黑芝麻，美容养颜佳品

黑芝麻，美容养颜佳品 黑芝麻是富含营养价值的食物，被誉为美容养颜佳品。它不仅可以美容养颜，还有助于提高身体健康。本文将介绍这种珍贵的植物及其丰富的营养价值。 什么是黑芝麻？ 黑芝麻是芝麻的一种变种，但不同于普通芝麻，黑芝麻的壳与种子一起食用，含有更多的纤维和营养素。其种子表面呈亮黑色，富含蛋白质、铁、镁、钙、锌、钾、维生素E等营养成分，特别是其中的亚油酸和亚麻酸含量高，具有很高的营养价值。 美容养颜，黑芝麻帮你达成 黑芝麻富含维生素E和锌等营养成分，可以祛除自由基，具有很好的抗氧化作用，帮助抵抗老化，使皮肤更加细腻光滑。同时，黑芝麻还可以增加皮肤弹性和防晒。因此，每天食用少量黑芝麻，对美容养颜有很大帮助。 黑芝麻的其他健康益处 黑芝麻中富含的亚油酸和亚麻酸是人体必需脂肪酸之一，能够降低血脂，预防心血管疾病。此外，黑芝麻还有助于抗炎、抗菌、降糖、促进肠胃蠕动等功效，能够增强人体免疫力。 如何食用黑芝麻 黑芝麻味道醇厚，可榨油，亦可以食用。建议每日摄入20克左右即可，可作为加入饮食配料、制作糕点、蒸饺及黑芝麻糊等。此外，一些保健药品和护肤品中也加入了黑芝麻成分，能够提供更多的营养和保健功效。 综上所述，黑芝麻是一种宝贵的植物，富含营养，对美容养颜和身体健康都有很好的帮助。加入适量黑芝麻到每日饮食中，既能品味美食，又能达到健康效果，是极好的选择。