什么水果可以补钾(补钾的食物有哪些水果)

吃什么水果补钾?

香蕉:香蕉中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等。

补钾较快的水果有： 葡萄：每100克葡萄干含钾量995毫克，葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等； 木瓜：每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

香蕉、桂圆可以补钾。 钾元素是人体不可缺少的微量元素,主要是依靠食物来摄取,生活中含钾元素丰富的水果主要有香蕉、桂圆等。

在人体钾元素流失缺乏以后，可以食用一些含有丰富钾的水果，使钾元素得到补充，从而有益于人体的健康。可以选择苹果、西瓜、香蕉、柿子、草莓等十种水果，不仅钾元素丰富，还具有大量营养物质，能够很好的补充人体所需营养。

补钾通常分食物补钾和药物补钾,常见的补钾食物有很多,在临床上最常用的是用水果来进行补钾,含钾较多的食物有桔子、橙子、香蕉、柚子等水果。

除了香蕉之外，还有一些其他水果也富含钾元素。例如，柑橘类水果如橙子、柚子等，以及草莓、葡萄等也含有丰富的钾。这些水果可以作为补充钾元素的辅助选择。钾的重要性及建议。钾在人体中扮演着重要的角色，对于维持正常的心脏功能、调节体液平衡以及促进肌肉收缩等方面都起着重要作用。

吃什么可以补钾

水果和蔬菜 许多水果和蔬菜都是补钾的好选择。例如，香蕉、橙子、柚子、菠萝等水果，以及菠菜、土豆、南瓜等蔬菜。此外，红薯也是钾的极佳来源，而且它含有大量的膳食纤维，对身体有益。这些食品中的钾含量丰富，能够满足身体对钾的需求。2. 肉类和鱼类 肉类和鱼类也是良好的钾来源。

补钾水果第一名是香蕉。香蕉，芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，植株丛生，有匐匍茎，假茎浓绿有黑色斑点，叶片长圆形，上面为深绿色，无白粉，下面浅绿色，花朵为乳白色或淡紫色，果实呈弯曲的弓状，有棱，果皮为青绿色，成熟后变黄，果肉松软，黄白色，味甜香味浓，无种子。

香蕉：作为补钾效率较高的食物，香蕉含有大量的钾元素，并且易于被人体消化吸收。2. 柑橘类水果：橙子、柚子等柑橘类水果不仅富含钾元素，还含有维生素C，这有助于提高钾的吸收率。3. 菠菜：菠菜是钾的丰富来源，同时也含有铁和钙等矿物质。

鳄梨：鳄梨（又称牛油果）是一种营养丰富的水果，含有高量的钾。每100克鳄梨果肉含有485毫克的钾和5毫克的钠。菠萝：菠萝含有适量的钾和钠。每100克菠萝果肉含有112毫克的钾和1毫克的钠。橄榄：虽然不是传统意义上的水果，但橄榄含有较高的钠含量。每100克橄榄含有169毫克的钾和396毫克的钠。

身体缺钾吃什么食物可以补充

水果类：含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。以香蕉含钾元素最丰富。香蕉、蕃茄、硬柿、鲜枣、柑桔、杏子、芭_、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高。谷类：全谷类、小麦_芽。荞麦、玉米、红薯。

缺钾可以适当的多吃一些富含钾元素的水果和蔬菜,比如香蕉、橙子、葡萄、西瓜、菠菜、紫菜、芹菜等。

昨天带他去医院检查说是缺钾。叫他平时多买些含钾的东西吃。我想问一下。哪些水果含钾较高?

这是不是一般水果有的优点酪梨有了，一般水果没有的优点酪梨也有了。樱桃果实色泽鲜艳、果肉嫩脆，是很多人的挚爱。樱桃可是富含钾的水果，同时它也富含蛋白质、维生素、纤维素和糖类，是营养全面的水果哦。小小一颗樱桃100克含有钾达258毫克，可是补钾的好水果。

补钾的水果和蔬菜有哪些

补钾的水果和蔬菜有很多种，以下是一些常见的：1. 香蕉：香蕉是一种富含钾的水果，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。此外，香蕉还含有丰富的维生素C、B6和膳食纤维等营养物质，有助于促进肠道蠕动和维持身体健康。2. 橙子：橙子也是一种富含钾的水果，每100克橙子中含有约237毫克的钾。

医生说我需要补钾,我想知道吃什么水果补钾快又不伤胃?

含钾丰富的水果有香蕉、橘子、橙子、柚子、柠檬、杏、油桃,其中香蕉的含钾量丰富。香蕉不仅含有丰富的钾,还含有丰富的糖,含糖量在25%-27%左右。

钾,很多水果中都有,比如香蕉,橘子,橙子,桂圆等。另外带叶蔬菜也含钾。具体目前如何补钾治疗,需要根据钾的具体数值判断,如果很低,需要同时静脉补充的。

补钾的食物有哪些水果

樱桃 樱桃是一种美味的水果，也是钾的优质来源之一。樱桃富含抗氧化物质和维生素，同时含有丰富的钾元素。食用樱桃不仅可以补充钾，还有助于增强免疫力和促进健康。总之，为了补充钾元素，我们可以选择食用香蕉、柑橘类水果、鲜枣和樱桃等水果。

芒果。以中医观点来看，芒果味甘而微酸，有生津止渴、利尿、止呕等作用，可说是一种最天然的治晕车良方。

新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可酌情吃些香蕉、柑桔、杏子、草莓等水果。蔬菜中的青菜、芹菜、大葱、马铃薯等含钾也丰富。绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆以及海带、紫菜、荞麦面中也含有一定量的钾。夏天多饮茶也很有好处，因为茶叶中含钾丰富，而且多饮茶既可消暑，又能补钾，可谓是一举两得。

人体内血钾的特点是多吃多排,少吃少排,不吃也排。所以在日常生活中有许多含钾比较丰富的水果,比方香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等。

含钾高的食物有哪些 补钾的水果排行表

含钾的水果有：

1、橙子

橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，果实可以剥皮鲜食其果肉，每100克的橙子含钾159毫克。

2、香蕉

芭蕉科芭蕉属植物的果实，香蕉味香，每100克香蕉中含380-420毫克。

3、橘子

是芸香科、柑橘属植物的果实，果肉酸或甜，或有苦味，每100克中含钾177毫克。

4、苹果

蔷薇科苹果属植物的果实，一般呈红色，每100g苹果中含钾119毫克。

5、桃

蔷薇科、桃属植物，果实多汁，可以生食或制桃脯、罐头等，每100克桃子含钾约127毫克。

含钾高的食物有哪些 补钾的水果排行表?

含钾高的食物有很多：1、黄绿色水果钾含量高。如柿子、桔子。2、含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在270～500毫克之间。3、各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

TOP1：葡萄干钾、铁、铬含量高

每100克葡萄干含钾量995mg。葡萄干中营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氢基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是治疗妇科病的食疗佳品。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

TOP2：水果之王——榴莲

每100克榴莲中含钾量约261毫克，榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，健脾补气，补肾壮阳，暖和身体，属滋补有益的水果。榴莲性热，可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。

从中医角度来看，榴莲性热而滞，因此低血钾者虽然可吃榴莲补钾，但不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”咽干、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食

TOP3：木瓜

每100克木瓜中含钾量约260毫克，木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钾、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，补血钾，降血压。

TOP4：香蕉

每100克香蕉中含钾量约208毫克。

香蕉是被公认的含钾最丰富的食物之一，而且香蕉分布非常广泛，容易咀嚼，很容易消化，味道甜美，深受人们的喜爱。一个中等大小的香蕉可提供约300毫克的钾，此外脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。

其他

一般来说，部分的热带（或亚热带）含钾量相比常见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果更高一些。这些温带水果的钾含量仅每100克50~150毫克上下。