营养美味的金针菇凉拌菜谱
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2024-09-28
准备材料:半斤金针菇、三个大的独红蒜、两颗小葱、少量的生抽、少量的盐、少量的食用油、少量芝麻香油。
做法:1.准备好所有食材,金针菇洗净,米粉泡软,火腿切细长条;2.调蒜蓉辣酱:碗中放入蒜末,辣椒末十2勺生抽十2少蚝油,淋上热油搅拌均匀 。3.盘中放粉丝十一层金针菇十一层火腿十一层金针菇,倒入蒜蓉辣酱,水开上锅蒸10分钟;4.蒸好淋上一勺蒸鱼豉油,撒_上葱花,淋少许热油即可。
主料 金针菇1把 粉丝1把 辅料 大蒜5瓣(剁蓉) 蚝油1勺 生抽1勺 老抽半勺 干辣椒3个(切末) 香葱1棵 盐少许 步骤1 材料 步骤2 把粉丝泡软 步骤3 把金针菇切去根。
金针菇切掉老根洗干净,淋干水份后直接摆放在盘子中。
金针菇切掉根部,洗净后将粘连的部分撕开,然后放在盘子里摆好备用。大蒜剥掉外皮,切成细末备用,怕麻烦的也可以用工具直接压成蒜蓉。锅烧热,倒入适量植物油,油热后先关火,然后下入蒜蓉炒出香味,接着再放入适量的白糖和食盐炒匀。把蒜蓉酱直接淋在刚才洗好的金针菇上面。
首先,将金针菇去除根部,然后用手撕成小根状,分开并清洗干净放置盘中备用。 准备好瘦肉末,大蒜切成碎末,葱花切成小段,放置一旁备用。
主料:金针菇2把,蒜2个 辅料:生抽3勺,盐1茶勺,香油适量,小葱适量,食用油适量 做法: 1. 蒜两头,剥开去皮。
做法: 大 蒜 去 皮 切 成 沫,小 米 辣 切 小 段 ,慈 切 成 慈 花。 锅 中 加 油,油 热 放 入 小 米 辣 蒜 末 炒 香 关 火,一 勺 生 抽,一 勺 油, 小 半 勺 盐 翻 炒 均 匀。
把金针菇的老根切掉,撕开后摆到盘中,把葱、蒜、小米椒切碎备用。锅中加入食用油、小米椒、蒜末炒至金黄色备用,把金针菇放入蒸笼,蒸六到八分钟后取出备用。将蒸出的汁淋到碗中,加入生抽、麻油、白糖搅拌均匀,浇回到金针菇上,把蒜蓉酱和葱花撒在金针菇上即可。
主料:金针菇1包、蒜5瓣、细香葱适量。金针菇、葱、蒜准备好,蒜、葱切末。海鲜酱油和蚝油加少许盐、白糖、水调匀,没有海鲜酱油,可以用生抽或鲜酱油代替。金针菇剪去根部,用盐水泡一会,沥干水,排在盘子里。
蒜蓉蒸金针菇是一道味道鲜美的家常菜,金针菇不但营养价值高,而且口味也很好,嫩滑有嚼头有韧性。我还会放点剁椒,非常下饭,也很容易制做。
金针菇切去老根,洗净,沥干水分,直接摆放在盘子中。淋上生抽,加入适量蒜蓉,放蒸锅中。开大火蒸6-8分钟即可。蒸煮过程中金针菇会自然出水,蒸出汁水香甜,无需倒掉。营养价值:金针菇别名冬菇、朴蕈、绒毛柄和金钱菌等,属真菌门。
步骤/方式1 粉丝泡软 步骤/方式2 金针菇去根 步骤/方式3 青红椒切碎 步骤/方式4 锅里倒油爆香蒜末 步骤/方式5 加入青红椒 步骤/方式6 金针菇上铺上皮蛋和蒜末青。
金针菇切掉根部后摆到盘子中,碗中倒入生抽、蚝油、香油,接着向碗中倒入水,搅拌均匀后制成调味汁,将蒜切末备用。锅中热油,倒入蒜末小火爆香,接着锅中倒入糖,盐翻炒。将炒好的蒜蓉放在金针菇上,盘中倒入调味汁。将浇好调味汁的金针菇放入蒸箱,蒸10分钟即可出锅。
具体做法:第一步:首先准备金针菇把根部切掉,再给它撕成小朵清洗干净,洗好的金针菇按自己喜欢的方式摆入盘中备用。第二步:大蒜要多准备一点,蒜多一点口感更好。先把大蒜拍一下再切成末放入碗中,小葱切葱花也放入小碗中备用。
清蒸金针菇的做法:
主料:金针菇200克。
辅料:大蒜适量、剁椒适量、葱适量、野山椒适量、生抽适量、油适量。
步骤:
1、将准备好的辅料食材调制成调料。
2、金针菇洗净后摆盘。
3、将调料拌匀,均匀撒在金针菇上。
4、往锅里加清水烧开。
5、水烧开后,将金针菇放锅上面蒸,5-8分钟即可。
6、在蒸好的金针菇上洒上葱花。
7、往锅里加一点油。
8、烧到一定温度后直接淋在金针菇上,这样色泽会透亮些。
营养成分:
金针菇富含蛋白质,还含有VB1、VB2、VC等多种维生素,且富含钙、磷、铁等多种矿物质,营养十分丰富。金针菇中还含有18种氨基酸,每100g鲜菇中含有8种的人体必需的氨基酸,占总氨基酸量的42.29%~51.17%,在氨基酸中精氨酸和赖氨酸含量较高,高于一般菇类。
以上内容参考:百度百科-金针菇
不煮不炒不凉拌,试试这特色吃法
蒜蓉金针菇的家常做法如下:
主料:金针菇、蒜。
辅料:小米辣、小葱、生抽、耗油、蒸鱼豉油。
工具:盘子、锅。
1、准备好所有食材,金针菇洗净,切掉根部一小段,大蒜、小米辣剁碎,小葱切葱花。
2、开中火热锅,倒入适量食用油,再倒入蒜蓉、小米辣炒香,关火。
3、加入生抽,蚝油各一勺拌匀。
4、把炒好的蒜蓉铺在金针菇上。
5、水烧开后,上锅大火蒸5分钟左右。
6、出锅,淋一勺蒸鱼豉油。
7、撒上葱花,一道鲜、香、辣的蒜蓉金针菇就完成了。