7款特色坐月子煲汤食谱，让你轻松添补气血

7款特色坐月子煲汤食谱，让你轻松添补气血 坐月子是新妈妈们的必经之路，除了休息调养外，营养的补充也是极为重要的。而煲汤是坐月子中的常见营养方式之一。本文将为大家介绍7款特色的坐月子煲汤食谱，让你轻松添补气血。 1. 雪梨百合瘦肉汤 雪梨具有清热解毒，润肺止咳的功效；百合可以清心润肺，益气生津；瘦肉则有滋阴润燥的作用，三者合起来，既能清热润肺，又能补气养阴，是理想的坐月子煲汤食谱。 2. 花胶炖鸭汤 花胶含有丰富的胶质，可以滋养肌肤，促进钙质吸收，而鸭肉则能滋肾补虚，补气养血。花胶炖鸭汤经常食用，不仅能改善皮肤水润度，还能增强肝肾功能，延缓衰老。 3. 杞子鸡汤 杞子富含多种营养成分，如维生素B1、B2、C等，还有钙、磷、铁等矿物质，坐月子期间食用杞子鸡汤可以养阴清热，提高免疫力，同时还能乌发美容，滋补气血。 4. 红枣莲子瘦肉汤 红枣有补气血、养心安神的作用，莲子则具有滋阴养肺、益气健脾的功效，瘦肉的蛋白质含量丰富，坐月子期间食用这款汤可以滋补身体，提高免疫力。 5. 黄芪炖鸡汤 黄芪具有补中益气、固表裹里、强身健体的作用，鸡肉则有养阴补虚、滋肾补髓的功效，坐月子时多食用这种汤可以调理身体，补充营养，促进身体康复。 6. 菜花豆腐骨汤 这款汤含有多种营养成分，如维生素C、钙、铁等，其中的豆腐则可以调理肠胃，促进钙质吸收，坐月子期间食用可以起到补虚益气的作用。 7. 香菇鸽蛋鸡汤 香菇具有滋阴润肺、健脾益胃的功效，鸽蛋的蛋白质含量高，营养丰富，可以滋阴清热，鸡肉的营养成分也十分丰富，这款汤可以增进食欲，提高体内营养吸收效率。 以上就是介绍的7款特色坐月子煲汤食谱，不仅能够满足新妈妈们对营养的需求，还能让身体更健康，注意睡眠、适度运动也是保持身体健康的关键。