怀孕初期吃什么好(孕早期吃什么对胎儿好？)

怀孕初期吃什么比较好?

按照以上阶段的特点进行营养的补充，孕妈就能做到合理的补充，稳定的增长体重。那么，怀孕早期吃什么对胎儿好呢？★孕早期的营养需求 孕早期即孕1-12周，这段时间胚胎发育的速度比较缓慢，每天增加1克左右，胎盘和母体的相关组织增长变化也不太明显。

怀孕初期吃什么食物好对胎儿好? 怀孕初期对食物没有特殊要求,能正常进食,保证每日130g左右碳水化合物(粮谷类主食)摄入即可。

食物1：木耳 木耳性甘，味平。对于女性来说有益气、润肺、补脑、止血、活血、养颜等功效。此外木耳含铁丰富，怀孕后孕妇常吃可防治孕期出现缺铁性贫血的症状。食物2：大蒜 大蒜是大家餐桌上最常见的食物，它含有多种营养物质。具有抗炎灭菌、降低血脂、延缓衰老、预防铅中毒、预防关节炎等作用。

你好，宜吃：富含钙的食物，比如牛奶等；中性水果；维生素及矿物质；含铁量丰富的食物；蕴含丰富蛋白质的食物，比如鱼、蛋、各种海产品等。缓解孕吐：面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜。补叶酸：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃。

怀孕初期应当补充的营养素主要有:叶酸是怀孕初期必须要补充的营养素之一,可以坚持服用叶酸片至怀孕满三个月。

孕早期吃什么对胎儿好?

孕早期吃什么对胎儿好 孕早期吃以下食品对胎儿好。 1.吃清淡易消化的食物。

怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

怀孕对于一个家庭来说是值得开心的一件事,因此在怀孕初期准妈就要补充足够的营养,以利于胎儿健康成长,首先叶酸是一定要补充的,可以有效地预防新生儿脑瘫。

富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。所以刚怀孕的孕妇应当适量进食富含优质蛋白质的食物，如肉类、蛋类以及奶类食物等。

是可以吃一些叶酸片的,这样也是可以防止胎儿出现畸形,也是具有一定补血的作用,在怀孕初期也是要避免出现暴饮暴食的情况,这样也是会导致出现妊娠反应。

怀孕早期吃什么?

孕早期能吃什么 根据中国膳食中孕期妇女膳食指南,孕早期妇女饮食安排如下: 每天需补充叶酸0.4mg,饮水1500~1700ml。

怀孕初期饮食禁忌 >01 方便面不能吃，里面有防腐剂。吃了对胎儿不好。>02 怀孕后，孕妇每天应喝两到三瓶牛奶，最好喝温的。>03 孕妇应合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品，注意维生素、铁、钙补充。

在孕早期尽量多吃一些营养物质比较丰富的食物,多吃水果蔬菜,每天要吃1到2个鸡蛋,喝500毫升左右的牛奶,尽量吃一些牛羊肉以及鱼类,不要吃辛辣油腻。

怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0.4－0.5公斤／周。

怀孕初期吃什么好

孕早期是怀孕的关键时刻。这个时候你一定要非常注意饮食。怀孕初期应该吃什么？孕早期应该如何安排饮食？怀孕初期吃什么可以保胎？下面我们来了解一下孕早期的饮食。

怀孕初期吃什么？

大部分孕早期的准妈妈都有妊娠反应，食欲不佳。在这个阶段，准妈妈不必刻意让自己多吃。与其天天担心鸡鸭鱼肉，不如选择自己喜欢的食物来增加食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，不必勉强食用。

妊娠早期是胎儿主要器官发育形成的阶段，尤其是神管和主要内脏器官的发育。在此期间，胎儿的器官需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁和锌。但是，孕妈妈往往很难确定自己什么时候怀孕。所以从备孕开始就要注意额外补充维生素和矿物质。

首先，胎儿神经管发育的关键期是孕早期的第17-30天。此时如果叶酸摄入不足，可能会引起胎儿神经系统发育异常。因此，补充叶酸应从计划怀孕开始，有效预防胎儿神经管畸形。许多天然食物都含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜和动物肝肾、豆类、水果和奶制品都含有丰富的叶酸。

怀孕后，孕妇血容量扩大，铁的需要量会加倍。所以孕妈妈也要尽早补铁，预防缺铁性贫血及其不良后果。如果不注意铁的摄入，就容易患缺铁性贫血，有可能导致胎儿缺铁性贫血。

此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育非常重要，有助于防止流产和早产。怀孕初期，可以根据自己的饭量来吃，不必多吃或少吃。少食多餐，能吃多少吃多少，是这一时期孕妇饮食的主要方针。在此期间，如果改变饮食习惯，也不必忌讳。吃一些酸的食物可能会增加你的食欲。

早孕饮食(太平洋亲子网)

怀孕一个月吃什么？怀孕1周的饮食？怀孕2周的饮食？

1月、孕3周、孕4周的营养需求

怀孕两个月吃什么？怀孕五周的饮食？怀孕六周的饮食？

2月营养需求，7周饮食，8周饮食

怀孕第三个月吃什么？怀孕9周饮食，怀孕10周饮食。

三月营养需求，11周饮食，12周饮食

怀孕初期不能吃什么？