营养流口水：榨汁机蔬菜食谱大全

营养流口水：榨汁机蔬菜食谱大全 作为忙碌的现代人，我们经常忽略了每天摄入的蔬菜量。因此，榨汁成为了最方便快捷的摄入营养素的方法之一。榨汁机提取出蔬菜和水果中的纤维素，使得营养素更容易吸收。下面，我们为大家分享一些营养丰富的榨汁食谱。 番茄甜椒汁 番茄和甜椒都是维生素C的良好来源。这个榨汁食谱可以为你的身体提供丰富的抗氧化剂和维生素C，还有其他的水溶性维生素和草酸。 配料： • 3个中等的西红柿 • 1个中等的红甜椒 • 1/2颗柠檬 • 少量海盐 菠菜黄瓜汁 菠菜含有大量的维生素A和叶酸。它还是维生素C，钾和纤维素的优秀来源。而黄瓜则可促进肌肤水润，消除身体过多的盐分。 配料： • 2把菠菜 • 1只黄瓜 • 1/2颗柠檬 • 少量海盐 西兰花胡萝卜汁 这个榨汁食谱肯定会让你觉得开胃。西兰花可是许多营养素的超级来源。它含有大量的维生素A，K，C和叶酸。而胡萝卜则含有高量的β-胡萝卜素。 配料： • 1/2颗西兰花 • 2根胡萝卜 • 少量海盐 甜菜根胡萝卜苹果汁 这个榨汁食谱不仅美味，而且非常营养。甜菜根含有丰富的纤维素和铁元素。胡萝卜含有β-胡萝卜素，可预防视网膜黄斑变性。而苹果富含膳食纤维和多种水果酸，有助于舒缓肠道。 配料： • 1个中等的甜菜根 • 2根胡萝卜 • 1个苹果 • 少量海盐 菠菜苹果汁 这个榨汁食谱是非常简单而美味的。菠菜含有大量的营养素，如叶酸，铁和维生素K。而苹果则是粗纤维的提供者。 配料： • 2把菠菜 • 1个苹果 • 少量海盐 总结 榨汁是迅速摄入蔬菜和水果的好方法，因此它们很适合于那些忙碌的人们。以上五种榨汁食谱都是非常美味和营养的选择。利用榨汁机来制作各种蔬果汁，可以大大提高摄入营养的效率。让我们抓住机会，从今天开始享受周遭各种蔬菜水果的健康好处！