吃什么东西可以补血(例假期吃什么补气血？)

女人贫血的话,吃什么补血最快?

补血止血 促进造血，明显提高红细胞及血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宫出血、妊娠胎漏等出血症有很好的疗效。改善睡眠 阿胶通过滋阴养血补虚制约扰动心神之火，能强化钙素营养，维护神经功能，具有较强的镇静作用。

如果孩子出现了贫血的情况，通常是出现缺铁性贫血的原因比较多见，所以要吃一些含铁丰富的食物，含铁丰富的食物，可以吃一些含添加铁剂的配方奶粉、米粉。另外多吃一些瘦肉、鸡肝、猪肝、鸡血、鸭血，还有蛋黄等动物性的食物。

健康咨询描述:女人应该吃什么最会补血呢?

我有一段时间也饱受掉发的困扰,现在已经解决了,并没有特意吃什么东西。如果您是和我一样的情况,可以考虑试一下我的方法。

贫血是很多人都有的问题,尤其是女生。不信你可以去问一下周围的女生朋友,大概四五个里面就有一个有贫血的问题。 为什么很多人会有贫血的问题呢?

女人吃什么可以补血?

女人补血吃的食物红薯红薯性味、甘平，有有助于补脾胃和养心神还有益气力以及活血化瘀、清热解毒等作用，并有很好的医疗价值，有“营养最平衡”食品之称。红薯营养价值很高，其含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素还有维生素以及钾、镁等多种营养素。

补血的最佳食物选择 1.红肉 牛肉、猪肉等红肉富含丰富的铁质和蛋白质，是补血的良好选择。2.鸡蛋 鸡蛋含有丰富的铁、蛋白质和维生素B12，对于补血有很好的效果。3.豆类和豆制品 大豆、黑豆、豆腐等富含铁和蛋白质，是补血的健康食物。

双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

说起补血啊,很多女性特别熟悉。因为自身生理原因,女性也就成为贫血的主要患病人群。

吃什么补气血最快?最好不上火? 健康苦行僧,开讲啦!

例假期吃什么补气血?

不熬夜 月经期间不要熬夜,因为熬夜会影响内分泌,从而延长或缩短例假时间。

红枣 养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。藕 藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有迅速止血的作用。

贫血吃什么补血最快菠菜 提起菠菜，相信很多人都知道菠菜是出了名的补血蔬菜之一，菠菜中含有丰富的铁质、胡萝卜素等营养成分，可谓是补血蔬菜中很重要的食物。

一天吃一个苹果,你将永葆青春,虽然这句话比较夸张了一点点,但是通过吃苹果,我们可以迅速补充体内缺乏的铁元素,也就是血液的主要组成元素。

吃蔗糖补血效果好。在甘蔗中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等。特别是其中的铁含量，在水果界是最高的，丰富的铁元素在进入人体后会进入到血液中，对于造血有很大的帮助，因而有些地方把甘蔗也称作补血果。

胡萝卜 本身胡萝卜含有很高的维生素B、C，这是人体必备的维生素。而最重要的是胡萝卜含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤或者炒菜，都起到一定的补血作用。

女人吃什么可以补血？适合女人补血吃的食物

贫血是很多女性最常见的症状，有些女性会因为生理期出现手脚冰凉等症状，所以在平时的饮食上要补充营养，贫血虽然不是什么大的疾病，但是还是会影响到人们的生活，那对于贫血的女性来说吃什么食物可以补血呢？下面给大家介绍一下。1、女人补血吃的食物1、红薯红薯性味、甘平，有有助于补脾胃和养心神还有益气力以及活血化瘀、清热解毒等作用，并有很好的医疗价值，有“营养最平衡”食品之称。红薯营养价值很高，其含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素还有维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷的时候，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。2、黑豆黑豆含有丰富的铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助于肌肉获得更多血氧，能活血补虚，增强机体免疫力和抗寒能力。此外，黑豆还有很好的养生效果。黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可以很好的促进肠胃蠕动，还可以预防便秘，而且还有抗衰老的作用。3、羊肉在寒冷的季节，羊肉是大部分的女性的理想肉类。由于吃羊肉促进了血液循环，可以有效改善因阳气不足而导致的手足不温和畏寒怕冷等症状，同时还可以加快体内脂肪的燃烧代谢。4、红葡萄酒美味的红葡萄酒不仅能保护心脏，而且还可以预防癌症，还有很好的美容养颜的效果哦。另外，红葡萄酒也是一大暖身食品。由于红葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且红酒中很多的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。所以喝葡萄酒能改善，暖和腰肾，加速新陈代谢。在睡觉之前喝一小杯红酒，有助于睡眠，还可以舒缓身体压力。5、红茶大家都了解，红茶可以泡出给人温暖感觉的红色红汤，但那红色并不是它和生俱来的哦。是在经过发酵烘制，茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物。6、生姜生姜含有很多的活性成分，按中医理论，生姜具有解毒和利胆、消炎、_寒去湿活血、暖胃、止呕、消水肿、消除体内垃圾等作用。生姜含挥发油，可以加速血液循环;生姜含有姜辣素，具有刺激胃液分泌和兴奋肠道、促使消化的功能;生姜还含有姜酚，有助于减少胆结石的发生。7、红豆红豆，由于皮层为红色而得名，营养价值十分的高，与高丽参有相同药效。含有蛋白质和脂肪还有维生素、膳食纤维和尼克酸等成分。红豆有利于补肾益精，活血润肤的作用。红豆既能清心火，也可以补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助于降血脂和降血压还有改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，可以行气补血，非常适合心血，同时红豆还有暖身的作用，让你冬天手脚不再寒冷。8、韭菜韭菜中含有很多的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和维生素b、维生素c、纤维素及钙、磷、铁、钾等成分，还有挥发性精油、苷类和硫化物等特殊成分，有兴奋、散瘀、活血、止血、补中、助肝、通络等效果，同时也保证了韭菜的“暖身”效果。中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷和肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，能适当补充;不过，有扁桃腺炎和鼻蓄脓还有中耳炎的人不应吃韭菜。9、核桃核桃油脂含量十分的高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并含有丰富的磷脂和b族维生素还有维生素e。中医认为核桃性味偏温热，有利于补肾健脑和强心健体还有御寒的作用，而冬季对应的是肾脏，可以增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑和美容还有抗衰老的有益食品，还能活血，所以冬季进补多吃坚果很有好处。10、大枣民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣可以补虚益气和养血安神还有健脾和胃以及活血暖身等作用。大枣含有丰富的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。11、红参红参是人参的熟用品，有大补元气和复脉固脱、健脾补肺、益气活血、生津安神的功效。在补虚方面一般认为红参强于白参。凡是出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷等症状，都是能选用红参进行进补的。2、滋补养颜的食物1、红枣等养脾甜食春季只可以吃一点吃酸的，多吃甜的。春季最适合养肝，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，酸味的食品最好少吃，宜吃甜味食品，以健脾胃之气。红枣正是这样一味春季养脾佳品，既可生吃，亦可做枣粥和枣糕，以及枣米饭。2、蜂蜜中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，对于补中益气、润肠通便有很大的好处。春季气候变化无常，天气乍寒还暖，人就会感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，对于清肺解毒有很好的作用，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，就可以滋补身体。3、山楂山楂擅长顺气止痛和化食消积，如果有胸腹胀满疼痛就可以吃一些气裹食，可以缓解心动过速、心律不齐等。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。4、啤酒有人生气后爱喝酒，这样一些疾病就会比较的容易出现。因酒食裹气，还能助热，血压也会骤升。但唯有啤酒不但无此副作用，对于顺气开胃有很好的作用，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。5、莲藕藕能通气，具有健脾和胃，养心安神，亦属顺气的好处。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。6、玫瑰沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。7、春芽春日食春芽，春季就应该吃春季的食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。8、绿豆可以清洁皮肤，特有的保湿成分及矿物质，同时也可以为皮肤提供水分，有效强化皮肤的水分保湿、静心安神的能力。绿豆还可以缓解色斑、清热解毒。9、萝卜对气郁上火生痰者可以起到清热消痰的效果。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃，如胃有病可做萝卜汤吃。10、菠菜菠菜是一年都可以看到，但以春季为佳。“春菠”根红叶绿，十分的鲜嫩，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含有很多的草酸，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。