顽固性肥胖怎么减都没用怎么办(为了减肥而催吐五六年了)

为了减肥而催吐五六年了

顽固性肥胖,前几年在网上看到一种催吐法就照做了,到现在已经坚持这个催吐法5年了。人是瘦下来了,可是胃经常胀痛,很难受。请问是不是催吐法伤到胃了?

粗纤维可以使人产生饱腹感，起到抑制食欲，减少热量食物摄入的欲望。粗粮中还含有较多的纤维素，可以促进人体肠道蠕动，帮助人体排毒，促进人体新陈代谢，可以有效减少由于毒素和热量堆积引起的臃肿性肥胖出现。顽固体质减肥应以有氧运动减肥为主，饮食为辅才可达到事半功倍的减肥效果。

减脂运动主要推荐的是，做低强度有氧运动和高强度间歇有氧运动相结合，这样可以让顽固脂肪更多的接触到儿茶酚胺。咖啡因在某种程度上提高肾上腺素水平，加快脂肪的燃烧，加快血流量，这样可以更好的减去多余的脂肪。

适量饮水或喝汤减肥： 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。

属于顽固性肥胖,用过瘦身贴没效果,用过纤体也没瘦,每天坚持跑2500米吧

建议你先暂停 跑步。坚持健康减肥，每天早起喝一杯白开水，排出身体的废物。坚持早吃饱，午吃好，晚吃少的原则，晚餐尽量用粥、汤代替，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量不吃油腻和热量高的食物，控制食量，营养要均衡！每天的睡眠时间保证在6-9个小时内,少睡多睡都对身体不好。

寻求专业医学帮助： 首先，建议找一位专业的医生或营养师进行咨询，探讨应对顽固性肥胖的最佳方法。2. 调整饮食：饮食是减肥最基本，也是最重要的方法之一，尤其是顽固性肥胖者要避免摄入过多的高热量的食物，如油炸和糖分高的零食。除了控制摄入量外，也应注重饮食的均衡和多样性。

我脸上有块老年斑,突然鼓起来了,还有点痒,是怎么回事?。就想知道它对身体有影响吗?

我有轻微的躁郁症,很少和别人说话,我担心吃错食物会加重病情,躁郁症饮食禁忌有哪些?

③多食瓜果蔬菜。老生常谈的瓜果蔬菜要多吃，但水果蔬菜内膳食纤维丰富，对人体真的有很多好处，能有效防止脂肪饱和。

针对于顽固肥胖性体质最快速有效的减肥方法主要在于：生活上、饮食上、运动上改变不良习惯熬夜现代生活节奏的不断加快，从而导致很多不良的习惯产生。比如早上不吃饭或者是有吃夜宵的习惯，晚上熬夜看视频、电影、刷抖音、玩王者荣耀，这些都是导致顽固肥胖体质的根源所在。

从小胖到大试过很多减肥方法就是减不下来要怎么办?

从小胖到大,这属于顽固性肥胖,这种肥胖一般和遗传有一定的关系,和平时不当的饮食习惯有关,另外也和平时不注意经常运动有关,其实它和普通的肥胖是一样的。

我去医院体检,检查出是顽固性高血压,请问顽固性高血压怎么吃药?

如果饮食和运动一直没有疗效，医生们会考虑对顽固性肥胖患者使用食欲抑制药物。

正确的做法是在进行适当无氧运动的同时食用富含大量蛋白质的食物，但是我们也需要做到适度，否则可能会给身体造成损伤。提高了肌肉含量，以后我们就可以从易胖体质转为易瘦体质，整个人就不容易发胖了。

吃一个月泡面能减肥吗?顽固性肥胖怎样减?

这肯定是不好的首先泡面是属于油炸食品。你晚上吃泡面家还可能会增加里的体重。 想减肥,想要自己的身材变得更好。

你好我是一个在校大学生,最今放假了我在家里也没什么户外活动,发现服部上下左右的肥肉越来越多最今更是力害,有什么办法能快速有效的减去这些肥肉。

在现实生活中身体肥胖对于我们来说都十分熟悉，而身体肥胖不仅会容易影响到身体形象和曲线也会容易影响到身体的健康，对身体非常不好，而不同人的体质是不同的，顽固性体质减肥是比较困难的，而顽固性体质需要坚持减肥，平时应该多做一些运动，多吃一些清淡的食物，保持食物搭配均衡。顽固性体质怎么减肥?

体质型肥胖通常意味着体内脂肪组织较为顽固，这可能与遗传因素有关。针对这种类型的肥胖，有效的减肥策略包括结合有氧和无氧运动，以及调整饮食结构。2. 有氧运动，例如跑步、游泳和骑自行车，应该持续进行，以提高心率并促进脂肪燃烧。这些活动应该保持中等强度，以避免过度疲劳。

我从小就胖,应该是属于顽固性肥胖了,试用过很多减肥方法,可是都没有什么效果,减肥药也是用了跟多牌子,可不是瘦不下来就是反弹的厉害。

有很多人面临顽固性肥胖的问题，体重只增不减。如何应对顽固性肥胖？进行减重的这种方式，再顽固的脂肪也能 "蒸发"。如果你有顽固性肥胖的困扰，你一定不要错过这篇文章。顽固型脂肪有大卡数和消除困难的特点，有顽固型脂肪的人可以发现减重很困难，经常反弹，无论如何都要进行减重，体重不下降等。

顽固肥胖怎样快速减肥

对于减肥药物，利拉鲁肽是降糖药物，在国外早已在说明书上批准用于18岁以上的单纯性肥胖病人，可以抑制摄食中枢，注射后病人有饱腹感，不想进食；奥利司他是肠道脂肪酶抑制剂，吃奥利司他以后可以使进食油腻食物时，油直接从肛门排出，可以使摄入减少，达到减重目的，但所有减重不能依靠于药物。

我的失眠时间已经很久了,一直不好,请问顽固失眠针灸有用吗?

什么叫难除肥胖症身体素质？最先我们要先了解一下什么叫难除身体素质，因为坏习惯造成的肥胖症则称作反复性肥胖症身体素质，简易的而言便是，不管如何减肥都瘦不下来出来的一些胖人们。

"减肥最简单有效的就是均衡营养运动想减的肌肉,在运动的同时会燃烧脂肪,你看下同样重量的肥肉和瘦肉的体积就知道不会让你更胖,而一定会让你变瘦。

光拥有完美的颜值还不够,还需要一张精致小巧的脸蛋搭配才完美。但很多MM都有着脸胖,脸大的烦恼,究竟应该怎么瘦脸最快最有效呢?

如何减去顽固脂肪

随着年龄 的加大，会发现部分男性的腰部会产生更多的赘肉而女性在臀部和大腿位置亦是如此，而且这类脂肪相对来说比较难减。

人体除了一般脂肪外，还有一种是顽固脂肪，顾名思义，就是很难减掉的那部分脂肪，这类脂肪往往都在你减掉普通脂肪以后才开始被消耗。这是为什么？

因为顽固脂肪含有高密度的 α肾上腺素受体

与普通脂肪的β肾上腺素受体不同，α肾上腺素受体主要作用是抑制脂肪酶，调节运动期间肌肉能量的供给，抑制脂肪的燃烧。

而β受体的作用是激活脂肪酶，加速肌肉收缩，燃烧脂肪。

顽固脂肪形成的原因

上述图片引用自网络

1，生活作息不规律

生活作息不规律导致内分泌出现问题，这让脂肪很难对肾上腺素形成刺激，而长时间的熬夜和缺睡眠和压力过大会让皮质醇更容易产生，久而久之形成顽固脂肪，因此首先减脂期间得调节好自己的生活作息（当然这是健身减脂的前提条件）。

2，年龄的增长

随着年龄的增加会发现脂肪越来越难减，这和年轻时拥有较高含量的睾酮和生长激素有关。

3，胰岛素

胰岛素抵抗是形成顽固脂肪的关键因素，前面说的α和β两种肾上腺素受体，α受体是抑制脂肪的燃烧，而胰岛素正好是加速α受体活性的元凶。除了胰岛素对顽固脂肪的影响以外，雌性激素也是增加α受体活性的因素之一，因此女性的顽固脂肪通常比男性要多。

减脂

上述图片引用自网络

儿茶酚胺 包含了很多种激素，比如肾上腺激素，去甲肾上腺激素，多巴胺等等，儿茶酚胺的作用具备提高心率，代谢率以及提高脂肪动员能力。简单点说就是让你吃东西容易被消耗掉并且不容易储存脂肪，变得稍微有点活力。

通常具备提高儿茶酚胺的药物或是说补剂，是可以帮助减脂提高代谢，而其中有：

儿茶素-

咖啡因-

育亨宾-育亨宾

克伦特罗-又名就是瘦肉精了

促甲状腺激素-T3,T4

通常上面那些化合物在减肥产品中或多或少都会添加，用于提高代谢帮助减肥。

前两种常见的茶叶和咖啡都有，咖啡因达到效果大概需要200-300毫克。

后者育亨宾国内和东南亚是禁止的，但有研究显示育亨宾可以作用于α受体，但副作用就是心悸和头疼，再后两个是非法的和甲减药物。

运动

运动的手段通常是采用HIIT运动，HIIT是High-intensity Interval Training的缩写，意思是高强度间歇训练法。

HIIT运动在运动过程中产生足够的儿茶酚胺用于减少身体脂肪，另外一个比较明显的就是短暂剧烈的运动之后，可以较好的控制饥饿。

一个研究通过对比传统训练和高强度间隙训练，发现传统训练花了62分钟，总共举了7835公斤重量，并且在运动后产生了5.1 mmol / L的血乳酸升高。在运动后22小时，该组的卡路里燃烧增加了5％（额外增加了98卡路里）

高强度计划耗时32分钟，总共举了3872公斤重量，并在运动后产生10.5毫摩尔/升的血乳酸升高。运动后22小时，该组的卡路里燃烧增加了24％（额外增加了452卡路里），从平均1909增加到2362能量消耗/天。

但具体造成的热量差有多大，这个还是因人的基因型而异。

下一期再详细介绍下HIIT

References

Paoli, A., et al. High-Intensity Interval Resistance Training Influences Resting Energy Expenditure and Respiratory Ratio in Non-Dieting Inpiduals. Journal of Translational Medicine. 2012. 10(1), 237.