晚上吃橙子减肥还是增肥(晚上空腹吃橙子好吗？)

晚上吃橘子会胖吗

不会的。适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。橙子的营养含量丰富是总所周知的，据中国吃网资料显示，作为一种水果，橙的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其膳食纤维含量高，而且热量又低，能够增加饱腹感，多食还能帮助排便，更有助于减少人体内积聚已久的毒素。

一般来说，吃橙子是不会长胖的，不过也要适量的食用。橙子是一种低热量的水果，味道酸酸甜甜的，糖份含量也不是很高，所以只要是适量的吃橙子是不用担心会长胖的，但是任何食用在吃的时候都不要过量，橙子也是一样的。

九点之前吃东西都可以,而且不易长胖,九点之后,尽量少吃吧 为啥不可以,我经常晚上吃,一会还要吃一个。

回增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使体态健壮。

晚上吃香蕉,火龙果,苹果是能够起到减肥作用的,因为水果中含有的热量比较少,但是其中含有的纤维素比较多,吃了之后能够更好的促进胃肠道的蠕动。

橙子，橙子含有大量的维生素C，它对增加身体的免疫系统、降低心血管疾病、癌症、中风等风险都有非常大的作用。因此，橙子也被称为“疗疾佳果”，也是喜欢吃甜食又不想增肥的MM的首选水果。香蕉，香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素，是非常健康的减肥早餐选择。

晚上要减肥 吃什么水果好?

注意：橘子三两下剥了皮就能吃，会有一不小心就吃多的问题。2. 橙子 橙子算是柑橘类水果中口味最好的了，品种有很多，比如普通甜橙、脐橙、血橙……个头有大有小。和橘子一样，饭前、早餐中吃一个拳头左右的量，都可以。注意：有些人喜欢喝橙汁，但是对于减肥来说，比较不推荐。

橙子吃多了会长胖，但是适量的吃橙子反而有助于减肥。橙子的热量不高，而且含有丰富的膳食纤维，如果食用得当的话是有助于减肥的。橙子虽然含水分多，但是热量在所有水果中属中下水平，橙子所含纤维素和果胶物质，适量吃橙子能够有效增强饱腹感，又可以促进肠道蠕动，适量吃橙子不会胖，还能帮助减肥。

为啥不可以,我经常晚上吃,一会还要吃一个。

夜宵常吃一个玉米和橙子(苹果)长期吃下去是不会长胖的，因为苹果没有能量，而与你有比较好消化，所以不会长胖的。夜宵，是指在晚上时吃的餐，为晚餐之后的餐，时间特指休息时间（通常为9时至11时后至凌晨4时前，因凌晨4时开始是广东早茶时间）。

脐橙吃了会长胖吗 减肥期间可以吃橙子吗

在睡前人体的消化代谢功能较白天要弱很多，如果适量食用橙子的话可能并不会导致长胖，但是如果在睡前食用了大量的脐橙的话，其中的糖分就可能会形成脂肪，长期下来就有可能会发胖，而且晚上食用过多橙子的话，不易消化，会加重肠胃的负担，可能还会影响睡眠。3 减肥期间可以吃橙子吗 可以适量食用。

不会发胖的，好处：（1）常吃可以防癌： 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。

建议饭后吃,因为很多水果空腹食用不易吸收,且对身体有一定的害处,比如香蕉,苹果,橘子,柿子,梨等等都不宜空腹吃,特别是柿子,空腹吃会产生结石,饭后吃水果也比较符合我们的习惯。 临睡前,你的胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖。

当然是苹果啦，其实不想长胖，晚上吃完饭可以喝点酸奶，可以促进消化，祝你养成好习惯，养出好身材！亲～希望可以采纳！

晚上空腹吃橙子好吗?

我最近经常吃橙子,但是身体还是不舒服,有时候会出现失眠多梦,我想问下晚上吃橙子是不是对身体不好,我晚上一般是空腹。

- 激发食欲：尝试吃一些自己想吃的东西，以提高食欲。在增肥计划初期，可以选择一些自己喜欢的菜系，刺激食欲。- 随时可见有益饮食：除了正餐，适量吃些零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等。同时，可以搭配橙子、桔子等水果，或者将果汁加入全脂奶粉中，增加热量摄入。

第二个问题：哪些水果吃完反而容易增肥？含糖分高的水果有：香蕉、榴莲、葡萄、芒果、石榴、甘蔗、柿子、哈密瓜等。含糖分中等的水果有：菠萝、西瓜、猕猴桃、桃子、火龙果、橙子、李子、荔枝、龙眼等。

在通常情况下,晚上吃脐橙不好的。由于脐橙糖分比较高,一般在白天吃比晚上吃药好。晚上可以吃但耍适量,不能吃的太多。 在通常情况下,晚上吃脐橙不好的。

如果在晚上睡前两个小时脐橙,可以促进消化,增加饱腹感,有助于睡眠,因为该水果含有大量维生素C,有机酸等营养物质。

晚上吃喝酸奶会不会长胖?吃水果呢?例如橙子,苹果?

酸奶是没有关系的，晚上喝牛奶还有帮助睡眠呢，至于橙子我就不太清楚了但是橙子里有维生素C。

晚上吃桃子好,柠檬是春季的水果,多是在每年的2月到3月之间会成熟,此时已经开始陆续上市。

不会发胖，但是晚上不建议在睡觉之前吃任何东西，因为会直接导致消化不良引起胃胀，胃疼的情况发生建议你可以在睡觉前两个小时吃水果，吃完后一定要注意刷牙，不要口腔里有残留物引起牙龈肿痛，蛀牙等情况发烧。

减脂晚餐怎么吃?坚持4个原则,体重慢慢下降 ! 你的晚餐健康吗?很多人由于早餐匆匆,午餐应付,晚餐为了补偿自己,于是就大鱼大肉,大吃大喝起来。

建议饭后吃,因为很多水果空腹食用不易吸收,且对身体有一定的害处,比如香蕉,苹果,橘子,柿子,梨等等都不宜空腹吃,特别是柿子,空腹吃会产生结石,饭后吃水果也比较符合我们的习惯。 临睡前,你的胃已经接近空腹状态,吃水果既不利于吸收有用的营养成分,更加会发胖。

吃橙子会胖吗？

一个橙子等于半碗米饭。

1个橙子，去掉皮之后的可食部分大约48.0克，含有热量70大卡；一碗米饭1两食堂的米饭，大约125.0克，含有热量145大卡，所以1个橙子等于半碗米饭的热量。

1、橙子的热量并不是特别高的，即使我们吃上整个橙子，也不会导致我们摄入过多的热量，因为70大卡的热量比一碗米饭的热量小多了。而且我们本身，身体日常的代谢活动也是需要消耗热量的，70大卡的热量和我们一天正常消耗的热量比较起来，是不算高的。

2、橙子属于寒凉性的食物，可以有效的清除肺热，生津，祛痰止咳，改善由于邪气入侵所导致的身体虚弱，以及气血堵塞的情况。

3、橙子中富含丰富的维生素c，可以增加机体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液中胆固醇的含量。有效的改善高脂血症，高血压，动脉硬化等疾病。而且橙子中富含丰富的纤维素，可以有效地促进肠胃蠕动，达到清宿便。排肠毒，润肠道的功效。

4、橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

不会，橙子的热量不高。

橙子含有丰富的维生素和纤维，吃了对身体有很大的益处，但是吃多了会发胖的，而且可能还会上火，建议要适度的吃。

橙子中维生素含量高，利于人体吸收，并且促进神经细管向大脑输送营养成分的功能，使大脑及时吸收营养成分，提高身体免疫力，有效预防伤风感冒和流感的伤害，一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素，每天只要吃一到两个橙子，就能充分满足人一天对维生素C的需求量。

扩展资料；

橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。

橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。

参考资料来源：人民网-柑橘类有独特好处 盘点女性吃橙子的好处

参考资料来源：百度百科-橙子