坐月子可以吃什么水果不影响喂奶(坐月子能吃哪些水果)

坐月子能吃爱媛果冻橙吗?

月子里是可以吃橙子的,月子里除了冰冷的,过咸的,辣的食物不建议吃之外,其它都是可以吃的,水果都可以吃,如果不是夏季,水果可能会稍有凉意。

苹果：苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。

其中苹果最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。

木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉，帮助消化吸收，巩固脾胃。还能促进乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性经常吃还可以美颜。木瓜性平，很适合产后吃。如果做成木瓜鱼汤，催乳效果非常不错。葡萄：富含铁质、补肝益肾，健脾益胃，对于防治腰酸背痛，贫血效果不错。

坐月子能吃哪些水果

果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻 腹痛。不适宜孕产妇食用的水果 桔子 味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白 丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。

受传统做月子习惯的影响,很多人认为产妇坐月子期间不宜吃水果。事实上,产后需要大量的营养物质帮助身体快速恢复,其次有那类水果不适合产后妈妈吃的呢?

坐月子期间可多食性平、性温的水果 木瓜：木瓜是出了名的催乳圣品，此外，它还有降压、解毒、消肿驱虫的功效。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。苹果：对于容易腹泻、肝功能不良的新妈妈，可以尝试多吃苹果。

哺乳期的妈妈的不宜吃生冷的食物,因为生冷的食物会导致宝宝们拉肚子,而且对身体也不好。

您好,我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈,很荣幸能回答您的问题!

产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，最好少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。

月子里适合吃什么水果的呢?宝宝完全吃母乳的了，宝宝一直大便次数比较多的?

月子里,其实大多数水果都能吃的,只要是常温的就可以了。不过因为要喂母乳,所以宝宝妈妈还是要吃些应季水果比较好。

女性在坐月子期间可以水果，比如葡萄、榴莲或者苹果等。水果不仅可以补充产妇体内的日常所需营养物质，同时还能够缓解产后便秘。葡萄可以起到很好的利尿作用，而且葡萄的含铁成分比较高，因此具有补血的作用。

产妇可以适当的进食一些温性的水果，比如桃子、金桔、樱桃、乌梅等。水果中富含维生素，可以提高自身的免疫力，对人体健康是很有益的。如果是刚刚生完孩子，最好少吃水果，大部分水果都是比较生冷的，吃多了有可能会引起腹痛。

猕猴桃：猕猴桃被称为水果中的维生素之王，维生素C的含量非常高，止咳、利尿、通乳，女性在坐月子期间吃一些猕猴桃还可以增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身性冷，坐月子期间吃猕猴桃最好先用热水烫一下再吃。榴莲：榴莲虽然臭，但是对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢有很大的好处。

母乳喂养期间可以吃什么水果不上火，防止便秘?

我喂母乳的时候一般会吃苹果,梨子,香蕉,葡萄,橙子,猕猴桃,柚子,还有一点橘子。我们这边老人家说橘子有一点上火,所以橘子只是偶尔吃一下,不敢多吃。

可以啊,没有问题,月子期间吃这些水果都是可以的,不要太过于担心。

可能很多新妈妈们在生产后坐月子的期间会听一些老人说，坐月子的时候不能吃水果蔬菜这类食物，觉得这些属于生冷食物，对产妇不好，容易导致身体酸痛等。其实不然，缺乏水果蔬菜反而会导致营养不足，造成便秘等问题。所以，掌握好哪些水果蔬菜是适宜的就很重要了。那么，坐月子可以吃什么水果和蔬菜?

水果里面含的维生素、矿物质、膳食纤维都比较多，对于产后的妈妈来讲，防止便秘，促进母乳是很有好处的。不过需要提醒的是，水果切勿食用过量，以免影响其它主食的摄入，导致营养不良。传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病”。

我们这边坐月子是不许吃凉的,所以即使是吃水果,也是要经过加热,或者是熬成粥喝下去。

新鲜的水果含有多种微生素,矿物质,膳食纤维,果胶,有机酸等成分,可增加食欲,增加肠蠕动,防止便秘,适合生完宝宝的妈妈吃,也有助于宝宝的健康成长。

坐月子可以吃什么水果

坐月子能吃什么水果，很多产妇因为受到传统思想的影响，在月子期间不敢吃水果，其实这是非常错误的认识。水果里面含有大量的矿物质、维生素等营养物质等，这是其他食物所不能替代的，推荐5种适合产妇的水果。坐月子能吃什么水果，坐月子可以吃一些猕猴桃、苹果等水果，里面含有大量的碳水化合物、维生素和一些钙、铁，对身体都是非常有好处的，这些水果里面的维C含量极高，可以解热、止渴、通便、通乳等，对产后坐月子好处多多，而且增加自身免疫力，对于产后坐月子的女人而言非常有益。

坐月子能吃哪些水果？下面这些来看看吧

01、苹果

苹果简直是万能之果，里面含有丰富的维生素、苹果酸和果胶，同时矿物质以及鞣酸也是非常丰富的。适当多吃些苹果，有助于让皮肤更加光滑细嫩有光泽。而苹果中所含有的细纤维以及果胶，能吸附身体中的细菌以及毒素，并帮助排出体外，达到健胃开胃和生津解暑的功效，能辅助治疗产后腹泻问题。

02、葡萄

葡萄具有补气血以及利小便的功效，同时也能强筋骨。葡萄里面含有铁，合理食用葡萄有助于缓解身体疲劳以及消瘦，还可防止缺血性贫血，适合产后失血过多的人群。

03、奇异果

奇异果被称为维生素c之王，具有解热止渴和通乳的效果，适当多吃些能提高免疫系统，帮助身体的恢复，但奇异果性寒，吃的时候尽量使用热水烫。

04、木瓜

木瓜里面含有大量的b族维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维等，具有降血压、解毒以及促进乳汁分泌的功效。木瓜里面含有的木瓜素能够帮助分解蛋白质，因为高蛋白质能够在短时间内快速的分解，然后被身体所吸收，从而刺激乳腺分泌，适合于产后乳汁少或者乳汁不下的产妇。

05、香蕉

香蕉具有润肠和清热的效果，生完孩子后每天吃一根香蕉能够缓解抑郁的心情，同时起到镇静催眠的效果，减轻生产所带来的疼痛感。香蕉里面含有丰富的铁及纤维素，具有通便补血的功效，有助于缓解因为长时间卧床休息，胃肠道蠕动减慢所引起的便秘。

PWRH【产美盾】产后营养，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

产后补充什么营养素？第1天吃什么？产后前三天吃什么？（坐月子能吃什么水果）

为了孕育宝宝，妈妈透支了身体的能量。而传统坐月子，最关注的就是不要受凉，不要受累，奶水够吃，并没有针对性营养关注产后妈妈。

现如今的产后恢复已经不像传统的产后恢复那样观念落后，让产后的妈妈深受其苦。现在科学的产后恢复是让产后的妈妈回归孕前的少女状态，产后修复营养一定要跟上。

PWRH【产美盾】产后专用修复营养，获得了欧联法OULF国际标准的产后修复营养的标准认证。为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后体虚、产后恶露不尽、产后发胖等等问题而担忧。

产妇坐月子吃啥比较好？饮食好才能促进身体恢复（坐月子能吃什么水果）

产妇坐月子是需要重视起来的，有一些需要注意的事项，比如通过吃一些有助于产妇恢复身体的食物、做一些简单的运动等，这些都能促进产妇身体的恢复。有些朋友不够了解哪些食物对恢复有益，产妇坐月子吃啥比较好？

首先，产妇坐月子期间要多吃蛋白质丰富的食物，并且食物要营养均衡，不要暴饮暴食和偏食即可。可以吃一些包括各种瘦肉，比如瘦猪肉、牛羊肉等，肉类蛋白质含量比较丰富，对产妇恢复身体非常有用，可以多吃一些。避免吃一些过于寒凉性或者刺激性的饮食。

坐月子期间多喝汤水，如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、炖排骨等等有利于下奶，也非常有助于产妇恢复身体机能。但是要注意，下奶食物一般要产后几天以后再开始食用，食用过早有时会造成腺管堵塞。坐月子期间也要多吃青菜等，多食用瓜果蔬菜，好消化，有促进排便的作用。

除此之外，月子期间产妇基本不运动，吃的过于油腻很容易囤积脂肪，不利于身材恢复和哺乳喂养，也很容易便秘，因此，坐月子期间多吃瘦肉，尽量少吃油腻的肉类，油炸食品等食物。可以多喝一些水，多食蕴含膳食纤维和维生素的食物，有助于消化和代谢。

法国PWRH产美盾中燕窝唾液酸含量仅次于母乳，不仅可以提高母乳的唾液酸含量，从而保持母乳分泌的“质”。但是，对于母乳“量”的问题，目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用，不过，却可以通过巧妙的搭配（PWRH 鲫鱼汤），来提高母乳量以及母乳的营养。

大量的实验证明，国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH产后补剂，保护女性生殖健康，率先通过PNRWHO国际标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症16－15%

8、子宫粘连修 复15-18%

9、子宫 瘢痕修 复13-17%

张医生寄语：坐月子能吃什么水果，吃水果的时间尽量安排在两餐之间，不然会增加胃肠道的负担。还要避免吃太多寒凉的水果，比如西瓜、梨等。吃水果的时候一定要注意清洁彻底的清洗干净，并且要有节制，每天不能超过300克。

坐月子是调养身体，改善体质的好机会，健康合理的月子餐，不仅能让你产后尽快复元，调补得好的话，还能让你容光焕发哦。