芝麻菠菜的做法凉拌(菠菜拌木耳的做法？)

菠菜怎么吃有营养

- 做法：1. 木耳泡发，洗净撕成小朵。2. 菠菜洗净切段，蒜剁碎。3. 鸡蛋打散炒熟备用。4. 油热后爆香蒜末，加入菠菜和木耳翻炒，加入鸡蛋、盐和蘑菇精调味。3. 凉拌芝麻菠菜 - 材料：菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、糖、盐、葱花、红辣椒粒、蒜蓉、姜蓉、黑胡椒粒、熟白芝麻。

以下是制作麻酱拌菠菜的简单步骤: 材料: - 菠菜:适量 - 麻酱:2-3汤匙 - 蒜末:1-2瓣 - 生抽:1汤匙 - 香醋:1汤匙 - 白糖:1茶匙 - 盐:适量 - 胡椒粉:适量... 以。

烫好的菠菜捞出，用凉开水冲一冲，然后挤干菠菜的水分，然后加入调好的味料，再加入熟白芝麻，要搅拌均匀，这样一盘凉拌芝麻菠菜就做好了。接下来给宝宝们讲讲凉拌黄豆芽，首先我们的原料要准备好，黄豆芽，葱红，甜椒熟，白芝麻，香油，陈醋，辣椒油，蒜蓉，生抽，糖。

将芝麻叶洗净切段，猪肉切丝，用料酒、生抽、淀粉腌制一下。热锅冷油，先将肉丝快速翻炒至变色，再加入芝麻叶快速翻炒，调入盐、鸡精和少许糖提鲜，最后撒上一些炒香的白芝麻即可。芝麻叶炖鸡蛋 将芝麻叶洗净，备用。

菠菜拌木耳的做法?

菠菜拌木耳是一道营养丰富的素菜,在炎炎夏日里也是一道清爽开胃的菜品。

主料: 菠菜:100克,羊肚丝:100克 ,花生米:50克 ,洋葱:50克 蒜:10克,辣椒粉:适量。 辅料: 油1勺 ,糖1勺 ,醋2勺 ,盐2匙 ,味精0.2匙。

做法：将鸡蛋打入碗中搅成蛋液；菠菜洗净切段，开水绰烫后快速沥干。锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，装入盘中。锅内倒油烧热，放入菠菜段翻炒几下，加入炒熟的鸡蛋快速炒30秒即可。

菠菜:适量、花生米:适量、味极鲜:2勺、陈醋:1勺、白糖:1勺、白芝麻:少许、盐:适量、小红椒:半个、蚝油:一勺 步骤详解 准备好食材。

凉拌芝麻菠菜 食材：菠菜450克，鲜榨柠檬汁1小勺，白芝麻1小勺烤香，麻油、盐适量 做法： 菠菜摘去菜梗，洗净 汤锅放水，煮沸后蒸菠菜（菠菜不蒸也可以，直接在水里焯下），3至5分钟。盛出放在碗内。拌入麻油、盐和柠檬汁，拌匀后撒上烤香的芝麻，即可上桌。

菠菜芝麻饺子怎么做?

可以啊,推荐一道芝麻菠菜 菠菜鲜嫩营养丰富味道不错,常吃菠菜可以养颜,菠菜可是美容佳品,此外,菠菜中的铁类及微量元素,可以达到补血作用。

调料 菠菜适量、花椒适量、香油适量、香醋适量、生抽适量、糖适量、盐适量、葱花适量、红辣椒粒适量、蒜蓉适量、姜蓉适量、黑胡椒粒适量、熟白芝麻适量。

现在是菠菜丰收的季节了,菠菜的健康做法有很多,比如说凉拌菠菜、炒菠菜、菠菜汤、蒸菠菜、菠菜饼,做法也很简单,营养也很丰富。

凉拌鸡丝菠菜的做法:材料:鸡胸肉3厘米见方大1块、菠菜2颗、芝麻少量、酱油少量、盐少量、醋少量、葱1厘米长1段,植物油、花椒粉各适量。

菠菜的做法有哪些

做法：锅内坐水烧开，下面条煮 面条煮熟，下菠菜煮 菠菜变软，加盐调味 五：凉拌芝麻菠菜 食材：菠菜、香油、盐、熟芝麻、味精 做法：菠菜洗净切大段，芝麻擀碎会更香 焯菠菜 菠菜焯好后捞出控水 放入盐、芝麻碎、味精、香油。

做法：1. 将鸡蛋打入碗中搅成蛋液；菠菜洗净切段，开水绰烫后快速沥干。2. 锅内倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，装入盘中。3. 锅内倒油烧热，放入菠菜段翻炒几下，加入炒熟的鸡蛋快速炒30秒即可。

首先挑选好菠菜,菠菜要放在水里多泡一下,多清洗几次,不然会有泥沙。 淮备大蒜3瓣,切成蒜泥。白糖适量,芝麻少许,香油两大勺,精盐适量。

芝麻菠菜凉拌的做法：1. 菠菜洗净后焯水备用。2. 将芝麻酱、酱油、白糖、醋、蒜末、香油混合搅拌均匀成为芝麻酱汁。3. 将焯好水的菠菜放入碗中，倒入芝麻酱汁，拌匀即可。

家常菠菜的做法有哪些 菠菜怎么做好吃

蒜泥菠菜 菠菜木耳炒蛋 凉拌芝麻菠菜 上汤菠菜 蒜泥菠菜：菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘。放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。菠菜木耳炒蛋：干木耳用温水泡发，然后洗净摘去根，撕成小朵。

素凉菜做法1：凉拌芝麻菠菜 原料 金针菇、黄甜椒、葱段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。

1：凉拌沙拉最好采用健康的原味橄榄油；2：除了蔬菜最好添加一到两种的水果；3：最后还要加入烤熟的杏仁片（或核桃仁等）来让沙拉更香口。

蛋皮菠菜包 配 料: 鸡蛋、菠菜,香菜、调味料 操 作: 1)把菠菜洗净,放到加了盐的沸水里焯一下,过冷水,控干。

凉拌菠菜，菠菜馅的包子，饺子，菠菜炒鸡蛋，菠菜圆子汤，菠菜炒香肠等等太多美味都可以用菠菜来完成。不过菠菜虽然营养丰富，但里面却富含了草酸，如果没有处理的好，菠菜当中会有一股涩味，在制作菠菜的时候，我们最好是给菠菜焯一次水，减少里面的草酸含量。

凉拌魔芋菠菜的做法 1.木耳提前泡发洗净,菠菜洗净,柿子椒香菜洗净切好。 2.烧开水,下入木耳焯烫8分钟,再下入菠菜焯烫3分钟,滤出凉水浸凉。

芝麻拌菠菜怎样做好吃呢？

拌菠菜的家常做法:1.将菠菜洗干净后切成两段，然后放入热水中进行焯水，菠菜断生之后就可以捞出来，沥干水分，然后锅里烧热油，倒入干辣椒面和干辣椒，小火炒香，放入菠菜里面，再加入酱油、盐、香油、花生米搅拌均匀即可。辣椒可以根据个人口味添加，如果不能吃辣就不放。

2.吃菠菜应该要注意的事项:菠菜不能直接食用，一定要焯水，因为菠菜含有草酸钙比较多，会影响钙的吸收，凉拌菠菜需要根据个人口味添加调味料。

3.菠菜是一年四季都有的蔬菜，它的营养价值也很高。菠菜中的植物粗纤维含量很高，能够促进肠道蠕动，有利于排便和帮助消化。菠菜中的胡萝卜素，蛋白质，还有核黄素含量也都很高，这些成分，对眼睛都有很好的保护作用。而且小朋友和孕妇都应该多吃菠菜，补充身体所需要的营养物质。

用料

菠菜 半斤

芝麻 3勺

生抽酱油 2勺半

白糯米酒 2勺

白糖 2勺

芝麻拌菠菜的做法

洗干净菠菜，切成5cm长的小段，备用。

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煮水的同时，把预先炒好的芝麻磨碎（超香的有木有！），准备好各种调味料。

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水烧开后，把菠菜放进去过水（我是1分钟左右的时间），捞起到盘子后加入调料与芝麻，混合再混合，完成。

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