怀孕该吃什么补充营养(怀孕期间吃什么东西最好!详细点)

怀孕吃什么补品好?

、【关于怀孕后的注意事项】【吃方面】发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。

看你喝多少酒了,以及如何饮酒健康了。但是喝酒前喝一杯牛奶🥛使肠胃形成一层保护膜来阻挡酒精过多的被肠胃吸收!

孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类： 食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。 保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

多吃核桃，坚果类食品。应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给。多食海产品 为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。

我们都知道，宝宝在妈妈肚子里，是靠脐带传输营养的。如果孕妈妈贫血，那宝宝出生后也会贫血。记得我怀孕时，抽了很多血，每次医生都要看有没有贫血。如果贫血严重，是需要补充含铁的口服液的。哪些东西补血呢？很多很多，比如可以将血糯米、红豆、桂圆、花生一起煮粥喝。

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怀孕人吃什么补充营养每天增加1250千焦热量：这个时期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，所以孕妈咪可于每餐多吃几口饭(一天三餐总量为3-4碗饭)，或每餐如往常饭量，但另外以一个全麦坚果馒头来当点心亦可。

亚麻酸是构成人体组织细胞的重要成分,是人体必不可少一种营养,因此建议女性在怀孕期间适当的补充亚麻酸,这对孕产妇及胎婴儿都很重要。

你好,备孕期间除了补充叶酸,维生素e可不可以一起吃?

我是北京卫视《养生堂》特邀营养专家于仁文,专职营养工作20多年,每天都要无数次面对这两个字,这是我的专业所在,也是精神所在。

产后除了好好休息之外,饮食也非常重要。什么食物可以吃,什么不可以吃,哪个阶段该吃什么,喝什么,都是有讲究的。

回病情分析: 要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。孕妇应吃富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物,如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、 花生、新鲜蔬菜和水果等。

比熊犬孕期要补充营养吗?比熊犬孕期可以吃什么食物?

当然要补充,不然狗宝宝会长不大的,营养不够比熊可能会流产或者是胎儿发育畸形。

怀孕期的营养补充: 1.饲料:哺乳需要充足的营养,以平时饮食为原则,再多补充蛋白质及钙质,如:牛奶、起司、小鱼干及面包虫。

给它吃好一点品牌的幼猫粮,营养调配比较符合其生长需要,又方便。

请问,我是一个素食者,气血不足,该如何补。

海鲜中的各种虾富含钙,钙是怀孕期间胎儿骨骼发育的重要元素。 适当食用一些虾可以补充怀孕期间所需的钙。

孕妇应该多吃什么?

奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。怀孕末期（最后2个月）。

对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。 营养原则1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。 营养原则2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 营养原则3:为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。 营养原则4:在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。

白菜是一年四季都很容易买到的一种蔬菜,食用方式多种多样,简直就是家家户户餐桌上出镜率做高的一种蔬菜。 常吃白菜都有哪些好处呢?

备孕期间,准爸爸除了要戒掉吸烟喝酒的不良习惯外,还要注意补充五类营养元素,这样生出来的宝宝或许会更健康更聪明哦~ 叶酸 好处:降低染色体异常比例。

怀孕期间吃什么东西最好!详细点

一开始最重要的是叶酸.因为不是所有人都是有计划的提前就开始吃得，所以一旦知道怀孕就要赶紧买来吃，叶酸要坚持吃3个月哦2.就是妈妈奶粉，因为有孕吐的妈妈会食欲不好，营养就会跟不上，最省心的办法就是喝妈妈奶粉。

多吃核桃，坚果类食品。应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3，蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给。多食海产品 为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。

蔬菜、水果、薯类 这些食品主要的营养是维生素A、C、矿物质、纤维素。这些维生素都是非常重要的，对于其他食品的消化和吸收有很大的帮助。纤维素的作用也不可忽视，特别是对那些苦于便秘的人，更是不需多说了。维生素的摄取尚且可以借助于药片，纤维素的获取只有蔬菜，所以孕妇一定要多吃蔬菜。

海参含有丰富的营养成分，不仅可以为胎儿发育提供多种微量元素，同时还能提供活性物质DHA，有利于胎儿智力发育，使孩子更健康。同时，孕妇吃海参也能增强抵抗力，减少在怀孕期间生病情况。宜吃的水果 水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢?

燕麦的营养价值 《本草纲目》燕麦甘凉,去烦养心,降糖补阴,强肾增能,美颜美容。燕麦是不错的减肥食品,更是糖尿病的首选主粮。

BR>身体很健康,就是太瘦了,身高1.83还不到140斤呢,请教日常饮食该注意那些营养?

孕妇应该多吃些什么

我们都知道孕妇在怀孕期间比在孕前平常饮食需要更充足的营养成分。因为怀孕时期准妈妈自身的新陈代谢很快，很旺盛，同时也要对宝宝的生长发育提供足够的养分，并且要为自己未来到分娩方式和对宝宝的哺乳做充分的准备，这些都是需要消耗准妈妈大量的身体能量，那么孕妇应该多吃什么呢？

1、蜂蜜

准妈妈可以多吃蜂蜜。蜂蜜在各种天然的食品中，蜂蜜含有大量的人体大脑神经所需要的能量，准妈妈如果在睡觉之前喝一杯蜂蜜水，有良好的安神的效果，可以有效的缓解准妈妈失眠多梦，容易惊醒，睡不好等各种症状，可以很好的改善准妈妈的睡眠质量。此外，准妈妈如果每天清晨起床的时候可以喝一杯淡淡的蜂蜜水，可以有很好的通便效果，也可以缓解妊娠期便秘，痔疮等症状。

2、柠檬

很多准妈妈在早孕期，最难受的一种反应就是孕吐，孕吐带给准妈妈很多的苦恼，有很多种方法可以缓解准妈妈的孕吐反应，其中选择适合准妈妈自己个人口味的食品，也可以很好的缓解孕吐，那么柠檬就是很适合，因为柠檬含有丰富的维生素，味道芳香独特，对于准妈妈来说特别的合适。

3、核桃

准妈妈都应该多吃核桃，因为核桃含有丰富的维生素e，这种维生素e对准妈妈非常有益处，尤其是在准妈妈孕早期，可以预防早产，一般怀孕后医生都会让准妈妈要适量的多吃含有丰富叶酸和维生素的食物，那么核桃中含有大量的维生素e这对于孕早期的准妈妈是应该要多吃的。

4、芹菜

准妈妈可以多吃芹菜。因为芹菜含有大量的维生素，铁，钙等等各种丰富的营养物质，而且还有大量的蛋白质和各种植物纤维，准妈妈多吃芹菜非常有好处，可以清热解毒，还可以抗癌还有防癌，多吃芹菜还可以美白，促进准妈妈的食欲。