一根玉米的热量(一根玉米相当于多少米饭的热量)

一根玉米相当几碗米饭呢

一根玉米相当几碗米饭以家庭常用的小饭碗为例，装满之后大约有150克米饭，热量为174大卡;而一根煮熟的玉米重量大约为300克，去除玉米壳、玉米棒之后，生育的玉米粒大约为150克，热量为129大卡。换算一下，一根玉米大约相当于3/4碗米饭。从热量上来判断，一根玉米相当四分之三碗米饭。

玉米，一种富含营养的主食，其热量和价值不容忽视。每100克的玉米含有约365千卡的能量，其中碳水化合物是主要的能量来源，占86克，相当于432千卡，是人体日常活动的主要推动力。同时，虽然蛋白质含量仅为9克，但它在构建和维护身体组织中扮演着关键角色。

一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量是差不多的，一根玉米的热量约是一碗八分满的白饭。从热量上来看，一根玉米的热量一般在400大卡左右，而米饭的热量一般在600大卡左右。因此如果吃了玉米，则应同时减少主食类的摄取量。

一根玉米的热量是多少大卡〔86大卡〕 食材: 玉米、胡萝卜、莲藕、白砂糖、玉米淀粉 先把鸡玉米棒子根部切一刀,把玉米的外衣剥掉。

一根玉米相当于多少米饭的热量

一根玉米相当2/3碗米饭。从热量上判断，一根玉米的重量和一碗米饭的重量大概都在200克左右，但玉米含有的热量只在400大卡左右，而玉米含有热量在600大卡左右，所以一根玉米相当于2/3碗米饭热量。玉米是一种粗粮，适合减肥期间的人群食用。而米饭中蛋白质比较多，吃多了会长胖。

每斤玉米含热量约1000千卡,粗纤维6克,蛋白质22克,脂肪13克,碳水化合物200克,另含矿物质元素和维生素等。

600大卡左右。 玉米热量不算特别太高,每粒玉米大概300克左右,含热量600大卡左右。

200-300左右卡路里。 玉米是一种低热量的粗粮。里面含有非常丰富的膳食纤维,还有大量的蛋白质、脂肪等营养价值。

100克鲜玉米的热量是106卡，但其中有46克是不可食的，大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米。也就是说，吃一只玉米棒有85千卡左右热量，1克脂肪。相对于米饭来说，玉米的热量是比较低的。

一个玉米相当于一碗饭的说法不正确。一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。

一个玉米的热量有多少卡?

一个玉米120大卡热量。食物热量,是指食物中能提供热能的营养素,经过消化道进入体内代谢释放,成为机体活动所需要的能量。 一个玉米120大卡热量。

尽管有些人认为玉米热量高，但实际情况有所不同。100克鲜玉米的热量是106卡，但其中46克是不可食用的部分，大部分熟玉米棒实际上是去掉了这部分。因此，一只大玉米棒的热量大约只有85千卡，脂肪含量极低，仅1克。与之相比，米饭的热量更高。

含有热量400大卡上下。 一碗米饭的重量大概在200克左右,含有热量600大卡上下,所以一根玉米仅仅只是相当于2/3碗的米饭热量。

普通玉米每100g热量为106大卡，一根中等大小的玉米可使用部分大约130g，也就是说一般情况下一根玉米的热量为150大卡左右。玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等，具有开发高营养、高生物学功能的食物。

从热量方面来看，一根玉米的热量相当于2/3碗米饭的热量。玉米属于粗粮，适合减肥的人食用。具体内容如下：一根玉米相当于2/3碗米饭 从重量上来看，一根玉米的可食用部分和一碗米饭的重量其实都是差不多的，大概都在200g左右。

一根玉米相当于2到3碗的米饭。一根玉米的热量并不高，一根玉米的重量大概在200克左右，含有热量400大卡上下。一碗米饭的重量大概在200克左右，含有热量600大卡上下，所以一根玉米相当于2到3碗的米饭。。玉米属于粗粮，在全世界热带和温带地区广泛种植，是一种重要的粮食作物。

玉米算热量怎么算啊?

要计算玉米的热量,需要先了解一些基本信息。首先,热量的单位是卡路里或焦耳。其次,不同类型的玉米含有不同的热量。

一根玉米相当几碗米饭玉米是有减肥作用的，但我们也要适当食用玉米，正常情况下，一根玉米和一晚米饭的重量是差不多的，基本都在二百克左右，但玉米的热量比较低，一根玉米的热量在130大卡上下，而一碗米饭的热量大概在175大卡左右，可以说一根玉米是四分之三的米饭。

一根玉米的重量大概是在180~250克左右,热量会在200~300大卡左右。 米的营养价值是比较高的,含有丰富的黄体素,它的主要作用能够预防眼睛的老化。

100克鲜玉米的热量是106卡（不包括不可食的），但100克的鲜玉米有46克是不可食的（大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。

一根玉米的热量是200大卡。玉米（ZeamaysL.）是禾本科的一年生草本植物。又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

一斤玉米热量多少卡?

每 100 克玉米的热量约为 112 千卡,一斤玉米即 500 克,因此一斤玉米的热量约为 560 千卡。

一根玉米的重量大概是在180~250克左右,热量会在600大卡上下左右。 米的营养价值是比较高的,含有丰富的黄体素,它的主要作用能够预防眼睛的老化。

一根玉米的热量大概是78卡路里。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来。饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。

112千卡/100克(肥胖者少吃玉米的热量为112kcal/100g。 玉米是禾本科的一年生草本植物,又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。

玉米的热量也不算高,如果除开种类,平均来说100g玉米的热量仅有106大卡,在食物中并不算是高热量的食物,咱们用高热食物来对比一下就明白了。

两根玉米的热量有多少?

一根玉米的热量你造吗

吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。

100克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。

玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。

玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

两个玉米的重量大概在500克左右，含有热量1000大卡，属于一种高热量的食物。

玉米胚是种子的胚乳，具有很高的营养价值，每100g中含脂肪4.6g以上、蛋白质8.2g、碳水化合物70.6g以上、粗纤维1.3g以上、钙17mg以上、铁2.0mg以上、磷21mg以上、尼克酸2.4mg以上、核黄素0.14mg以上。淀粉主要存在于胚乳中，胚内含有大量的油脂和灰分。

玉米选购技巧

1、挑选玉米时，还要根据自己的口味决定要买哪种玉米，一般时候，白色的是糯玉米，黄色的是甜玉米，有的五彩的也是甜玉米，有的人喜欢吃甜玉米，有的人喜欢吃糯玉米，糯玉米和甜玉米的区别就是含糖量的不同。

2、我们在挑选玉米的时候首先要选嫩的，因为嫩玉米含的水分多，吃起来口感好，甜甜的，软软的，而老玉米吃起来口感不是很爽，并且吃的时候会感觉很累，很费力。

3、挑选玉米的时候，还要挑选颗粒紧密的，如果颗粒稀疏，玉米就相对较少，如果有挑选的余地，如果在同样的价格下，我们当然要挑选颗粒多的了。

以上内容参考 百度百科-玉米