“甜品”不只有甜味！血糖高人必品食谱制胜秘籍

甜品不只有甜味！——血糖高人必品食谱制胜秘籍 甜品是很多人特别喜欢的食物，然而，对于血糖高的人来说，甜品却成了禁区。其实，甜品并不一定是只有甜味，还有很多其他的口感和味道选择，今天就来为血糖高的朋友们介绍一些新的甜品食谱，带来美味又健康的体验。 香蕉冰淇淋——甜而不腻 香蕉本身含有丰富的碳水化合物和糖分，可以轻松提高血糖，但是相比于其他甜品更为健康。将香蕉切小块，放入冰箱冷冻，然后用搅拌机打成冷冻香蕉泥，加入牛奶或杏仁奶搅拌均匀后即可，口感顺滑，香甜可口。 果蔬盘——色彩缤纷、健康美味 选取水果和蔬菜切成小块，装在漂亮的盘中，喜欢甜味可以搭配草莓、葡萄等甜味水果，喜欢清爽口感可以搭配西兰花、黄瓜等蔬菜，再加上坚果、蜂蜜调味，色彩缤纷，清新可口。 红豆芝士蛋糕——减糖升级版 这款神仙蛋糕口感细腻，香味浓郁，健康却又不失美味。红豆泥和芝士的搭配，营养又不会让人一次吃下太多糖分，合格的减糖升级版。红豆泥和芝士均衡混合后，放入烤盘约160度烘烤30分钟即可。 核桃薏米粥——简单美味 核桃中富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于控制血糖，又有助于调节血脂，健康实用。将核桃碾成粉，加入薏米、水后，烧开后小火煮20-30分钟。饱满的粥体加上口感酥脆的核桃屑，味道让人回味无穷。 总的来说，想要享受美食，高血糖的人们其实也有很多选择。除了少量吃一些含糖少的甜品之外，更要注意的是均衡饮食，多锻炼身体。希望本文介绍的甜品食谱可以为高血糖的人们带来美味和健康。