西兰花怎么做好吃西兰花拌着吃(凉拌西兰花怎么做好吃又简单)

怎么凉拌西兰花好吃 凉拌西兰花怎么做简单又好吃

西兰花洗净，切小块，西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃。锅里加水烧开，放一两勺盐，和一点儿色拉油，然后把西兰花焯水，放油和盐是让西兰花入味，更绿更脆一些。把凉的西兰花放帘子上控水。盆里放蒜末，葱末，糖，醋，酱油，拌匀就可以了，糖醋味道根据自己口味调整。

西兰花怎么拌原料：西兰花1个，盐，糖，鸡精，醋，干辣椒各适量。将西兰花洗净切好。用开水焯20秒，捞出后用凉水拔一下（这样焯过的西兰花会保持自然绿色，凉水拔过后会保持脆脆的口感）。将焯好的西兰花放上适量的盐，糖，鸡精，醋，之后做辣椒油。

将西兰花掰开洗净，锅中放入清水，加入少许食盐和白糖，开锅后倒入西兰花，待完全沸腾后捞出快速过凉，然后加入盐，味，糖，滴入少许香油拌匀即可。也可加入蒜末拌成蒜香的，也可以加入辣椒油，麻油拌成麻辣的。西兰花成品色泽脆绿，口感脆爽。

材料：西兰花一颗、蒜末适量、酱油1勺、盐1茶匙、糖1勺、香油1勺。西兰花提前洗干净，加盐浸泡10分钟清洗。摘成小朵。水烧开后滴入几滴油，然后下入西兰花烫熟，焯水半分钟。捞出后过几遍凉水，最后一遍需要用凉白开。加入所有调味料拌匀。盛出装盘，淋上剩余料汁即可。

用料：西兰花400g、亚麻籽油适量、盐适量、白糖适量、白醋适量、生抽适量。西兰花掰成小朵洗干净后用淡盐水浸泡10分钟。西兰花入煮锅焯水。要用淡油盐水焯西兰花，这样既可以让西兰花的颜色漂亮，也可减少营养流失。碗中加盐、白糖、白醋，再加生抽，加些亚麻籽油搅拌均匀成料汁。

西兰花怎么吃?

西兰花的食用方式多种多样,可以炒着吃,也可以做汤,还可以与其他食材一起搭配食用,比如椒盐西兰花、西兰花炒鸡丁、西兰花炒虾、凉拌西兰花等。

2胡萝卜一根,削去外皮,切成斜段,改刀切成菱形片,和西蓝花放在一起,用来配色。

主料 西兰花 1个 辅料 蚝油 1勺 生抽 适量 油 适量 味极鲜 1勺 香醋 1勺 辣椒油 1勺 大蒜 6瓣 盐 1勺 鸡精 适量 麻油 1勺 步骤 1.准备一颗新鲜的西兰花。

凉拌蒜香西兰花的做法：西兰花的根部比较老，口感也不好，所以可以先把根部切去，接着就把西兰花改刀成小朵，这样更利于食用，在焯水的时候熟起来更快，朵形更小也更容易入味。西兰花改好刀后清洗好后控水备用。还要准备凉白开，或者准备矿泉水或者纯净水也都可以。

步骤/方式1 第1步、西兰花掰开小朵 步骤/方式2 第2步、清水里放适量盐,入西兰花泡十分钟左右 步骤/方式3 第3步、将葱白末,蒜末,一大勺生抽。

以下是制作西兰花拌意面的步骤: 1. 准备食材:西兰花、大蒜、干辣椒、意面、橄榄油、鳀鱼罐头、盐、帕玛森芝士或者干酪粉。

怎样做好吃的西兰花拌海带?

选新鲜的西兰花，放入洗菜盆用清水洗净，用刀把西兰花然后切成小朵，用盐水泡一会，最后洗净控水待用。煮锅烧水，水开后放入备好的西兰花，大约烫三分钟左右就可以，怕不熟可以盖上锅盖焖两三分钟。

制作的过程: 将胡萝卜去皮,去掉头尾,冲洗干净,然后对半切开后再切片,待用; 西兰花清洗干净后,去掉根部较硬的部位,然后切小块儿,待用。

凉拌西兰花家常做法如下: 用料 西兰花 一个;鲜酱油 一瓶;葱蒜 少许 具体做法如下:步骤 1: 西兰花洗净,切小块。

用料 西兰花 一个;鲜酱油 一汤匙;葱蒜 少许 具体做法如下: 步骤 1: 西兰花洗净,切小块,西兰花的梗去皮切成小块或片也可以吃 步骤 2: 锅里加水烧开。

凉拌西兰花怎么做好吃又简单

凉拌西蓝花食材：西蓝花、大蒜、生抽、陈醋、香油、食盐、白糖。将西蓝花顺着根部切成小朵，水中放食用盐全部没过泡十分钟，这样有助于将菜里的小虫清理干净，不要从西蓝花的头部切起。将清洗干净得西蓝花用加盐的热水煮3分钟，放盐是保持蔬菜青绿的。

西兰花凉拌是一道非常健康美味的菜肴，以下是一种简单易做的西兰花凉拌做法：材料:- 西兰花1颗 - 蒜2瓣，切碎 - 酱油2汤匙 - 食用油1汤匙 - 醋1汤匙 - 盐适量 - 白芝麻适量 步骤：1. 将西兰花切成小朵，洗净备用。2. 将蒜切碎。

材料:西兰花一颗、蒜5瓣、豆豉酱一勺、上好生抽、香油、盐、鸡精适量 做法 西兰花洗净,用手掰成一口一个的小朵备用。蒜压成蓉。

食材 西兰花300克 辣椒酱10克 盐3克 海鲜酱油3克 醋3克 香油5克 芝麻10克 制作时间：用餐人数：步骤 1，西兰花掰小块洗干净 2，锅里放适量水烧开，放西兰花下去煮几分钟 3，煮熟了，过两遍凉水，就可以开始拌了。4，再来做点辣椒酱，辣椒可以促进新陈代谢，不吃辣的朋友可以不放。

凉拌西兰花是一道色香味俱佳的凉菜，不仅营养价值高，而且制作简单，适合作为家常菜或者宴客菜肴。

孕早期可以吃西兰花吗

盼了好多年终于怀孕了,昨天刚去医院验了血做了彩超,今天妈妈做饭炒的是西兰花,我想问下可以吃吗?

虾仁或者是蒜蓉。把西蓝花掰碎,焯水,然后攥干水分,和虾仁一起炒。还可以和蒜蓉一起炒。另外也可以焯水以后凉拌。里面放点芝麻。 虾仁或者是蒜蓉。

你好,凉拌西兰花是需要过水的,一是为了煮水西兰花,二是为了让它颜色保持翠绿。

用锅内开水再继续焯水木耳和胡萝卜，焯水完成后同样过凉水冷却。8.把所有的食材放入盆中，再淋入准备好的调料汁，把所有食材搅拌均匀后美味即享。“凉拌西兰花”是一道既营养又好吃的菜肴，口感清脆，清凉开胃，希望您能够喜欢。小贴士：西兰花焯水时间不能过长，会使西兰花失去脆感，颜色也会发黑。

步骤 清拌西兰花的做法步骤11.西兰花洗净切小块 清拌西兰花的做法步骤22.锅中加适量清水烧开，放入西兰花煮3分钟左右捞出放凉水中 清拌西兰花的做法步骤33.锅中倒入适量食用油。

做法 : 准备好一颗西兰花,分解成一小颗一小颗。洗菜盆里放水,水里加入柠檬汁和食用小苏打,搅均,放入西兰花浸泡半小时。这样可以洗掉西兰花上得农药。

西兰花怎么凉拌好吃啊

西兰花怎么凉拌好吃啊

　　西兰花怎么凉拌好吃啊，西蓝花的营养价值是很高的，减肥的时候是很适合吃的，西兰花向来都有“蔬菜皇后”的说法，它不仅口感清脆味道好，而且西兰花的营养价值也十分丰富。以下看看西兰花怎么凉拌好吃啊。

　　西兰花怎么凉拌好吃啊1 　　第一步：西兰花在掉底下的叶子，再用清水清洗干净，紧接着顺着西兰花的走势切成小朵形状。胡萝卜洗净之后切片备用。大蒜去皮后切蒜末备用。

　　第二步：锅里加入足够量的清水，在向水里面加入少量的食用油，等到锅里面的水烧开之后，将切好的西兰花和胡萝卜放入水中焯水后捞出过一遍冷水并沥干水分装盘。

　　提示：焯水的时候向水里加入适量的食用油可以让西兰花更加翠绿好吃。

　　第三步：继续向西兰花与胡萝卜上面加入之前切好的蒜末，加入味极鲜、白醋、食用盐和味精。

　　提示：不喜欢吃酸的朋友们可以不用加醋。

　　第四步：炒锅当中加入适量的食用油，等到有微微冒烟之后关火，将热油淋在蒜末上面，继续将西兰花搅拌均匀就可以上桌了。

　　以上就是今天为大家分享的凉拌西兰花的具体做法了。绝大多数的做法和大家平时做凉拌西兰花的做法相同，但是大家切记不要直接凉拌西兰花，这样西兰花就废了，凉拌西兰花应该多加两个步骤，这样西兰花才清脆爽口更好吃。

　　第一，给西兰花焯水之后一定要过一下凉水，这样才能让西兰花更加清脆爽口。

　　第二，凉拌西兰花的时候，烧适量的食用油，等到油热之后，直接将热油淋在蒜末上面，这样热油可以激发出蒜的香味，凉拌西兰花就更好吃了。

　　西兰花怎么凉拌好吃啊2 　　 食材

　　西蓝花 1颗

　　蒜 适量

　　葱 适量

　　生抽 适量

　　香油 适量

　　陈醋 适量

　　 方法/步骤

　　西蓝花掰开小朵，清水放点盐，放入西蓝花泡十分钟左右

　　将葱花，蒜蓉，一大勺生抽，醋，香油用小碗拌匀，做成调料汁

　　锅内放适量水，盐，油，水开后放西蓝花焯熟，捞起过凉水

　　西蓝花摆盘，倒入调料汁（喜辣的朋友可加点辣椒）即可

　　西兰花怎么凉拌好吃啊3 　　 西兰花的怎么凉拌

　　材料：西蓝花、胡萝卜、黑木耳、色拉油、食盐、鸡精、小葱。

　　做法：1、首先需要用手将西蓝花掰开，掰开以后的西蓝花需要放入到清水中青年洗干净。

　　2、 胡萝卜去皮以后，清洗干净，用工具可以按压出花的形状备用，同时将木耳放入到清水中泡开，然后沥干水分后备用。

　　3、 在锅中加入适量的清水，清水煮沸以后，将准备好的西蓝花、胡萝卜、木耳放入到沸水中烫一下，一般1-2分钟以后，取出放入到冷水中冰一下，取出沥干水分。

　　4、 锅内加入适量的`油，油热了以后，加入葱花炒香。然后将热好的油淋在西蓝花上面。

　　5、 在加上其他的食品，以及适量的盐和鸡精、蒜蓉搅拌均匀以后，就可以食用了。

　　 西兰花怎么做沙拉

　　材料：西蓝花、西红柿、鸡蛋、沙拉、盐、沙拉醋。

　　做法：1、首先需要准备好所需的所有调料。将西红柿清洗干净以后，切成小块后备用。

　　2、将西蓝花撕成小块以后，放入到清水中清洗干净。

　　3、锅内加入适量的清水，清水煮开以后，将西蓝花放入到锅内煮开后，取出沥干水分。

　　4、将沥干水分的西蓝花放入到碗中，加上煮好的鸡蛋，淋上适量的沙拉醋以及沙拉汁搅拌均匀以后，一份美味的西蓝花沙拉就做好了。