健康轻盈：适合儿童清淡早餐8款必知做法！

健康轻盈：适合儿童清淡早餐8款必知做法！ 清淡健康的早餐对于儿童来说非常重要，对于他们的身体和智力发展都有很大的好处。下面介绍八款适合儿童的清淡早餐，学会这些做法，培养孩子良好的饮食习惯。 1.鸡蛋火腿爱心三明治 热量比较适中的三明治，加入孩子喜爱的火腿和鸡蛋，让早餐变得特别可爱温暖。将一片面包中间用切割器切出一个心形的洞，放入煮好的鸡蛋和火腿即可。 2.奶香吐司配鲜果 吐司是很多宝宝喜欢的早餐，多搭配些鲜果和牛奶，更有利于美容和身体健康。奶香吐司的做法很简单，将面包涂上一层牛奶，放入烤箱烤至表面金黄酥脆，最后配上喜欢的鲜果即可。 3.水果麦片 这款低热量又饱腹的早餐非常适合儿童，新鲜的水果可以增加维生素和营养元素的摄入。将麦片加入牛奶中浸泡，放入适量的水果，制作健康美味的水果麦片。 4.鸡蛋花汤 汤是很多家庭常备的早餐之一，但是鱼香肉丝这些菜肴都不太适合宝宝消化。这时我们可以用鸡蛋做出鸡蛋花，再加上少量的蔬菜，营养均衡，清淡可口，是非常好的早餐选择。 5.莲藕百合粥 莲藕是一种非常好的低热量减肥食材，对于过重和积食的小孩都非常合适。莲藕百合粥的做法也很简单，将莲藕和百合切碎，加入适量的米饭做出清淡的粥。 6.芝士饼干 儿童喜欢伴侣饼干和奶酪味方便面这些油腻的食物，但是这些食品的营养成分极低。我们可以利用起司做出美味又不油腻的芝士饼干，营养价值更高。 7.香蕉燕麦杯 香蕉燕麦杯是很适合早餐一手党的美食。将燕麦片和牛奶混合，搅拌均匀后倒入杯中，最后加上新鲜香蕉块即可。 8.黑米七谷粥 黑米七谷粥对于儿童来说非常好，可以增强身体的免疫力和抗病能力。将黑米，糙米，红豆，绿豆，芸豆等多种谷物混合煮制，再加上适量的栗子和桂圆，制作出美味营养的黑米七谷粥。 以上就是八款适合儿童清淡早餐的必知做法，这些早餐可以不仅可以保证孩子的身体健康，还可以让他们营养均衡、成长更快，是很好的饮食搭配。