富含维生素多的水果(含维生素的水果有哪些)

那些水果维生素含量最高?

不同的水果均所含有的丰富的维生素是不同的,如猕猴桃富含维生素C、苹果富含维生素B族、木瓜含有维生素A、石榴含有维生素E等。

热带水果因其丰富的维生素含量和独特的口感而受到全球消费者的喜爱。以下是一些维生素含量高的热带水果：芒果：芒果是热带水果中的佼佼者，富含维生素C、维生素A和维生素E。维生素C有助于增强免疫系统，维生素A对眼睛健康有益，而维生素E则有助于保护细胞免受氧化应激的损害。

猕猴桃：猕猴桃是维生素C的极佳来源。每100克猕猴桃中含有约93毫克的维生素C，这超过了每日推荐摄取量的100%。此外，猕猴桃还富含钾、膳食纤维和抗氧化剂。菠萝：菠萝是另一种富含维生素C的水果。每100克菠萝中含有约47毫克的维生素C，这接近每日推荐摄取量的50%。

水果为一类营养较为丰富的食物,其中不但含有较为丰富的纤维素,同时还含有多种维生素,且水果中的维生素以水溶性维生素为主。

什么水果含维生素多？

维生素种类很多,主要由维生素A,维生素B,维生素C,维生素D,维生素B就有很多种类,但是新鲜的水果和蔬菜含的维生素主要是维C,维生素C有抗氧化的作用。

维生素含量高的水果有柠檬,猕猴桃,柚子和大枣等。

橙子：橙子是著名的维生素C来源，每100克的橙子大约含有53毫克的维生素C。2.柠檬：柠檬也是富含维生素C的水果，每100克的柠檬中含有约53毫克的维生素C。3.草莓：草莓是一种低糖水果，每100克的草莓中含有约59毫克的维生素C。

我的孩子维生素缺乏有点严重,不肯吃药,那就吃水果吧,所以想问一下什么水果维生素多?

猕猴桃：被誉为“水果之王”的猕猴桃，含有丰富的维生素和多种营养物质，不仅能补充人体所需，还有助于抵抗衰老。2. 草莓：草莓中不仅维生素含量丰富，还含有多种矿物质，能够清除体内的有害物质，具有减肥和清毒的效果，对于改善身体健康和肌肤细腻光滑都大有裨益。

含维生素c的水果和蔬菜有哪些

刺梨:维生素C含量最高的水果之一。2. 鲜枣:维生素C含量也很高。3. 猕猴桃:富含维生素C。4. 樱桃:维生素C含量较高。5. 柑桔:如橙子、柠檬、橘子等,都含有丰富的维生素C。6. 菠萝:含有大量的维生素C。7. 柿子:含有丰富的维生素C。8. 草莓:维生素C含量非常高。9. 辣椒:维生素C含量很高的蔬菜之一。

草莓中维生素C含量很高,一天吃几颗草莓,就能满足身体对维生素C的需要。

不同的水果均所含有的丰富的维生素是不同的,如猕猴桃富含维生素C、苹果富含维生素B族、木瓜含有维生素A、石榴含有维生素E等。

维生素含量多的水果有:猕猴桃,柠檬,鲜大枣,柚子,樱桃,苹果,草莓,香蕉,橙子,百香果,芒果,枇杷,橘子,柿子,桑葚,西瓜,菠萝等等。

刺梨是我国特有的天然水果，富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸，尤其是维生素C的含量，是当前水果中，最高的，每100克鲜果中含量841.58-3541.13毫克，是苹果的250倍，柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，是名副其实的维生素C之王。

刺梨（冠军）每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。

含维生素的水果有哪些

含维生素的水果有很多，主要包括以下几类：柑橘类水果 柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，含有丰富的维生素C。维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有抗氧化、增强免疫力的功效。浆果类水果 草莓、蓝莓等浆果类水果也是维生素的宝库。

草莓——外形呈心形，外观鲜美红嫩，果肉多汁、入口酸甜可口有着“水果皇后”美誉的水果，并深受青年老少的喜爱。枣——含有丰富的维生素C、维生素P，而使得果实不仅可以用于鲜食，还可经过加工制成蜜饯、果脯、食品工业原料等。

每100g刺梨中含有3012毫克维生素C，是柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。枣子（亚军）专家指出，枣子维生C含量颇高，1颗就有45毫克维生素C，是富士苹果的22.5倍。

维生素c含量排名 第一名、鲜枣,维C含量243mg/100g; 第二名、猕猴桃,维C含量62mg/100g; 第三名,山楂,维C含量53mg/100g; 第四名,丑橘,维C含量50mg/100g。

含维生素c的水果和蔬菜有哪些

含维生素c的水果和蔬菜有哪些?

亲，富含维生素C的水果和蔬菜都有西红柿、酸枣、猕猴桃、青椒、橘子等。1.西红柿：西红柿还被称作是番茄，维生素C含量是比较高的，而且含有胡萝卜素以及维生素a、维生素B，有多种元素，能够提高身体的体质。2.酸枣：酸枣当中维生素C含量是比较丰富的，特别是新鲜酸枣，是水果当中首选的一种。3.猕猴桃：猕猴桃不只是维生素C含量丰富，其他的微量元素含量都是比较高的，营养很全面。4.青椒：青椒是常见的一种蔬菜，果肉比较厚而且脆嫩，有丰富的维生素C，也有碳水化合物。5.橘子：橘子是营养比较丰富的一种水果，维生素C的含量更高，是天然抗氧化剂。

含维生素c的水果和蔬菜有柑橘类水果、红辣椒、草莓、番石榴、西蓝花，具体如下：

1、柑橘类水果

柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚等都是维生素C的良好来源。它们富含抗氧化剂。

2、红辣椒

红辣椒是一种富含维生素C的蔬菜，辣椒的红色来自于丰富的类胡萝卜素。它不仅含有大量的维生素C，还富含维生素A和抗氧化剂。

3、草莓

草莓是一种美味的水果，也是维生素C的良好来源。它们含有丰富的抗氧化剂和多种维生素。

4、番石榴

番石榴是一种热带水果，富含维生素C和抗氧化剂。它们不仅味道甘甜。

5、西兰花

西兰花是一种营养丰富的蔬菜，也是维生素C的良好来源。它富含纤维、维生素K和抗氧化剂。