水煮白菜的热量(说说吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤？)

清水煮白菜减肥是否有效?

一般的水煮白菜，即使煮一锅也不会超过200大卡。而对于正常成人来讲，一日三餐所需的热量要在1800-2200大卡。如果仅仅只吃水煮白菜，热量肯定是达不到人体所需的总热量的，为了维持正常的新陈代谢，在人体内堆积的脂肪自然会转化一定的能量，人也会随之变瘦的。

白菜的主要成分就是水和膳食纤维，相对比热量要比其他的很多食物都要低很多，100g的白菜热量之后18千卡，所以就算是吃很多，都不会摄入太多的脂肪，等热量过低的话，身体的蛋白质就会大量的流失，而且肌肉也会流失，之后就会使机能下降，对身体会造成很大的伤害。

热量157大卡 做法 1· 白菜洗净切丝。 2· 胡萝卜切小片。 3· 香菜切碎。 4· 粉丝浸泡到软就可以。 5· 锅里加清水,然后加入半个浓汤宝,至大火烧开。

水煮大白菜每100g有13kcal的热量。水煮白菜热量不高,是一种减肥的好食物。大白菜还富含维他命和钾,钙,铁,锌等,是一种价格低廉的蔬菜。可炒食、做汤、腌渍,是中国人餐桌上不可缺少的一道美食。

应该是效果不好,因为我试过,没有味道的大白菜,刚开始吃时正常吃,吃两次就不愿意吃了,吃的量就会少,明明肚子很饿也不想吃,本来大白菜热量就低,又吃的少。

100克是30大卡热量，一般人每天基本消耗2700大卡，你吃的热量计算一下，没有消耗的将有自身热量提供，消耗大约7000大卡相当于减少一公斤脂肪。

白水煮白菜有什么功效

白水煮白菜的功效作用 精选 分类 食材 作品 菜单 排行榜 喜欢 白菜 热量：18大卡（100克）分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类 适宜人群：一般人群均可食用。尤为适宜患慢性习惯性便秘、伤风感冒、肺热咳嗽、喉发炎、腹胀及发热者。

热量很高的,每一百克热量高达500大卡,而蔬菜热量就很低,100克热量也就几十大卡。虽然你不可能喝油汤,可以扣除一些锅底料的热量。但也不减肥的好方法。

一名成年人每日正常用热量：2000-2400千卡，每周只吃煮白菜会消耗1.27公斤脂肪。同时，考虑到皮图状态的水分大量流失，身体进入“生存状态”（大量水分排出，新陈代谢大大降低），所以吃水煮白菜一周，大约可以瘦8-12斤。然而，这实际上是一种不健康的减肥方法。

一盘白菜的热量是100大卡,白菜原分布于中国华北,中国各地广泛栽培。白菜比较耐寒,喜好冷凉气候,不适于栽植在排水不良的粘土地上。

说说吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤?

吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤呢？假设你每天的三餐，都要吃一斤水煮白菜的话，每天摄取的热量，大约是270大卡=0.27千卡。而一个正常的成年人，每天需要正常消耗的热量，是：2000-2400千卡。这种情况下，我们是不能做大幅度的体力劳动，而我们在静止的情况下，每天大约会消耗掉约1400千卡。

白菜汤的热量(以100克可食部分计)是13大卡(54千焦),单位热量较低。

汤底热量表单位:每100CC 涮涮锅2.4大卡、 大骨汤45大卡、 麻辣锅107大卡、 豆浆锅23大卡、 牛奶锅24大卡、 奶茶锅26大卡、 臭臭锅44大卡、 擂茶锅45大卡、 起。

我妈最近经常煮水煮白菜吃,说吃了之后对身体有一定的好处,请问水煮白菜的功效与作用有哪些?

白菜是百菜之王,白菜营养分析:白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。

水煮白菜的热量是多少

水煮白菜的营养成分含量，每100克。热量:60.35大卡，碳水化合物:54克，脂肪:68克，蛋白质:26克，纤维素:82克。水煮白菜的做法:白菜掰开洗干净，长的从中间切段。姜去皮切丝，葱切葱花，枸杞，虾米洗干净。姜丝和水同时下锅烧开。

每天只吃水煮白菜，我们的摄入热量大概是0.27卡路里，如果不运动的话，我们每天消耗的热量大概是1500卡路里。1公斤脂肪约等于7700卡路里。所以吃一个星期的水煮白菜，光是脂肪，我们就可以减掉3斤。伴随着减肥，我们体内的水分也会流失，所以保守估计，可以瘦10斤。

女生大概250克左右,男生大概500克左右。

吃水煮大白菜真的可以减肥吗？为什么呢？首先，大白菜的热量是很低的，每100克的大白菜含有的热量仅有20千卡，即便如此，单凭吃水煮大白菜来减肥，也是很难达到瘦身效果的。食物不是决定一个人的胖瘦，食疗方法才是决定一个人是否真正瘦下来。

热量是120大卡。 白菜猪肉炖粉条是一道东北地区汉族传统菜,由猪肉、白菜、粉条、大葱、姜、蒜、八角、花椒、小茴香等食材做成。

京白菜热量?

回100g白菜的热量是20大卡,500大卡相当于是2500g白菜的热量,也就是5斤白菜的热量。

捞出白菜，沥干水分，放入盘中。6. 锅中倒入清汤（或高汤），加入适量的盐、味精或鸡精等调味品，烧开。7. 将烧开的汤浇在白菜上，让白菜充分吸收汤汁的鲜味。8. 可根据个人口味加入一些配料，如虾仁、瘦肉片等，增加口感和营养价值。

就单从热量上来说，水煮白菜是一个很好的减肥食物，每100克的白菜，热量才60卡，属于低热量且体积较大的食物。但是，把这样的食物当饭吃，是很不好的。其减肥效果更好。

排骨炖白菜的热量是否高,主要取决于食材的用量和烹饪方法。

面条100g是110大卡，白菜100g是18大卡，老干妈100g是129大卡。一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量。每天吃吃水煮面白菜加老干妈是不会长胖的。如果每天只吃这些是对身体不好的 人体所以能维持生命和进行各种活动，主要靠能量。能量的来源就是每日所吃的食物。

说说吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤？

15分钟。水煮白菜的具体步骤：取白菜一棵备用；将白菜一片片剥下来，放在水中泡一会，清洗干净；将白菜切好装在篮子中备用；在锅中放入适量水，烧开；将白菜放入水中；稍煮一会，至白菜断生；加入适量食盐，不要加油；起锅即可。

水煮白菜煮15分钟就可以了。

水煮白菜的具体步骤：

1、取白菜一棵备用。

2、将白菜一片片剥下来，放在水中泡一会，清洗干净。

3、将白菜切好装在篮子中备用。

4、在锅中放入适量水，烧开。

5、将白菜放入水中。

6、稍煮一会，至白菜断生。

7、加入适量食盐，不要加油。

8、起锅即可。

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吃一个星期水煮白菜能瘦多少斤呢？假设你每天的三餐，都要吃一斤水煮白菜的话，每天摄取的热量，大约是270大卡=0.27千卡。而一个正常的成年人，每天需要正常消耗的热量，是：2000-2400千卡。这种情况下，我们是不能做大幅度的体力劳动，而我们在静止的情况下，每天大约会消耗掉约1400千卡。

所以，每天缺失热量越1400千卡，一周下来就是9800千卡，而7700千卡，等于1公斤的脂肪，所以你一个星期只吃水煮白菜的话，可以消耗掉1.2公斤脂肪。同时在考虑到期间水分的大量流失，人体在进入紧急状态的时候，会排出大量水分，降低代谢的幅度，这样算来，吃一个星期水煮白菜，大约会瘦下瘦8~12斤。

但是为了健康，这里并不建议用这种或类似的方式进行减肥

虽然吃一周白菜大约能瘦下8~12斤，但是极其不健康。

1、这种节食减肥对身体极易造成损伤，容易产生电解质紊乱，严重时会危及生命；

2、节食减肥减去的，大部分是水分，而且水分会在你恢复正常饮食之后，回到原先的水平，也就是我们常见的反弹；

3、健康的减肥方式，是在保证均衡营养的前提下进行的，降低油脂以及热量的摄入，调节体质，改善人体不平衡的状态。而盲目的追求减肥，则会伤害身体，违背减肥初衷。

所以在减肥期间，怎么吃才最健康呢？

首先，食物的摄取需要多样化，以谷物为主，多吃粗粮、水果、蔬菜。摄入适量的营养素，避免所有的加工类的食品。

而用餐顺序也能有效地稳定血糖，首先从蔬菜开始吃，帮助抑制血糖值急剧上升的蔬菜（包含菇类、海藻类）可以先行食用，再接着吃蛋白质主菜包含肉类、海鲜类、大豆类、或是乳制品等，然后再吃碳水化合物等米饭、面包、面食、薯类等食物会让血糖值上升，最后在吃水果。

当然，这里也可以试着将主食换成南瓜，因为南瓜有一个特点，也就是富含大量的微量元素钴。而钴是人体胰岛细胞合成胰岛素必须的微量元素，如果我们可以每天适量的摄取该元素，则可以帮助我们人体正常的分泌胰岛素，从而达到降低血糖的效果。 另外南瓜富含的果胶能和人体多余的胆固醇结合，对防止胆固醇失调引起动脉硬化有帮助，所以建议想吃饭的时候，将南瓜切好一起放进去煮。可以帮助我们稳定血糖，这样就不会出现低血糖的情况了、或是非常想要吃东西的问题了。