跟季节走，选择适宜的热性水果和温性水果

跟季节走，选择适宜的热性水果和温性水果 随着季节的不断变化，适宜的食物也在不断变化。吃水果也是如此。我们可以根据不同季节的气温，选择适宜的热性水果和温性水果。热性水果一般是指性质较热，能够增加人体内的热量；温性水果则是指性质偏温，能够平衡人体内的热量。以下是一些适宜的热性水果和温性水果。 热性水果 1. 芒果： 芒果富含维生素C、维生素E、维生素B1、B2，以及烟酸等。这些维生素成分不仅能够提高人体免疫力，还有助于愈合身体伤口。此外，芒果还有助于缓解便秘、促进血液循环和保护肌肤健康。 2. 番石榴： 又称为红果，是一种热性的水果，有助于滋阴润燥。番石榴含有多种营养成分，其中包括维生素C、维生素E、烟酸、钙、铁、蛋白质等。人们食用后能够消除疲劳、扶正祛邪、提高身体免疫力。 3. 榴莲： 榴莲是一种独特的水果，味道十分香甜，因为其性质较热，所以有些人并不适合食用。但是榴莲富含多种矿物质和维生素，包括维生素C、维生素B1、B2、B3、B6等。此外，榴莲还有助于消化和排毒，促进身体健康。 温性水果 1. 苹果： 苹果是一种极为普及的水果，含有大量维生素C和矿物质，不仅能够促进肠胃蠕动，而且还能帮助排毒。此外，苹果还有助于预防感冒和提高免疫力。 2. 梨子： 梨子也是一种温性的水果，有益于清热解毒、生津止渴。梨子含有大量的果胶，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘。此外，梨子还可以帮助消除咳嗽、缓解哮喘等症状。 3. 番茄： 番茄是一种非常健康的水果，富含多种维生素和矿物质，包括维生素C、维生素A、维生素K、钾、钙等。番茄还含有丰富的抗氧化剂，有助于预防癌症和心血管疾病。 结语 在不同季节选择适宜的水果，有助于滋补身体、预防疾病、提高免疫力。但是，我们也要注意个人的体质和热量摄入，尽可能避免过度食用热性或温性水果。整体来看，按照季节来选择水果，是一种健康的生活方式。