解决午后倦怠，这5道午餐菜谱不容错过

解决午后倦怠，这5道午餐菜谱不容错过 午后时分，很容易感到疲惫。为了提高自己的精神状态，午餐应该尽可能的健康营养，而且不会使人感到沉重。以下是一些容易制作的午餐菜谱，可以增加能量、补充水分和提高注意力。 1. 烤蔬菜色拉：美味加营养 这道美味的烤蔬菜色拉非常容易制作。将各种蔬菜切成小块，用橄榄油和香料调味，然后放在烤盘上烤。将烤好的蔬菜浇上色拉酱并混合即可。这道菜是一种非常美味的、健康、高营养、健康的午餐选择。 2. 鸡肉沙拉：养分更丰富 这道美味的鸡肉沙拉是一种高蛋白、低脂肪、富含各种营养素的午餐选择。在煎熟鸡肉时，用少量橄榄油或者牛油可以增加鸡肉的美味。把切好的蔬菜拌在一起，加入酸奶酱或沙拉酱调味，放十分钟备用。将煎好的鸡肉放在上面，再撒上一些坚果和干果，沙拉就做好了。 3. 海鲜汤：美味及时的午餐 这道丰富的海鲜汤可以在几分钟内制作出来。将鱼肉、虾肉、蘑菇和各种蔬菜加入汤煮沸，然后加入鸡精调味即可。这种汤中富含各种营养物质，可以为你的午餐提供丰富的养分。 4. 意面沙拉：意大利风情 这道意面沙拉是一种非常美味的午餐选择。将煮好的意大利面条在水中冷却几分钟，加上浓郁的番茄酱或简单的沙拉酱拌匀。将切好的蔬菜和配料混合在一起，加入意面中，然后再加入几片香薄荷叶。 5. 酸奶水果色拉：清爽又健康 这是一种果香四溢的开胃小菜。可以选择任意水果，比如草莓、蓝莓、苹果和葡萄。将这些水果切成块状，放在酸奶里。在混合时可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或红糖调味。这些材料富含维生素和纤维素，能够增加身体各个方面所需的养分。 以上是一些快速而美味的午餐菜谱，可以增加你的饱腹感，提高你的注意力，为你的下午带来新鲜的好心情。