去湿气最好最快的方法薏米(最近感觉体内湿气很重,薏米如何吃最除湿？)

薏米水怎么煮去湿气效果最好

薏米水本身具有一定祛湿的作用，若是想要祛湿效果有所加强的话，建议在薏米水中加入一定量的红豆，因为红豆也具有祛湿、利尿的效果，一起熬制的话可增强去湿气效果，具体的做法如下：将红豆和薏米用清水分别浸泡一段时间，有所软化后即可控干水分捞出。

我身体湿气比较重,我想知道喝什么去湿气快?

薏米祛湿的做法 红豆薏仁粥 原料：红豆150克、薏仁150克。制作方法：1，将红豆和薏仁洗净后浸泡15分钟，有条件可以提前浸泡一晚。2，而后将泡好的红豆、薏仁放入电压锅中，按下煮粥键，完成后即可食用。功效：红豆薏仁粥具有去湿气、消肿减肥、养胃健脾、补血气的功效。

煮食方法推荐：可以将薏米和红豆按一定比例混合后，用水浸泡一段时间后煮成粥食用。为了更好地发挥去湿效果，还可以加入一些生姜或茯苓等中药材，这些食材也具有利湿作用。此外，长期食用效果更佳，可搭配其他健康饮食一起食用。综上，薏米与红豆的搭配是一种非常有效的去湿食材组合。

祛除身上湿气可以通过中药或者中成药配合饮食和生活习惯进行调理;常用的中药有茯苓、白术、陈皮、猪苓等;也可以服用中成药治疗,例如参苓白术散、五苓散等。

红豆薏米怎样喝去湿气 红豆薏米起到去湿气的作用时,水煮煎汤或煮粥即可。 红豆和薏米都有祛湿的功效。

薏仁米怎么吃除湿效果最好

薏仁米赤小豆粥。薏仁米性甘味淡、偏凉性，具有健脾渗湿、清热止泻的作用，可用于治疗水肿、小便不利、脾胃虚寒、脚气等病症。赤小豆性甘味酸、平性，具有利水消肿、解毒排脓的作用，可用于治疗水肿、腹痛肠炎、脚气等病症。

所以,要想发挥好薏米的功效,还得好好分体质、按方法食用。 按体质食用 生薏米——适合热性体质生薏米,即为未经炮制的薏米。其性味寒凉,适宜热性体质的人群食用。而本身就是偏寒性体质的人最好不要食用。

排出体内湿气最好的方法就是吃薏米，薏米对于体内湿气有着很强的克制作用，经常吃薏米可以帮助我们身体很好的排出体内的湿气，我建议大家可以用薏米加赤小豆，再加上红小豆煮一些粥来经常服用，这种粥叫红豆薏米粥，对于去除湿气有着非常好的帮助，连续坚持服用，大概三个月到半年左右就会有明显的效果。

可以将薏米经过炮制后再使用。薏米可以生用也可以经过炮制之后再使用，其传统的炮制方法一般包括麸炒、土炒和沙烫法等，而将薏米经过炮制之后也可以降低薏米的寒性，并增强其健脾祛湿的作用，所以对于一些脾胃功能不是太好的人群来说，最好是将薏米经过炮制后再使用。

薏米怎么吃才能祛除体内湿气?

薏苡仁又名薏米,是药食两用的常用药材之一。

现在是秋燥湿气的季节,薏米水是祛湿的好东西,几块钱就可以解决大问题;薏米可以煲汤、可以和赤小豆一起煲水喝,无论用哪种食材都必须用正确的方法。

将适量的薏米倒入清水中泡制30分钟以上，以便让薏米充分吸收水分。2. 之后将薏米水加热至沸腾，再用中火煮30分钟左右，以便让薏米中的有益成分充分释放出来。3. 在煮熟的薏米水中可以加入适量的冰糖、红枣等食材，以增加味道和滋补效果。

薏米泡24小时后熬粥喝最除湿。用薏米祛除湿气，最常用的方法就是熬粥喝。但是由于薏米的质地比较坚硬，所以需要最好泡24小时以上再熬粥喝，这样才容易人体的吸收。

那么，薏米和什么一起煮去湿气最好呢？下面，小编为大家介绍几种搭配方案：1. 薏米 豆腐 豆腐也是一种常见的食品，具有去湿、清热利水等功效，和薏米一起煮，可以达到较好的祛湿效果。将薏米和豆腐一起煮成豆腐薏米羹，不仅营养丰富，而且吃起来口感清爽，非常适合夏天食用。

最近感觉体内湿气很重,薏米如何吃最除湿?

炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米，炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。

排出体内湿气最好的方法就是吃薏米，薏米对于体内湿气有着很强的克制作用，经常吃薏米可以帮助我们身体很好的排出体内的湿气，我建议大家可以用薏米加赤小豆，再加上红小豆煮一些粥来经常服用，这种粥叫红豆薏米粥，对于去除湿气有着非常好的帮助，连续坚持服用，大概三个月到半年左右就会有明显的效果。

易水肿、虚胖。如果你符合上面的几种情况，那么你就要注意身体是否有湿气了，这时就需要进行食疗方面的祛湿。薏米怎么吃最除湿？

薏米煮汤服食，去湿气效果好。薏米当中的营养成分很高，有着不错的除湿效果，通常可将薏米清洗干净，将其熬成红枣粥、红豆粥、绿豆粥、黄瓜粥等不同的粥，它们的口感不同，起到的效果也有一定的差别，但除湿效果最佳，平时也可以直接用中火炒熟食用，能更好的吸收当中的营养成分。

我工作的地方,因为是在地下一层,所以环境比较潮湿,湿气大,从上个星期开始,就感觉总是腰酸背痛的,容易起沙,拔过火罐,当时好点,没几天,就又痛得睡不着觉。

体内去湿气最好的方法主要有:1.饮食要注意清淡,可以吃红豆薏米粥。避免吃一些肥甘厚味。

如何煮出最有效去湿气的薏米水

搭配其他食材 为了增强薏米水的去湿气效果，我们可以加入其他食材一同煮水。例如红豆、小米等健康食材，都有很好的养生功效。可以根据自己的需求和喜好搭配食材。5. 食用方法 煮好的薏米水，可以冷热饮用。适量饮用薏米水可以帮助身体去除湿气，缓解相关症状。

薏米加大米一起煮不可以去湿气。因为大米长在水里,含有湿气,湿性粘稠,所以,大米一熬就稠了。薏仁是去湿的,本身不含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。

湿气重皮肤痒,小满节气吃它就对了 “小满天逐热,温风沐麦圆”,夏至刚过完我们又迎来了小满。

医生说我身上有湿气,想了解一下祛湿气的方法是什么?

薏米具有除湿气的作用，也具有利水的作用，薏米可以平时的时候正常的食用，也可以药用，在自身体内湿气比较重的时候，可以在平时的饮食上注意多吃些薏米的，体内湿气症状比较严重的时候，可以对症的选择使用中药来做治疗的，不要长时间处于潮湿的环境之中。

湿气轻者可以用薏仁米、陈皮、茯苓煲粥来调理,重者可以用胃苓汤加减治疗。也可以去医院进行检查诊治。

薏米怎么吃最除湿？

薏米又叫薏苡仁 ，为中医常用的利水渗湿药，可祛除湿邪、健脾渗湿，除痹止泻，清热排脓。

常用于脾虚湿盛引起的水肿腹胀、小便不利、脚气等，还能渗除脾湿、健脾止泻，尤其适用于脾虚湿盛引起的泄泻，常于人参、茯苓、白术等合用，也可搭配山药、莲子等。

搭配冬瓜仁、桃仁、绿豆、金银花可清肺肠之热。以下就介绍几种食用的方法！

1、薏苡仁粥

材料：薏苡仁15克，粳米50克，二者洗净一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。

功效：具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚腹泻、脾虚水肿、关节疼痛。

2、薏苡仁冬瓜猪肉汤

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜(连皮)500克，猪肉400克，生姜适量。猪肉洗净切块、焯去血水备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净切块，生姜切片。上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

功效：具有健脾祛湿的功效。

3、薏苡仁赤豆鲫鱼汤

材料：薏苡仁30克，赤小豆30克，陈皮5克，生姜3片，鲫鱼1条(约400克)。鲫鱼去鳞及肠肚，洗净，入油锅煎熟备用。薏苡仁、赤小豆、陈皮、生姜洗净，与鲫鱼一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小时，加入适量料酒，煮沸片刻后即可食用。

功效：具有健脾、祛湿、消肿的功效。适用于脾虚水肿、脚气浮肿的人群食用。

祛湿如果单纯的吃薏米的话，基本是没有什么太大效果的，除非长年累月每天都吃，这样坚持几年，应该可能大概会有效果吧？

薏米对于祛湿确实有效，但作用主要在于健脾，但薏米作为食疗，健脾的能力有限，而且很多人吃薏米的方法又不对，所以很少有人靠吃薏米能祛湿。

对于轻微湿气的患者来说，日常用薏米还能有些作用，但对于已经湿气很重的朋友来说，吃薏米的作用就很低了，而且生活中，很多人吃薏米的方法不对，导致薏米吃到肚子里，基本都无效。

薏米是属于性甘的食物，通俗的理解就是干干巴巴的意思，干巴的东西就容易吸收水分，而湿气正对，但因为湿气重，人们吃的薏米又不会很多，所以基本吃下去的薏米对身体湿气的改变是微乎其微的。

薏米的使用方法决定了薏米的功效，如果单纯的将薏米放入米中熬粥，那基本薏米怎么吃的就会怎么出来。

熟悉薏米的人都知道，薏米比较坚硬，不经过处理的薏米通过单纯的煮是很难煮烂的，所需时间很多，通常人们吃的都是这种没煮烂的薏米，没等吸收就排出体外了。

正确食用薏米的方法就是炒一下，然后再煮，这样容易煮烂，又或者浸泡一段时间以后再煮，总而言之，就是让人吃到的薏米是烂的，开花的。

中医有一种病，叫做脾约，其含义就是脾津液缺失的严重，症状就是容易出汗，不管喝多少水也渴。

这类人是不适合使用薏米的，因为薏米本身治疗燥热，吸收津液，容易导致脾约加重，排便困难。

另外，孕妇在怀孕的时候会有舌苔白腻增厚的情况，也比较喜欢吃凉性食物和油腻的食物，这种情况虽然说是脾虚，但不能用薏米，因为薏米容易导致胎儿早产。

运动可以增加体内湿气的排泄，人体正常新陈代谢一小时只能代谢身体十几毫升水分，而如果运动的话，一小时可以带着100多毫升。另外，血液循环加快，也有助于祛湿。

祛湿不是单独吃一种食物就能做到的，很多人吃药都很难祛除身体的湿气，所以平时一定要注意保护身体。

步骤1

薏米具有很多种功效，想要美白的人可以通过按时吃薏米达到美白的功效，因为薏米可以美白抗衰老，加快新陈代谢。同时薏米还有去除湿气的作用，在炎热的夏天来一碗薏米汤也是不错的选择。但是薏米性寒，如果是经期，则最好不要食用，那薏米要怎么吃才能更有效除湿呢？

1、薏米红豆粥

材料：薏米200克、红豆100克、芡实20克、枸杞10克

做法：①薏米、红豆去杂质洗净泡发两小时

②将薏米、红豆加入适量的水大火煮至沸腾，再加入芡实、枸杞小火煮30分钟

注意：除了薏米红豆之外，茯苓，燕麦，冬瓜，西瓜皮都能够帮助我们起到祛湿的效果，大家如果湿气较重，不妨试一试。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小，药用价值也就越高。

2、薏米茯苓茅根煲猪肉

材料：茯苓适量、薏米100克，白茅根80克、红枣若干、猪瘦肉400克、生姜3片。

做法：① 把材料分别洗净。薏米用清水泡一小时，土茯苓切块，茅根切段，红枣去核。

② 最后一起与生姜放进锅内，加入适量清水，大火煮沸后，改文火煮30分钟，调入适量食盐便可。

功效：祛湿除困、清热解毒。

3、薏米山药粥

材料：怀山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。

做法：① 将山药切细，莲子去芯，红枣去核。

② 淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

功效：有健脾渗湿、滋补肺肾的功效，适合于有消化不良性腹泻、大便溏泄、全身无力、心悸气短等症状者食用。

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