一个人一天可以吃几个鸡蛋(一天真的不能吃2个以上的鸡蛋吗？这是为什么呢？)

一天真的不能吃2个以上的鸡蛋吗?这是为什么呢?

一天可以吃两个以上的鸡蛋。吃鸡蛋的数量可以根据我们每天所摄取的营养和体质作为划分的。很多专家认为，我们每天的胆固醇摄入量大概在300克以下就可以，所以说在一般情况之下，健康的成年人，如果摄取的食物中富含有大量的蛋白质，每天吃一个鸡蛋就是足够的啦！

多数成年人一天最多可以吃10个鸡蛋。对于正常的成年人来说，我们每天所摄入到的蛋白质的含量一般是体重的一倍到两倍之间。因为一个鸡蛋的蛋白质含量大概在6克左右，如果一个成年人的体重是60公斤的话，在考虑这个成年人的消化系统能力的前提之下，一个成年人最多可以吃10个鸡蛋。

正常人一天可吃3-5个鸡蛋白.对于正常成年人来说，每天要摄入蛋白质量为1.16g/(kg体重)，也就是说一个体重60kg的人，每日蛋白质最低需要量约为70g。按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算，如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供，就是460g鸡蛋，将近9个鸡蛋的量。

普通人一个人一天最多吃两个鸡蛋就好了;要是孕妇生完孩子,可以多吃鸡蛋,看个人体质,能多长就多吃。

在生活中一个人一天吃1个鸡蛋，就可以满足身体日常营养所需。如果吃多了，身体也不会再吸收利用，其中的蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，而且在体内代谢后所产生的含氮的一些废物，会通过肾脏排出体外，这样又增加了肾脏的负担，因此，如果一天吃多了鸡蛋，会增加肝肾的负担。

鸡蛋是我们生活中非常常见的一种食物,而且鸡蛋营养丰富,含大量蛋白质、维生素和微量元素。

一天吃几个鸡蛋最好?吃多了有什么坏处么?

我们先直接聊聊鸡蛋的事。 鸡蛋,营养价值高,物美价廉,其蛋白质含量为12%,氨基酸比例适宜,且与人体相近,属于优质蛋白质。蛋黄中的蛋白质含量高于蛋清。

一天最好不要平均可以吃三个鸡蛋，鸡蛋吃多了对身体也会有害处。不要吃太多鸡蛋。虽然一般人群每天吃1个或多个鸡蛋不会导致心血管病或糖尿病风险增加。但像其他任何食物一样，鸡蛋虽好也不要吃太多。在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，《中国居民膳食指南2016》建议每周不要超过7个。

普通人一个人一天最多吃两个鸡蛋就好了;要是孕妇生完孩子,可以多吃鸡蛋,看个人体质,能多长就多吃。

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也身体健可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

一般人每天摄入一个鸡蛋即可满足身体需求，过量摄入可能会增加胆固醇的风险。2. 对于从事健美训练的人来说，可以根据营养师的建议适量增加鸡蛋的摄入，但蛋黄的部分仍需控制在一定范围内，一天一两个为宜。3. 科学研究指出，人体每天对鸡蛋的需求量约为两个。

每天1-2个鸡蛋 鸡蛋为营养食物,富含多种微量元素和优质蛋白质等,对青少年身体发育有益,可以保证身体所需要的营养,并且经常吃鸡蛋还能够增强记忆力。

成年人一天可以吃几个鸡蛋

所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。

一天可以吃几个鸡蛋 如果是正常健康人，在没有过度运动的情况下，每天进食一个鸡蛋即可。每天一个鸡蛋就可以补充人体需要的各类营养元素，满足机体的营养需求了。因此，健康的正常人每天可以在早上进食一个鸡蛋，这样对身体健康有一定的好处。

一天吃两个鸡蛋其实没问题，但是胆固醇较高的人就要注意点吃，另外蛋黄营养丰富，切不可丢弃。我们要了解鸡蛋的营养成分。一个50克左右的鸡蛋，里面的蛋白质约有7克，有6克脂肪， 82千卡热量。

一天最多吃两个鸡蛋就可以了,一个鸡蛋大约50克的鸡蛋含有7克蛋白质、6克脂肪和82千卡热量。鸡蛋中氨基酸的比例满足人体生理需要,易于吸收。

所以作为正常人一天别的不吃，吃十个水煮蛋完全没问题。但是油炸油炒油煎的鸡蛋 不建议吃很多嗷，一天2-3个差不多了。因为太过油腻对身体不好肝肾功能有问题的，吃鸡蛋要咨询一下医生哦。

一天吃几个鸡蛋合适

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及多种微量元素，适量食用可以补充机体所需物质，帮助补充营养，不少人也经常食用鸡蛋。那么，一天吃几个鸡蛋合适?一天吃几个鸡蛋合适 一般建议一天吃1-2个即可。

鸡蛋作为营养丰富的食物，其摄入量因人而异。正常情况下，成年人和老年人每日一个鸡蛋即可满足基本营养需求。对于儿童、孕妇和运动量大的人，他们需要更多的蛋白质，建议每天摄入1-2个鸡蛋。特别是素食者或者肉食摄入较少的人，也可以按照这个标准来补充营养。

因为老年人吃太多的鸡蛋，不但不利于消化，而且还不容易吸收。如果是中青年人从事脑力劳动的，每天可以吃两个鸡蛋。如果是从事重体力活动的，消耗营养成分比较多的，那么就可以吃两到三个鸡蛋。如果是小孩子，那么建议一天吃一个鸡蛋即可。

其实鸡蛋中的营养物质确实非常的丰富，一般我们平时吃的一个鸡蛋大概是在五十克左右，其中的蛋白质的含量就有六克，而胆固醇的含量和脂肪的含量也不低。所以说虽然吃鸡蛋可以补充蛋白质，但是同时也会摄入过多的脂肪和胆固醇，这样也是对身体不好的。

鸡蛋营养价值丰富,能够为人们提供各种所需,但是却不能吃太多,鸡蛋中大多数的营养成分即使摄入过多也不会有太大影响。

一天吃几个鸡蛋最好? 正常成年人每周吃鸡蛋:7个,每天1个最好。 患高血脂的人每周吃鸡蛋:2~4个。 从事重体力劳动,营养消耗过多者:每天可吃2~3个。

一个人最多能吃几个煮鸡蛋?

大家好,今天和大家一起来讨论的问题是一个人最多能吃几个煮鸡蛋。关于这个问题,我的答案是不确定。什么我的答案是不确定的,大家一起来听我解释一下吧。

感谢头条邀请!每天到底吃几个鸡蛋比较好,我认为是2个,这是对中青年人来说!也就是我们正常人,一天两个鸡蛋营养就足够了!

一般人每天摄入一个鸡蛋即可满足身体需求，过量摄入可能会增加胆固醇的风险。2. 对于从事健美训练的人来说，可以根据营养师的建议适量增加鸡蛋的摄入，但蛋黄的部分仍需控制在一定范围内，一天一两个为宜。3. 科学研究指出，人体每天对鸡蛋的需求量约为两个。

一个人并不是只能吸收一个鸡蛋的营养,如果一次吃了十个鸡蛋,一个消化系统正常的人会把所有的营养物质照单全收。

1至2个 鸡蛋对人体有很大的帮助,鸡蛋中含有的胆碱能够有效提高各个年龄阶层的人的记忆力,有健脑益智的作用。

一天平均可以吃三个鸡蛋吗?

可以是可以，但不建议过量吃鸡蛋。第一，对于一些肠胃功能较弱的人们来说一天吃三个鸡蛋之后确实是会引起消化不良的状况，因为鸡蛋本身是蛋白质，吃太多会增加肠胃的负担，导致消化不良，所以说人们每天的饮食应该根据运动量来决定，要是正常情况下的人们，每天吃一到两个鸡蛋就可以很好的满足身体的基本需求了，过量的鸡蛋的营养人体基本都不会吸收了。

第二，要是出现了消化不良的状况之后要注意好自己的饮食上的保养才行，拒绝吃油炸类的食物，比方说炸鸡，薯条等都是会不断的增加人们的身体负担，引起消化不良，好的饮食应该是要保持清淡，多吃一些富含维生素以及纤维素的蔬菜和水果，可以有效的保护肠胃，避免消化系统受到影响。

分类: 生活 >> 美食/烹饪

问题描述:

平均每天都吃三个鸡蛋,早餐都是吃两个的.有时候晚上会吃一个或是两个,按平均计算,每天有吃3个鸡蛋,一个月就有90个~!!!

鸡蛋吃多了,会有事吗~???

解析:

从营养学的角度来说一个鸡蛋已经足够了!

鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃几个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450个。他们认为："鸡蛋有营养，多吃补身体。"其实不然，吃得太多，反而会给身体带来一些不良影响。

首先，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。以产妇为例，一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这个量，是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。