在家隔离，照样能够享受健康饮食：感冒发烧菜谱推荐

在家隔离，照样能够享受健康饮食：感冒发烧菜谱推荐 随着新冠病毒的肆虐，越来越多的人因接触病毒或疑似感染而选择在家隔离。在这种情况下，如何保持健康的饮食呢？今天我们来分享一些适合感冒发烧患者的菜谱，让你即使在家隔离也能享受美食，维持身体健康。 一、 温馨早餐 早餐是一天中最重要的一餐，为保护免疫系统，选择高蛋白、低脂肪、富含维生素的食品并加以搭配，对提高身体抵抗力大有益处。一份健康早餐可以包括：煮鸡蛋、全麦面包片、番茄、黄瓜。不喜欢简单的吃法，还可以尝试将黄瓜和番茄搭配一起切泥，再用开水泡糙米饭。样式美味，简单易行。 二、 清爽午餐 午餐时间要选用清淡但充足的食品，炖汤是不错的选择。你可以简单地放入一些淮山、枸杞、红枣、桂圆、鸽肉等配料，加水炖煮数小时，以达到养颜补气的功效。配上一份美味的拌面也非常可口，不妨尝试一下富含营养的荞麦面。 三、 热血晚餐 晚餐补充热量要多些，因此我们可以选择一些能够促进新陈代谢和温暖身体的食品。一份炒莲藕、木耳和鸡蛋，营养丰富，味道美妙。或者，烤红薯也是一个不错的选择，红薯因为富含淀粉质和维生素，是身体需要的能量来源之一，而烤红薯口感好，又方便携带，适合晚餐食用。 四、 温润茶点 发烧的时候，身体会出现口干舌燥的情况，此时就需要饮用些温和、滋润类的茶水。可以尝试红枣枸杞茶，将干红枣和枸杞倒入锅中，加入适量的水，煮沸后可以即刻饮用。此外，柠檬蜂蜜茶也是个不错的选择，酸酸甜甜帮助缓解饮食疲劳。 以上便是我们推荐的一些菜谱，虽然只是简单的搭配，但是可以保证营养丰富、易于吸收。如果你在家隔离，也可以像我们所推荐的这样，继续享受美食，让身体更健康，更有抵抗力。