哪些水果含维生素最多(刺梨的功效)

刺梨的功效

我朋友家离我们很远的,他从很远的地方回来,他说也没有什么带给你的东西,给你带了点刺梨,听说这个可以抗衰老的,是真的吗,我想在这里咨询一下医生刺梨的功效?

维生素A是人体必须的一种维生素,侵入体内之后可以改善视疲劳,还可以增加皮肤的水润程度,消除皮肤干燥的症状。

橙子:每100克新鲜橙子的维生素C含量约为53毫克。 2. 柠檬:柠檬中的维生素C含量也相当丰富。 3. 草莓:草莓富含维生素C,对肌肤有益。 4. 柚子:柚子是柑橘类水果中维生素C含量较高的品种。 5. 猕猴桃:猕猴桃中的维生素C含量较高,有助于提高免疫力。

蔬菜有:菠菜、胡萝卜、西红柿、南瓜、红薯、青椒、苜蓿菜、黄瓜, 水果有:香蕉、苹果、枇杷果、蜜橘、桂圆、荔枝、樱桃、哈密瓜。

刺梨，超级维生素C冠军这款独特的梨形水果，名为茨梨，其果皮上的刺状突起如同守护者的铠甲。刺梨口感脆爽，甜中带酸，每一口都蕴含着惊人的2585毫克维生素C，是植物界维生素C含量的冠军。它不仅调节免疫，还延缓衰老，抗动脉硬化和抗癌，秋季成熟的刺梨，无疑是秋季的保健明星。

维c含量最高的水果排名?

维生素c含量排名 第一名、鲜枣,维C含量243mg/100g; 第二名、猕猴桃,维C含量62mg/100g; 第三名,山楂,维C含量53mg/100g; 第四名,丑橘,维C含量50mg/100g。

维生素多的水果具体如下：柑橘类的水果，比如柠檬、橘子、橙子、柚子，这些柑橘类的水果当中蕴含着丰富的维生素。枣类的水果，比如青枣、黑枣、酸枣、红枣，这些枣类的水果当中也蕴含非常丰富的维生素。桃类的水果，比如潘桃、仙桃，这些桃子当中含有大量的维生素。

香蕉，橘子，柠檬，苹果，酸枣，草莓等含维生素多。

刺梨：刺梨是我国特有的天然水果，富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸，尤其是维生素C的含量，是当前水果中最高的，每100克鲜果中含量841.58-3541.13毫克，是苹果的250倍，柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，是名副其实的维生素C之王。

含维生素多的食物关键是要看含哪类的维生素,如果是维生素A含量多,应该多吃动物的内脏,比如猪肝、鸡肝、血豆腐,动物内脏当中含有的维生素A比较丰富。

哪些水果富含多种维生素

葡萄 到了葡萄出产的季节，人们可以多食用它，因为它不仅可以发挥抗氧化的作用，而且其维生素的种类也不亚于苹果。不过，建议大家在吃葡萄的时候，尽可能的将皮洗干净，然后将皮一起吃进肚子里，这样才会更大化的吸收维生素营养。哪些水果富含多种维生素2 富含维生素C的水果有哪些呢？

刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。

?维生素，人体几乎不能合成，是调节机体生理功能所必需的一类低分子有机化合物的总称，人体所需的维生素不是单一的，同时维生素的种类很多，常见的维生素种类有维生素C、维生素B、维生素E、维生素D等，那么哪些水果含维生素的种类多呢？我们今天就一起来看看吧！

落叶灌木或乔木,高2—7米,稀达10米;幼枝常具棱角,老枝近圆形,顶端常具锐尖长刺。

维生素多的水果有哪些?

以下是维生素多的水果：柠檬 柠檬含有维生素C，对于肌肤美白、皮肤老化，具有极佳的效果，能防止和消除色斑，是备受女性青睐美容的佳品，而且，柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

半个中等大小的木瓜就可以满足一个成年人整天所需的维生素C。桂圆。每100g桂圆维生素C的含量为41毫克。1荔枝。每100g荔枝维生素C的含量为41毫克，经常吃荔枝可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。不过荔枝是热性水果，吃太多容易上火，所以不要贪吃哦！

含维生素多的水果有：1. 柑橘类水果：如橙子、柚子等。这类水果含有丰富的维生素C。维生素C是一种重要的抗氧化剂，有助于增强免疫系统，促进铁的吸收。解释：柑橘类水果是维生素C的优质来源。维生素C对人体有很多益处，包括促进胶原蛋白的合成，帮助伤口愈合，增强机体抵抗力等。

柿子：美白淡斑 柿子含有丰富的维生素C，有很好的美白、淡斑的效果。所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

含维生素c最多的水果排名

含维生素c最多的水果排名具体如下：

1、猕猴桃

猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，也是非常好的补充维C的水果。猕猴桃有红心和绿色不同品种。红心猕猴桃维C含量高于绿色猕猴桃。如果只吃猕猴桃，每天大概可以吃2~3个，就能补充每日所需的维C了。

2、木瓜

木瓜其实也是一种富含维生素C的水果，虽然大多数人拿木瓜美容，但是实际上拿木瓜来补充维生素C也是不错的选择。

3、柠檬

柠檬是比较大众化的维C补充水果，不过可能很多人不知道柠檬用热水冲泡之后，维C含量会少了很多。所以最好不要直接冲泡，或者水温不要太高。而且干柠檬既经过了脱水处理、又长时间暴露在空气中，其中的维C含量可以说几乎为0。用干柠檬泡水时，其中酸酸的味道是来自于柠檬中存在的柠檬酸，并没有维C存在。

4、橙子

橙子也是含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求。不过人对于维C的耐受度很高，多吃橙子维C超过每日所需也没关系。每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克，每天一个橙子就够了。

5、草莓

草莓中富含的维C是苹果的11倍，丰富的维C以及铁元素，可以提供人体必须的元素。而一些常见的苹果、葡萄、西瓜中维C含量却不是很多。

以上内容参考百度百科-猕猴桃