贫血吃什么食物(缺铁性贫血吃什么食物补)

贫血的食谱有哪些呢?贫血补铁吃什么食物好?

这是最常见的蔬菜.也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点菠菜吧。大枣根据营养学分析,大枣富含维生素、环磷酸腺苷、果糖和各种氨基酸。

贫血不是一种独立的疾病,它是由其他疾病引起的症状。对于贫血的治疗,可采用食疗、药物等方法。

假如是缺铁性贫血,应吃含铁量高的食物,像肝脏、动物血、肉、蛋类,还有香菇、菠菜、木耳。

桂圆 桂圆又称龙眼它的铁元素含量特别高是大家公认的补血佳品。而且它还含有维生素A，和B族群，葡萄糖的含量也是相当丰富，对于健忘、心悸、神经衰弱等失眠症有疗效。产妇多吃龙眼类的食品或饮品都能够帮助补血。

成年人贫血吃什么食物

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，可以用黑豆煮乌骨鸡。胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

动物肝脏 猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。动物血液 含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

贫血不能食用大蒜,同时尽量不要吃那些碱性的食物,辛辣刺激的、过咸的以及粗硬的食物,在大蒜中含有比较多的挥发性物质。

贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量较低的情况。

我们的日常生活中,被视作精神伴侣陪伴我们左右的宠物,也早已挣脱了“看家护院”的角色,在物质生活条件方面其实也发生了质的变化。

导语:中国营养协会专家建议:孕妇每天需要吸收18毫克的铁元素。

缺铁性贫血吃什么食物补

缺铁性贫血患者建议多吃富含铁元素的食物来补充身体所需。富含铁元素的食物 缺铁性贫血患者体内缺铁，因此补充富含铁元素的食物是关键。如红色肉类、动物肝脏、海鲜等，都是良好的铁来源。此外，豆类、蛋类和奶制品也含有较丰富的铁。

宝宝贫血的情况是容易出现的，因为小宝宝可能挑食，而且身体也比较差，出现贫血的情况多见。宝宝一岁的时候已经可以吃食物了，如果贫血不严重，那么可以通过食补的方式来改善。那么1岁宝宝贫血吃什么好？

我平时脸色不怎么好看,本来就有点贫血,最近几年,月经很不正常,每次来月经,量很多,而且都是血块,一来就是十多天,脸色苍白的很。

缺铁性贫血应遵医嘱服用铁剂，还可以通过进食含铁丰富的食物来促进贫血的恢复。含铁丰富的食物包括动物类食品，如牛肉、猪肉、羊肉以及鱼肉、鸡肉等。另外动物肝脏的含铁也比较丰富，在进食含铁丰富的食物的同时可补充含维生素C丰富的食物，因为维生素C可促进铁的吸收，包括新鲜的蔬菜和水果。

饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。

女性贫血吃什么食物好

　　贫血是女性常见的疾病，那么女性贫血吃什么好哪 ，下面我为大家介绍8种适合女性贫血吃的食物，欢迎大家阅读。

　　女性贫血吃什么食物好 　　NO1：红枣

　　几乎所有的女性都知道红枣具有补血的功效。事实上红枣不仅具有很好的补血功效，还有滋润心肺、安神健脾胃的功效。因此贫血的女性最好坚持每天吃十颗红枣。当然了红枣属于温性的食物，所以一次性不要食用过多，否则容易引起上火。

　　NO2：黑芝麻

　　都说红色的食物养血，而黑色的食物入肾，而肾藏精、精生髓、髓化血。所以黑芝麻也具有补血养肾之功效。

　　NO3：猪肝

　　猪肝是一种铁质含量非常丰富的食物，因此对于贫血或是血虚之人，适当的食用些猪肝炒菠菜也具有一定的食疗养生保健功效。但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高，权衡利弊，所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血，相反的`直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。

　　NO4：莲藕

　　莲藕是一种生熟皆可吃的食物，其具有清热凉血，止血化瘀之功效。特别是对于女性而言日常适当吃点莲藕即可保健康。不过并不是所有的女性都适合食用莲藕的，比如说体质较差的女性，宫寒、经期的女性都建议不要食用莲藕。

　　NO5：桂圆

　　桂圆也是民间常见的一种益气补血的食物。特别是在产后进补之中桂圆有着举足轻重的作用。人们喜欢用桂圆炖鸡肉、桂圆同红枣一起熬粥、煮桂圆红糖水等等。都具有补血的功效。但是桂圆属温热性的食物，如果食用过多，可能会引起上火，甚至便秘等问题，因此建议每次食用最好煮着吃，不宜生吃，此外，一次性也不能食用过多。

　　NO6：胡萝卜

　　胡萝卜是一种很常见的廉价蔬菜，但是其养生保健价值却是非常高的，不仅具有补血养肝之功效，同时它还入脾胃，具有健脾化滞，补气之功效。此外对于那些因为血虚亏引起的视力下降，胡萝卜也有一定的辅助保健功效。

　　NO7：黑豆

　　对于女性而言，黑豆是最好的朋友，其一不仅可帮助补血，其二有助于肾脏健康，特别是对于肾虚的女性具有很好的辅助保健功效，其三黑豆中含有大量的大豆蛋白、植物性雌激素，对于女性保持年轻也有一定的帮助。

　　NO8：红糖

　　在那物质条件相对较差的年代，人们喜欢用红糖来补血，缓解疼痛。而在今天越来越少的人将红糖放在保健品的行列了，事实上对于女性而言，红糖真的是不错的好东西，特别是在女性经期及行经之后，更要适当喝点红糖