含糖量低的水果排名表(含糖量低的十大水果)

含糖量低的水果 哪些水果的含糖量低

含糖量低的水果 1.鳄梨 鳄梨既是蔬菜又是水果，一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右，所以多吃无妨。此外，它含有健康脂肪，会让你有饱足感，是减肥者的福音。2.番石榴 番石榴含糖量非常低，可以称得上“无糖水果”。可以增加食欲，帮助儿童生长发育。番石榴的维生素C，比柑橘多8倍。

柠檬 柠檬是目前水果糖分排行榜中，含糖量更低的水果，柠檬含糖量仅为4%到8%。番石榴 番石榴也是一种含糖比较低的水果，该类水果成熟果实为淡绿色，清香可口。李子 李子是一种非常美味的水果，酸甜可口。雪莲果 雪莲果产于云南，是一种纯天然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口。

首先水果大多味甜含糖,含糖分高的水果,如荔枝,桂圆,香蕉,鲜枣,山楂,椰子,水蜜桃,石榴,柿子,蜜橘等 。

含糖量低的水果有这些,含糖量为4%-7%的水果有西瓜、白兰瓜、草莓、琵琶等含糖量低。

十大含糖量低的水果有哪些推荐 梨——具有清热化痰、润肺止咳的水果品种虽然品尝起来味美汁多，甜中带酸，含有的大量维生素和纤维素，使得常食对心血管也有较好的保护作用。柚子——含有较高的维生素C，并且果肉虽然品尝起来香甜多汁且细嫩，但实际上却是相对含糖量少的水果。

含糖度高的十大排行榜。 1。无花果→含糖量:13g/100g 2 。

山楂含糖量排名前十名?

芒果 大多数芒果的含糖量在15%左右,属于含糖量较高的水果 火龙果 火龙果的含糖量也在15%左右,但因为大多为葡萄糖,吃起来并不会感觉很甜。

现在市面上较为常见的梨品种主要可分为冰糖梨、雪梨、香梨等等，而这个具有清热化痰、润肺止咳的水果品种虽然品尝起来味美汁多，甜中带酸，但却是十大含糖量低的水果之一，其中含有的大量维生素和纤维素，使得常食对心血管也有较好的保护作用。

柚子：柚子是一种低糖水果，每100克柚子大约含有9.5克的糖分。柚子富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于降低胆固醇和维持心血管健康。杏：杏的糖分含量相对较低，每100克杏大约含有8.3克的糖分。杏含有丰富的维生素A、维生素C和钾，有助于维持眼睛健康和降低血压。

含糖量低的水果排名：草莓 草莓是一种非常受欢迎的水果，其含糖量相对较低。它富含维生素和抗氧化物质，对人体健康有很多益处。柠檬 柠檬也是一种低糖水果。它的酸味主要来源于柠檬酸，而非糖分。柠檬的含糖量极低，非常适合需要控制糖分摄入的人群食用。

含糖量低的十大水果

西柚 西柚是一种非常低糖的水果，每100克中只含有6.89克糖分。柠檬 柠檬中含有丰富的维生素C，每100克柠檬中仅含有2.5克糖分。柠檬可以用来泡水、制作柠檬汁，也可以作为调味料使用。草莓 草莓味道鲜美，营养丰富，每100克中含有5.53克糖分。草莓富含抗氧化剂、膳食纤维、维生素C和锰。

含糖量低的水果有这些,含糖量为4%-7%的水果有西瓜、白兰瓜、草莓、琵琶等含糖量低。

葡萄含糖量排名没进前十。葡萄含糖量不高,每100g含量8.2克。

八大公认含糖量低的水果排名葡萄柚 葡萄柚属于低GI水果，含有丰富的维生素C，可以抗氧化，抵抗自由基，延缓衰老，同时热量也比较低，有助于控制体重，抗糖也能放心吃。草莓 草莓含有丰富的维生素C，膳食纤维，多种果酸和矿物质，可以抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动。

含糖量低的水果有哪些 含糖量低的水果排行榜

含糖量低的水果排行榜 柠檬——含糖量低的水果，还含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。苹果——具有明显的补心益气、止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖功效。

十大低糖水果排行榜按照顺序排是香蕉、苹果、番石榴、木瓜、橙子、葡萄柚、草莓、梨、猕猴桃、菠萝。

牛油果：牛油果是一种营养价值可与奶油相媲美的食物，甚至有“森林奶油”的美称。一个生牛油果含有的糖分仅有1克左右，非常适合减肥人士或糖尿病患者食用。蔓越莓：蔓越莓的含糖量也比较低，一杯新鲜的蔓越莓仅含有4克糖，对于女性来说尤为适合。

水果含糖量低水果排名有番石榴、柚子、樱桃、柠檬、牛油果、西瓜等。番石榴 番石榴属于糖分很少的水果，它含有的糖分为7.9％。柚子 柚子的含糖量是不高的，并且它的升糖指数也是很低的。樱桃 许多女孩子都喜欢吃点樱桃，樱桃本身含铁量很高，也是属于水果首位，它内含有的糖分也很低。

控糖通常吃苹果、梨、无花果等含碳水化合物较低的水果。

10种无糖水果排名表

10种无糖水果排名表如下：番石榴、柚子、雪莲果、木瓜、山楂、蓝莓、柠檬、草莓、猕猴挑、橙子。番石榴 番石榴又名芭乐，它的口感多汁，营养丰富，富含多种维生素。柚子 柚子的含糖也是十分低的，柚子的汁水丰富，吃一口生津解渴。

水果，这是一种对身体很健康的食物，世界上现已知的水果种类大约有三万多种，但大部分也是富含高糖分的，而长期食用过多糖分反而对于身体会造成不好的影响。所以，我们可以选择含糖量低的水果，这样既美味又健康。

糖分低的水果有很多,比如熟悉的苹果、梨、草莓、樱桃、猕猴桃、桔子、柚子, 菠萝、 荔枝、 桃子、 柠檬、火龙果、木瓜、等。 含糖量升糖指数都比较低。

以下是10种无糖或低糖水果的排名，它们的糖分含量相对较低，适合对糖分控制有需求的朋友们选择：1. 柠檬 - 含糖量低至4%到8%，是糖分排行榜上的佼佼者。2. 番石榴 - 成熟果实清香可口，糖分含量适中。3. 李子 - 虽美味，但酸甜口感中糖分含量适中。

水果糖分排行榜由高到低分别是枣、榴莲、山楂、香蕉、柿子。枣 枣100克含糖28.6克，去水分的红枣肉还是加工红糖的原料，成熟的大红枣含有天然的果糖，果实枣，长圆形，未成熟时绿色，成熟后褐红色。可鲜食也可制成干果或蜜饯果脯等。营养丰富，枣的品种繁多，大小不一。

含糖量低的水果有哪些？

水果，这是一种对身体很健康的食物，世界上现已知的水果种类大约有三万多种，但大部分也是富含高糖分的，而长期食用过多糖分反而对于身体会造成不好的影响。所以，我们可以选择含糖量低的水果，这样既美味又健康。

接下来就让我们一起来了解一下生活中常见的含糖量低的水果，以最常见的六种水果为例来说明各自的特点作用，它们分别为柠檬、西瓜、草莓、柚子、橙子、桃子。

1. 柠檬:

柠檬是含糖量最低的水果，每100克只有5.1克。柠檬富含维生素C，能够增强免疫力，抗氧化，可以促进消化。另外柠檬可以泡水或拌沙拉食用，也可以用来做柠檬汁或柠檬茶。

2. 西瓜:

西瓜含糖量也很低，每100克只有4-5克。西瓜含有大量的水分，能够补充身体的水分，降温解暑，还能够利尿，排出体内的毒素。西瓜可以直接食用，也可以用来做西瓜汁或西瓜冰。

3. 草莓:

草莓含糖量为7.1克，是一种低糖高纤的水果。草莓含有丰富的维生素C，能够预防感冒，增强抵抗力。草莓可以直接食用，也可以用来做草莓酱，草莓奶昔，草莓蛋糕等。

4. 柚子:

柚子含糖量为9克，是一种低糖高纤的水果。柚子含有大量的维生素C，能够增强免疫力，柚子可以直接食用，也可以用来做柚子茶，柚子蜜，柚子酱等。

5. 橙子:

橙子含糖量为9.5克，是一种低糖高纤的水果。橙子含有大量的维生素C，能够增强免疫力，缓解咳嗽，润肺止咳。橙子可以直接食用，也可以用来做橙汁，橙酱，橙皮糖等。

6. 桃子:

桃子含糖量为9.5克，是一种低糖高纤的水果。桃子含有丰富的维生素A，能够润肠通便，预防便秘。桃子可以直接食用，也可以用来做桃子酱，桃子派，桃子冰淇淋等。

从以上的分析可以看出，含糖量低的水果并不少，只要我们注意选择和搭配，就可以享受水果的甜美，又不担心糖分过高。另外也建议你吃水果时要注意搭配，不要随意混合吃不同的水果，以免造成营养素的浪费或者相互抵消！