母乳不足？试试这道清炖鲫鱼汤

母乳喂养是许多新妈妈的首选方式，这样可以为婴儿提供充足的营养和抵抗力，从而提高健康和幸福指数。但是，有时候新妈妈的母乳会减少，这时候就需要通过食疗的方法来及时补充。 温养营养丰富的鲫鱼 鲫鱼是一种常见的淡水鱼，因其营养丰富而被广泛食用。在中医中，鲫鱼是一味温养食品，可以大补元气，恢复新妈妈的体力。 清炖鲫鱼汤的做法 这里为大家介绍一道简单易做，养生滋补的清炖鲫鱼汤。 准备材料： 鲫鱼500g，姜片5片，枸杞10g，黄豆芽100g，葱花适量，盐适量。 做法步骤： 1. 将鲫鱼去鳞、去鳃、去腮洗净后，用刀在鱼身两侧各切几刀，便于入味。 2. 将鱼放入沸水中焯烫，捞出后用清水洗净。 3. 再将焯烫过的鱼与姜片、枸杞、黄豆芽放入炖盅内，加入适量清水。 4. 将炖盅放入蒸锅中，大火蒸30分钟即可。 5. 出锅前加适量盐和葱花调味即可。 食用效果 这款清炖鲫鱼汤具有温补元气、增进食欲、益气补虚的效果。对于婴儿体质虚弱、易感发热的情况下，也有辅助作用。而且还富含蛋白质、维生素等身体所需的营养成分。 总结 母乳不足是新妈妈的一种常见问题。通过食疗的方法补充营养，不仅能够改善妈妈的身体状况，还能够给婴儿提供充足的营养。这道清炖鲫鱼汤不仅味道鲜美，营养丰富，还非常易做，适合忙碌的新妈妈们制作。