吃什么长得高女生(女孩子应该主要提升哪些方面？)

12虚岁男孩身高161.5.变声长阴毛不多，还能长

12虚岁男孩身高161.5.变声长阴毛不多。

不过长高对蛋白质和钙质的需要量更多一些，发育期可以多吃点富含蛋白质和钙的食品，比如鱼、虾、牛奶、豆腐都属于蛋白质和钙质比较高的食物种类，可以适量多吃点。

多吃鱼、虾。因为这些食物拥有丰富的钙，众所周知，这是身体长高的重要因素，能为身体补充足够的营养！昂首挺胸 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人要长得高可不那么容易了。

您好! 很高兴回答问题。巨大儿是指出生时体重达到或超过4000g新生儿称为巨大儿。

黄豆是认可的高蛋白的食物，在其中蛋白质含量最大的就是是黑大豆了，并且黑大豆的发热量低，多吃不害怕长胖。能够和稻米一起熬成饭，或是碾成黑豆豆浆。假如小孩抵触黑大豆，能够吃花生。提高食材2：生鸡蛋 一般小孩都不容易抵触生鸡蛋，尤其是蛋白丰富多彩的鸡蛋清(蛋白质)。

20以后怎么长高?

一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。

感谢邀请。 大家在减肥或增肌的时候更多选择的是鸡肉,而牛肉一般用得比鸡肉更少,这是为什么?

不一定。在女人看来.情人眼里出潘安,再丑再土的男人.在她心里都是最帅最优秀的。

预防癌症2.预防老年痴呆3.增强免疫力,美白皮肤,调节胆固醇含量,还能降糖降脂,促进消化等作用。

女生通过合理饮食可以促进身高增长，以下是一些有益于增高的食物选择：1. 菠菜：菠菜含有丰富的铁和钙，这些矿物质对骨骼生长至关重要。为了让菠菜更受欢迎，可以将其切丝炒入米饭，或者加入紫菜包饭中，增加口感和营养。2. 黑大豆：黑大豆是蛋白质含量极高的食品，尤其适合成长期的女生食用。

青春期女孩月经期时,如果缺铁还易导致贫血。因此,动物血、肝脏、红色瘦肉(指猪、牛、羊肉等)、蛋黄、鱼以及豆类等含铁量都比较高的食物,是必不可少的。此外,锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关,含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。

女孩子应该主要提升哪些方面?

古语男大当婚 女大当嫁 女生从小就有母性本能反应,很多时候从小兄弟姐妹发生矛盾情愿自己吃亏也不让他们勉为其难,对于一个女孩子来说,随着时间的推移。

个子高寿命短,个子越高心脏负担越重越容易高血压心血管疾病,同时生长激素会刺激癌细胞增加患癌几率。

小麦胚芽和燕麦片都是高营养的天然食材,也是目前广大减肥减脂和养生人群最为青睐的谷物主食,但对于减肥减脂而言,个人认为小麦胚芽要比燕麦片作为早餐更好。

叫做优质蛋白质。动物性食品：鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物蛋白的氨基酸组成更适合人体需要，而且赖氨酸含量较高，有利于补充植物蛋白中缺乏的赖氨酸。肉类中铁的利用较好，鱼类特别是海产鱼所含的不饱和脂肪酸有利于儿童神经系统的发育。

吃什么长高最快有效

　　研究证明，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间，一年之中孩子长得最快的月份是春天的4-5月。孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。 吃什么长高最快有效 ?

吃什么长高最快有效 　　增高食物1：黑大豆

　　大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

　　增高食物2：鸡蛋

　　一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

　　增高食物3：牛奶

　　想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

　　增高食物4：菠菜

　　菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

　　增高食物5：沙丁鱼

　　沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

　　增高食物6：胡萝卜

　　富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

　　增高食物7：橘子

　　橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

做什么运动可以长高 　　许多父母都希望通过运动的孩子帮助孩子改善身高，那么做什么运动可以长高呢?从运动医学角度来看，运动有助于青少年学生的身高增长，弹跳、跳跃类运动是对儿童长高最有利的运动。　　科学研究表明：跳跃类运动与其他运动相比，促进身高增长最多，而且跳类运动后血清IGF-1含量增加最多，IGF-1在骨生长发育中发挥重要作用。

　　而在跳跃类运动中又以跳绳的效果最好，因为跳绳是唯一纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，从而促进长骨纵向生长和骨质增强，达到促进身高增长的效果。除了最好的长高效果，跳绳还有强身健脑的作用。

　　并且，跳绳对于已经开始管理身高的孩子来讲，效果更佳!如果是花样跳绳更兼具趣味性，让孩子感兴趣也更易坚持。

　　别小看跳绳简单易学只要有根绳人人都会跳，实则想要发挥最大的长高效应的话里面还是有很大学问的，比如长高跳绳不要求跳多快，但是要跳的越高越好。

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