十种最佳降糖主食蔬菜(血糖高吃什么食物好？)

血糖高吃什么蔬菜好

一辈子都要吃药了公公的工作也比较辛苦我想在饮食方面也帮公公注意点因为血糖如果降不下去对身体伤害很大的但是对这方面我不是很了解请问血糖高的人吃什么蔬菜。

十种最佳降糖食物列表3 十种最佳降糖主食 黄瓜 黄瓜是生活中常见的瓜类，不仅脂肪低、热量低，而且含有丰富的维生素C，很多减肥人士喜欢吃黄瓜来减肥，而且效果还不错。但是血糖高的人群也是可以多吃黄瓜的，热量低、糖分少，这样体内摄取糖分和热量也会相对减少，能够达到很好的降血糖效果。

叔叔血糖一直很高,导致身体不太健康,想问一下吃什么可以有效降血糖?

竹笋本身糖类和脂肪含得都非常少,所以我们食用竹笋这种降血糖的蔬菜的时候,可以通过摄入很少的糖分而达到饱腹的目的。不仅如此,竹笋中含有胰岛素激活剂,可有效降血糖。

空心菜,冬瓜,苦瓜,等等。 冬瓜茎蔓生,中空,五棱,呈绿色,被茸毛,主蔓可伸长数米,侧蔓旺盛,分枝力强。茎上有节,每节着生卷须,卷须分歧,攀缘生长。

血糖高吃什么食物好?

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

在通常情况下降糖的主食有富含维生素和微量元素较多的水果蔬菜，和谷物，玉米，水稻，大豆。这些食物都能够起到降糖的作用。尤其是一些粗粮，这些粗粮和富含膳食纤维较多的食物。都能够起到降低患者的血糖的临床作用效果，尤其是富含维生素和微量元素较多的谷物，水稻，玉米等等。

南瓜籽 吃南瓜籽是摄入矿物质镁的最佳途径。研究发现，血液中镁含量高的人群的早亡几率比镁含量高低的人群低40%。洋白菜 洋白菜是一种富含多种营养物质却热量极低的蔬菜，这其中又数莱菔硫烷这种化学物质最为重要。莱菔硫烷能促进人体内抗氧化酶的产生，具有降低患癌风险的作用。

莴笋 莴笋是含脂肪低的一种蔬菜,可以帮助肥胖者减肥,而且还有胰岛素活性物质,能帮助体内血糖可以正常的代谢,从而降低血糖,但一定要凉拌着吃。

糖尿病人可以吃什么蔬菜？大蒜 大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。

请回答糖尿病人最适宜吃的蔬菜有

请回答糖尿病人最适宜吃的蔬菜有哪些(最好说出蔬菜名)?还有就是早餐能吃小麦面面条吗?

糖尿病是一种严重的疾病，患者需要每天学习管理方法，同时还要保证饮食健康。水果和蔬菜对身体健康至关重要。对于糖尿病患者来说，选择血糖生成指数（GI）较低的水果是关键。以下是十种低GI水果，适量食用有助于稳定血糖，同时为身体提供所需的营养素。

桂皮：桂皮在控制血糖和降低心脏病风险方面效果显著。美国农业部的研究人员发现，Ⅱ型糖尿病患者在连续6周每天摄入1克桂皮后，血糖水平明显下降，同时甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）也有所降低。

大麦最适宜做麦芽糖和酿酒,中医学认为,大麦味甘微成,性凉。有和胃、利水之功效。陈粟米，营养丰富, 据测定,每100克粟米中含碳水化合物75.1克,蛋白质90克,脂肪3.1克,钙41毫克,磷229毫克,铁4.7~ 7.8毫克。、小米也属于高钾食物。有助于降低血糖,并且有较好的利尿降压作用。

建议主食吃面食,量控制在二两,多吃青菜,鱼和肉每顿吃一小块,鸡蛋黄那么大,应该不会有事。

十种最佳降糖主食

十种最佳降糖主食 大麦 大麦在很多人眼中是用来制作麦芽糖或者酿酒的主要原料，其实他可以当主食供人类使用，它是一种低脂低热量的健康食材，而且还有大量的粗纤维，人们把它当主食来吃，可以保护也能让身体吸收丰富营养，而且能防止血糖升高，并能让过高的血糖慢慢降下来。

我一个朋友是糖尿病患者,最近血压又有点高,请问这种病人应该吃什么蔬菜?

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

泡水喝可辅助控制血糖，绿茶中含茶多酚：1.茶饮可泡水喝：玉米须、冬瓜皮、桑叶、苦瓜、黄芪、普洱、茉莉花、苦荞等可用来辅助控制血糖，单一药材或多种药材联合饮用均可。2.绿茶中含降糖因子：茶多酚不仅具有多种生物活性，辅助降低血糖，还具有其他功效，例如抗癌、抗疲劳、抗衰老、降低血脂等。

主要症状:发病时间:化验检查结果:我把南瓜当菜吃。

请问空腹血糖5.8应如何注意饮食_千问健康

16种降糖食物是哪些？

超全降糖食物，降血糖一定要常吃。

1. 蔬菜类：降血糖多吃莴笋、芹菜、菠菜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜、番茄、小白菜、黑木耳、香菇、胡萝卜、洋葱、山药、豆芽、蒜苗、豆腐等。

2. 粗粮类：燕麦、小麦、玉米、荞麦、黄豆、绿豆、红薯、黑米、红豆、豌豆、红薯、大米等。

3. 水果类：苹果、橙子、柚子、柠檬、樱桃、草莓、火龙果、雪莲果、杨桃等。

4. 茶饮类：绿茶、红茶、乌龙茶、普洱茶、花茶等。

5. 其他：海带、海蜇皮、海参、淡菜、牛奶、鱼肉、鸡肉、鸭肉、虾肉等。

以上食物虽然有一定的降糖作用，但并不能直接降低血糖，还是需要合理搭配，控制总能量摄入，保持健康的生活方式，才能更好地控制血糖。

1、玉米

玉米是禾本科的一年生草本植物。原产于中美洲和南美洲，它是世界重要的粮食作物，广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。

2、黑米

黑米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。

3、薏米

薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。 其营养价值丰富且兼具药理作用，具有抗氧化、抗炎症、抗癌、抗肿瘤、降血糖和止痛等功效，深受消费者喜爱。

4、绿豆

绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等。

5、燕麦

燕麦具有明显的降低血清总胆固醇、低密度胆固醇、甘油三酯及β-脂蛋白的作用，并具有一定的升高血清高密度胆固醇的作用，降血脂效果非常明显。

6、苦瓜

苦瓜性味甘苦寒凉，能清热、除烦、止渴；蚌肉甘咸而寒，能清热滋阴、止渴利尿。两者合用，清热滋阴，适用糖尿病偏于胃阴虚有热者。

7、南瓜

南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。

8、黄瓜

黄瓜中的一种激素有利于胰腺分泌胰岛素，可辅助治疗糖尿病。黄瓜中的固醇类成分能降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

9、芹菜

芹菜具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效 。

11、牛奶

奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收。

12、海带

海带中含有膳食纤维褐藻酸钾，能调节钠钾平衡，降低人体对钠的吸收，从而起到降血压的作用。

在我国民间，就有食用蒸海带降血压的做法。海带能降血脂是因为胶体纤维对降低血浆胆固醇有作用。

13、白菜

大白菜含丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质，能促进肠道蠕动，帮助消化。而且，大白菜的维C含量高于苹果和梨，与柑橘类居于同一水平，而且热量还要低得多。

14、菠菜

菠菜适用痔疮、便血、习惯性便秘、坏血病、高血压病、贫血、糖尿病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏、松弛者食用。

15、山药

山药是入肺、健脾、补肾的佳品。山药黏糊糊的汁液主要是黏蛋白，能保持血管弹性，还有润肺止咳的功能。山药可与红枣搭配熬粥，或用于煲汤，也可与各种食材清炒。

16、木瓜

番木瓜碱5毫克给实验动物静脉注射，可引起血压短暂下降，对心脏有抑制作用，减慢心率，5毫克/千克对兔产生毒性反应；此外，有中枢抑制作用。

参考资料来源：人民健康网-中医专家总结的降糖食物表，值得收藏！