多 人都存有体内湿气太重的状况。大伙儿可曾想过，让人困惑的体内湿气问题实际上是能够 根据饮食搭配的改变开展调养的，换句话说，日常生活存有能协助去湿气的食材。吃什么好能除湿气呢？接下去我们就跟随网编一起去了解一下，能够 去湿气的食材。吃啥除湿气？

芡实。芡实性平和，药味甘涩。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强。山药。山药是比较常见的养生佳品，虽然对于去湿气没有直接的效果，但是可以帮助健脾补肾，间接的可以让体内湿气排出。姜。

吃什么去湿？

1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

2、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便。

4、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

5、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。

6、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

7、牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

8、芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

9、燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

10、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

参考资料来源：人民网-排毒祛湿吃10种食物赶走湿气让你健康