闷热夏季，来一碗银耳莲子汤，解除暑热疲劳

闷热夏季，来一碗银耳莲子汤，解除暑热疲劳 夏天一到，天气炎热，很容易感到疲惫不堪。怎么办呢？来一碗银耳莲子汤，既能解暑，又能滋补养颜。下面我们就来详细了解一下银耳莲子汤的制作和功效。 材料准备 制作银耳莲子汤的材料需要准备清水、银耳、莲子、冰糖等。 做法步骤 1.清洗银耳和莲子，然后将银耳泡发，洗净后撕成小块。 2.将莲子一同放入锅中，倒入适量的清水，然后加入姜片，煮开后转小火，继续煮20分钟左右。 3.加入冰糖，继续煮开，然后关火就可以了。 功效作用 1.解暑降温。 银耳莲子汤具有清热解暑、滋阴润燥的功效，适合于夏季饮用。在高温下饮用，可以起到降温解暑的作用。 2.滋补养颜。 银耳莲子汤中银耳是一种极具营养价值和药用价值的食品，它含有丰富的蛋白质、多糖、胶质及矿物质等，具有滋润皮肤、养颜美容的效果。 3.润肺止咳。 银耳莲子汤还具有润肺止咳的功效，因为银耳中含有一种岩藻酸胶质，可形成保护性膜，缓解咳嗽、痰多、喉干的情况。 4.靓声美声。 在夏季酷热的气候中，人们容易出现口干喉咙痒的情况，喝一碗银耳莲子汤可以润滑喉咙、消除涣热，同时还可以使嗓音更清晰、悦耳动听。 适宜人群 1.适用于秋冬季节气燥、口干喉燥、皮肤干燥、咳嗽失音等症状的人群。 2.适用于脾胃虚弱、贫血、体弱多病、面色苍白等人群。 3.适用于夏季怕热、易疲乏、容易流汗的人群。 银耳莲子汤做法简单，营养丰富，不仅可以解暑，还有很多的保健功效。如果您需要清热解暑、润肺止咳、滋阴养颜的健康饮品，在这个闷热的夏天，就来一碗银耳莲子汤吧！