一天吃香蕉不能超过几根(一天最多可以吃多少根香蕉？)

香蕉的热量高不高?一天吃几根香蕉合适?

香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维，可以说香蕉是很多人都爱吃的一种水果。但在一些爱美人士眼中，认为香蕉热量高不适合减肥吃，而实际上香蕉不仅有利于减肥，而且还有很多意向不到的妙用。那么香蕉的热量高不高？一天吃几根香蕉合适？一起来了解下吧。

一天吃几根香蕉最好 一般一天吃三根最多，两根香蕉是最为适合的。

吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最合适，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。

1-2个 通常情况下,香蕉一天吃1-2个好,建议不要大量吃香蕉, 香蕉含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、胡萝卜素、维生素、烟酸等营养物质。

香蕉一天吃两根。香蕉的含糖量非常高。所以香蕉不宜多吃。一天吃两根香蕉合适。香蕉的品种比较多。有芝麻蕉,苹果蕉等。 香蕉一天吃两根。

一天最多可以吃多少根香蕉?

香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。香蕉所含的热量较大，如果吃多了却不经常运动的话，也会发胖。

香蕉能起到什么作用,能多吃吗?正常来说,一天可以吃多少?还有,能起到瘦腿吗?

每人每天建议吃1-2根香蕉最好,还可以配合食用一些其他水果,最多不要超过5根。

一天吃三到四根会有害处，香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素。

每人每天建议吃1-2根香蕉最好,还可以配合食用一些其他水果,最多不要超过5根。

香蕉一天最多吃三四根，通常一天吃1或2根香蕉最合适，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好。香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天1-2个就可以满足身体各方面的营养需求。

香蕉每天能吃多少合适?

香蕉是一种营养价值很高的水果。它富含各种维生素和矿物质,而且含有大量的膳食纤维。

正常情况下，一个健康的成年人一天吃2根香蕉比较合适;如果喜欢吃，在身体允许的情况下，偶尔多吃1根也没有关系，注意分开进食，不要一次性进食3根。如果是儿童或者老年人，可以一天进食1-2根。胃肠功能较差的人群，例如经常腹泻、胃痛的人群，每天吃1根或者不吃香蕉。

如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖，一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。长期空腹吃香蕉有害健康。

回你好,吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,空腹不能吃香蕉,饭后一个小时后吃最好。香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不适合多吃,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。

香蕉一天最多吃几根,香蕉一天吃多了怎么办

这是完全不行的，那么香蕉一天最多吃几根呢，一天最多只能吃两根，并且还要注意最好是在饭后吃香蕉，两根香蕉还要分开吃最好，这样的润肠通便的效果是最强大的。

香蕉有大小之分,所以不能一概而论,在一般情况下,一根香蕉重大约是100克一200克左右,当然也有个别香蕉一根400克。

香蕉不仅味道甜美，而且富含多种营养素、自然糖分、维生素和纤维，可以说香蕉是很多人都爱吃的一种水果。但在一些爱美人士眼中，认为香蕉热量高不适合减肥吃，而实际上香蕉不仅有利于减肥，而且还有很多意向不到的妙用。那么香蕉的热量高不高？一天吃几根香蕉合适？一起来了解下吧。

一棵香蕉树最多有l条茎。 一棵香蕉树最多有l条茎。

假如说你这一天只有香蕉，或者只想吃香蕉，最好不要超过350g，并且最好分两餐摄入，这样即不影响香蕉当中的营养成分的吸收，同时也不增加胃肠的负担。香蕉含有膳食纤维和少量脂肪，有润肠通便的作用。香蕉能帮助大脑产生5-羟色胺，可以振奋精神，阻止忧郁情绪产生，有抗抑郁的作用。

香蕉每天都吃，吃多会有害吗？一天吃三到四根…

一天吃三到四根会有害处，香蕉作为水果中的一种，每天1~2个即可满足身体这方面的营养素所需。香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素。

这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

扩展资料：

每天吃香蕉的好处

1、吃香蕉可预防高血压

因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

2、增加免疫力，预防癌症

香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以预防和缓解便秘

香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

参考资料来源：人民网——空腹吃香蕉有啥危害 一天吃多少香蕉最好

参考资料来源：人民网——每天吃香蕉好处多 但牢记吃香蕉4大禁忌