晚上能喝牛奶吗(晚上喝牛奶好吗？晚上喝牛奶有什么坏处？)

睡前喝牛奶有哪些好处

在晚上睡觉的时候，是我们身体吸收钙质的时候，牛奶中会含有比较多的钙质，而且比较容易被身体吸收，所以晚上喝牛奶对身体是有好处的。阻止重金属物质的吸收 夜晚，人体不仅仅会加大对食物中有益成分的吸收，也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶能在一定程度上减少这种吸收。

患者性别:48患者年龄:男 女问题描述:1.牛奶晚上喝好吗.听说晚上喝牛奶对心脏不好.有这个依据吗? 2.如果甲亢晚上可以喝牛奶吗?谢谢。

我的身体不是很好,身体一直虚弱,我想喝点牛奶补补身,请问什么时候喝牛奶最好?

牛奶最好在晚上临睡觉前一个小时喝,效果是最好的。

，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。睡前喝牛奶有助于人体对其营养成份的吸收。

在晚上喝牛奶会有危害吗?

晚上喝牛奶的好处 睡前一杯牛奶能够帮助人们更好地入睡，提升睡眠质量。牛奶中的钙元素和蛋白质对于安神补脑具有显著效果。此外，夜间是人体钙质吸收率较高的时段，适量饮用牛奶有助于预防骨质疏松，并对缓解腰腿疼痛有积极作用。同时，牛奶中的水分有助于夜间身体水分的补充。

晚上能喝牛奶,但有乳糖不耐受的人不建议喝。

晚饭后半小时喝牛奶对于身体的吸收来说是最好的。如果是要在睡前喝牛奶也应该选择在睡前半小时左右喝。睡前喝多少牛奶合适睡前喝牛奶对身体大有裨益，但是也不能过量饮用。一般睡前喝200毫升左右的牛奶效果比较好的。睡前过量饮用牛奶可能会因为身体无法及时全部吸收牛奶而加重肠胃的负担。

具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。补钙夜晚睡眠时，是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。

晚上喝牛奶好不好事实上，晚上喝牛奶还是有好处的，但是凡事有度，注意牛奶饮用量，否则，喝多了也会给胃带来负担哦。晚上喝牛奶的好处有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。

晚上睡觉前喝牛奶好吗

牛奶中含有丰富的钙物质，是人体钙的最佳来源。晚上睡觉又是人体补钙的最佳时间，故在晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以使人体很好的吸收钙。尤其是对于骨质疏松的老年朋友来说，更是大有裨益。

没有好处,晚上不要喝牛奶,也不会促进睡眠。因为牛奶当中含有大量的蛋白质,喝了牛奶之后很不容易消化,而且喝牛奶晚上很容易去厕所,影响休息。

（2）晚上不能喝凉牛奶晚上喝牛奶时一定要加热以后再饮用，如果喝冷的牛奶，会让人类身体受凉，会让人们夜晚睡梦中出现痉挛或者肌肉发麻的症状，对身体健康不利。另外晚上喝牛奶容易让身体出现肥胖，如果特别喜欢喝，可以选择那些无糖或者低脂的牛奶，这样会让人体发胖的机率小一些。

晚上喝牛奶是可以的,而且好处很多。 因为牛奶中含有丰富的蛋白质,有助于睡眠。

晚上是不能喝牛奶的,喝了牛奶休息不好。牛奶一般都是早上来喝的,因为含有大量的蛋白质,有利于一天的吸收,如果晚上喝的话,对消化不好也影响休息。

当然，晚上喝牛奶对身体有多方面的益处。首先，牛奶是钙的良好来源。在夜间，人体对钙质的需求增加，饮用牛奶有助于补充钙质，促进骨骼健康，尤其对于中老年人和青少年来说，有助于预防骨质疏松等骨骼疾病。其次，牛奶中的色氨酸有助于改善睡眠。

晚上喝牛奶好吗?晚上喝牛奶有什么坏处?

晚上喝牛奶也有一些禁忌：1. 适量饮用：牛奶虽然营养价值高，但也要适量饮用，过量饮用可能导致无法消化吸收，增加肠胃负担。2. 肠胃功能失调者不宜饮用：对于肠胃功能失调的人来说，晚上喝牛奶可能会导致腹泻。3. 冬季饮用要加热：在冬季，最好将牛奶加热后再饮用，以避免身体受凉。

晚上一般在睡觉前一小时喝牛奶比较好,时间建议不要超过晚上9点。

每天晚上喝牛奶对于睡眠是有一定的好处的,并且牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙,对于增强免疫力,促进身体正常的生长发育是有好处的。

睡前喝牛奶的好处多，但是睡前喝多少牛奶是有讲究的。喝太多不仅会加重肾脏的负担，导致排便增多，影响睡眠质量，还容易导致消化不良，对身体不好。所以睡前一般喝一杯即可，也就是250—300ml。晚上喝完牛奶之后得刷牙才能睡觉。

晚上喝牛奶确实有其独特的好处。研究表明，牛奶中含有两种对睡眠有积极影响的成分。首先，牛奶中含有一种色氨酸，它能促进血清素的合成，从而帮助人们更快地进入梦乡。一杯牛奶就足以提供这种催眠效果，使得晚上饮用牛奶成为一种有效的助眠方式。然而，如果在早晨饮用牛奶，情况可能会有所不同。

有助眠作用 牛奶含有丰富的蛋白质和人体所需的钙,饮用简单是许多人首选的滋补佳品。牛奶还有助眠作用,许多睡眠不好的人会选择晚上喝牛奶以保证其睡眠质量。

晚上睡觉前喝牛奶好吗

　　牛奶的营养价值是非常丰富的，所以很多人都喜欢饮用，富含了蛋白质、钙元素等等营养物质，而我们的身体在休眠的时候，身体的营养物质会流失，所以有些人在睡前的时候就会吃一些食物，那么我们在睡前饮用牛奶有利于身体的健康吗?下面一起来看看。

　　 晚上睡觉前喝牛奶好吗

　　牛奶的营养物质是非常丰富的，对身体的健康有很大的帮助，在睡觉前饮用牛奶是对身体有一定的健康。

　　1、帮助睡眠：我们在睡觉前饮用牛奶一定要适量，而不是过量饮用。牛奶中的物质是可以提高我们的睡眠质量，而且还能缓解我们的精神压力，使得我们的大脑得到放松，尽量进入睡眠中。

　　2、喝热牛奶：我们在睡前饮用牛奶的时候，牛奶的温度是比较重要的，最好饮用温热的牛奶，因为冷牛奶会刺激到肠胃，从而我们就很容易受凉，还会伤害到肠胃的健康。

　　3、无糖低脂的牛奶：牛奶中的脂肪含量是不低的，而人体一旦休眠之后，脂肪的消耗速度就会大大降低，所以这个时候，我们在睡觉前选择牛奶的时候，一定要选择无糖低脂的牛奶。那么在睡觉的时候，脂肪就不会堆积了。

　　 哪些人不适合喝牛奶

　　1、肾结石病人：这一类人群是不适合饮用牛奶的，因为牛奶中的钙物质会导致尿液浓度增加，从而肾脏的压力就会大大增加，尤其是身体在睡眠时候，对于肾脏来说是极其不健康的。

　　2、体内缺乏乳糖酶的人：牛奶中的乳糖是费仓丰富的，而这类物质是无法被人体直接吸收的，必需在消化道的乳糖酶作用下分解为半乳糖、葡萄糖才能被吸收，所以一旦缺乏乳糖酶，那么就无法吸收乳糖了。

　　3、消化道疾病的人：对于消化系统本身有问题的人而言，是不能饮用牛奶的，因为牛奶会促进胃酸的分泌，从而诱发了肠胃的疾病，所以患有疾病的人一定要避免牛奶。

　　4、腹部手术者：对于刚做完腹部手术的人们，一定要避免饮用牛奶，因为它不利于术后的康复。

　　5、服铁剂药物的人：若是正在服用铁剂药物的时候，要避免饮用牛奶，因为牛奶中的钙物质和铁结合会沉淀，从而影响到药物作用。

　　从上文可知，睡觉前饮用牛奶是有利于睡眠的，不过在饮用的时候一定要控制住饮用量。